tenho certeza que todos já ouviram falar do tratamento silencioso. É um método de punição psicológica e manipulação que todos nós provavelmente usamos ou experimentamos em algum momento, quer estejamos cientes disso ou não. Isto aplica—se a qualquer relacionamento-romântico, amizades, familiares, relacionamentos de colegas, e até mesmo interações com estranhos.,neste artigo, vou explicar por que as pessoas usam o tratamento silencioso para ignorar as pessoas em um relacionamento, como as consequências do tratamento silencioso podem ser graves, e como você pode lidar com isso. Quando você entender mais sobre as razões pelas quais as pessoas fazem isso e quão ruim isso realmente é, você vai aprender a resolver problemas em seu relacionamento de uma forma diferente e positiva.,
Tratamento do Silêncio — o Que É e o Que Não É
Mas aqui está a coisa sobre descaradamente ignorando alguém: não só é rude, imaturo, imprudente, cruel e mesquinho, é absolutamente emocionalmente (e, por vezes, fisicamente prejudicial.ignorar alguém não é um acto de amor. De facto, qualifica-se como abuso:
só porque não está a usar as mãos não significa que não possa magoar irreparavelmente outra pessoa. Ignorar alguém também não é uma estratégia, é apenas um completo desprezo pelos sentimentos de outra pessoa.,pode ser difícil ler o que tenho a dizer, com base nas minhas próprias experiências e em algumas pesquisas sobre os vários efeitos do tratamento silencioso. Mas estou a escrever isto porque é muito importante.há pessoas que levam o tratamento silencioso a extremos. Ninguém deve ser tratado desta maneira, ou sentir que eles têm que aturar este tipo de comportamento em outra pessoa, porque definitivamente não está bem. Também não é algo que você pode simplesmente “superar” ou “apenas seguir em frente” porque ele fica com você.,
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Por que as Pessoas Usam o Tratamento do Silêncio
Há algumas razões para que alguém pode ignorar que:
Eles culpam você por um problema que é realmente o seu problema.pessoalmente, acho que esta é a saída mais fácil. Alguém pode culpá ― lo por um problema e ignorá-lo para que o “problema” desapareça; ou eles podem apenas estar zangados com você (mas muito imaturo para falar com você sobre isso) – ironicamente, isso realmente torna as coisas piores.,
Mas de qualquer forma, é apenas uma desculpa para alguém, para evitar carinho, ou lidar com qualquer drama ou problema (que, novamente, é irônico, porque isso cria um problema que não estava lá, e adiciona o drama).eles só te querem magoar.talvez estejam deliberadamente a tentar magoar-te ou punir-te, ou são demasiado egoístas para se preocuparem com os teus sentimentos, ou não te respeitam.,ele lhes dá o controle da situação, e um poder sobre você ‒ eles podem até tentar dar a volta para que eles sejam a vítima, ou negar que há um problema, tornando seus sentimentos irrelevantes. Este é um dos comportamentos narcisistas típicos.eles acham que é a coisa certa ou que é boa para ti.quando alguém te ignora, pode não perceber os danos que causa ― ou percebe e acha que te vai melhorar. Ou talvez precisem de espaço, mas não se preocupem em dizer-vos isso., Eles podem estar a evitar um confronto, e não se aperceberem que o fizeram da forma errada.
para ser claro: eu não estou dizendo que as pessoas que ignoram os outros são automaticamente pessoas más. Cada um tem seus próprios problemas, e a vida é difícil, então descobrir a maneira certa de lidar com as coisas nem sempre é fácil. Às vezes, tudo que você precisa é de tempo; às vezes as pessoas aparecem, e as relações podem sarar.
mas, independentemente da razão, ignorar alguém pode ter consequências graves.,
como o tratamento silencioso O sabota (e suas relações)
Aqui estão 5 maneiras de o tratamento silencioso é mais prejudicial do que você sabe:
1. Causa trauma emocional ou stress.
Este pode ser um dado, mas há uma grande variedade de emoções esmagadoras que vêm com ser ignoradas. As vítimas podem experimentar depressão, raiva e frustração, bem como sentimentos de inquietude, isolamento e rejeição, culpa, solidão e desespero ― talvez até mesmo um senso de traição ou amargura.,quando a existência e os sentimentos de alguém são descartados e desrespeitados, sentem-se desvalorizados, não amados, indignos e insignificantes. Como um sofá velho que se deita fora porque não há espaço para isso.2. Causa stress psicológico.
a palavra para isso é ostracismo (exclusão, banimento). O tratamento silencioso pode ser um jogo mental para algumas pessoas, e em alguns casos pode ser usado como uma forma de manipulação psicológica. Juntamente com a montanha-russa emocional, destrói o teu sentido de auto-estima e de auto-estima.,também aumenta os níveis de stress, levando a mais sentimentos de dor, perda, deslocamento e abandono; a vítima pode sentir que não tem controle. Quanto mais longo e intenso for o ostracismo, mais permanentes serão os efeitos psicológicos, especialmente nas crianças.
3. Pode ter efeitos secundários físicos graves.há uma parte do nosso cérebro especificamente concebida para detectar diferentes níveis de dor. Chama-se córtex cingulado anterior, e activa-se quando alguém recebe o tratamento silencioso.,você ouviu isso certo: quando alguém é ignorado, seu cérebro diz que eles estão em dor física.os sintomas podem incluir qualquer coisa, desde dores de cabeça a diarreia ou obstipação a dores de estômago, bem como insónia, ansiedade e fadiga. Diferentes estados de estresse emocional podem levar a riscos de saúde mais graves, tais como distúrbios alimentares, diabetes, pressão arterial elevada, doença cardíaca, coágulos sanguíneos, problemas urinários e intestinais, disfunção eréctil e câncer.
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4. Pode causar alterações comportamentais.o que estou a fazer de errado?, Passa-se alguma coisa comigo? Tu estás aí? Foi alguma coisa que eu disse? Sou muito irritante?ser ignorado pode fazer com que você se comporte de formas que você normalmente não pode― coisas como questionar e questionar a si mesmo e aos outros, atacar ou duvidar de si mesmo e situações onde normalmente não o faz. você pode começar a sentir que está incomodando a outra pessoa, ou sendo muito carente. Todas as perguntas e dúvidas podem fazer-te agir como alguém que não és realmente tu.,percebendo que você não está agindo como se pudesse sentir mais culpa, perda de controle e incerteza; uma vez que esses sentimentos iniciam um senso de ameaça à sua sobrevivência, isso pode aumentar qualquer reação de luta ou fuga que você possa ter.
5. Pode destruir relações.
muitas vezes o problema aqui é com a comunicação.por qualquer das razões acima mencionadas, um parceiro pode ignorar ou distanciar-se do outro. Não importa a reacção do outro parceiro, esta acção causa uma ruptura., Cada parceiro pode sentir que o problema é com o outro, e em vez de se comunicarem um com o outro, eles esperam que o outro admita que estão errados e se desculpam.mas nesta situação, cada um se preocupa mais com a razão do que com a relação. Ou um ou ambos os parceiros podem sentir que estão a ser a pessoa maior por não interagirem com o outro, quando na realidade o oposto é verdadeiro. Isso diminui a intimidade e a confiança entre parceiros, e pode causar ansiedade e comportamento agressivo.,o tratamento silencioso pode tornar-se um padrão, o que dificulta a capacidade de comunicação eficaz.
muitas pessoas não percebem os perigos de se envolver no tratamento silencioso, O que só aumenta o problema. A intensidade de todos esses sentimentos e efeitos colaterais depende da intensidade do tratamento silencioso, mas isso não o torna menos saudável ou prejudicial.Como lidar com o tratamento silencioso em primeiro lugar, mantenha a calma., Quer estejas a ignorar ou a ser ignorado, esquece a raiva, esquece o teu ego, pede desculpa. Ter uma conversa como um adulto a sério. Não vale a pena manter o silêncio.
Se você é o único que está sendo ignorado, faça o seu melhor para descobrir o que está errado; não lhes dê o tratamento silencioso de volta. Se um ou ambos precisam de espaço, estabeleçam isso. Uma vez que, como mencionado, a comunicação é muitas vezes a questão, tente discutir e compreender a situação. A compreensão é a chave aqui., Vocês precisam ter paciência, a intenção de ser amáveis e amáveis, e a vontade de ser compreensivos—de ambos os lados.parte da razão pela qual a pessoa que está a ignorar pode estar irritada é porque não está a conseguir o que quer, e não vê porque deve comprometer-se. Dependendo da situação, podem não ver o quanto te estão a magoar. Certifica-te que a outra pessoa sabe que te preocupas com eles, e que estarás pronta para ouvir quando eles estiverem prontos para falar.,agora, Se alguém está propositadamente tentando machucá-lo através do tratamento silencioso e agindo por malícia, então obviamente eles podem desfrutar de sua reação negativa. Podia ser narcisista. Lembrem-se, isto é abuso. Não lhes implores para falarem contigo, só significa que têm razão. Não os contactes. Também não devolvas o tratamento silencioso nesta situação, mas não deixes que a situação te afecte. É possível que a relação não seja saudável, e precisa de acabar completamente.,não deixes que ninguém te trate como um sofá velho, nunca deixes que te digam que não és importante. Ninguém merece ser tratado dessa forma, independentemente da situação. Nenhum problema pode ser resolvido ignorando-o, e as pessoas ainda existem Se você ignorá-los ou não.
em poucas palavras: apenas não ignore as pessoas, especialmente as mais próximas de você. Todos estarão melhor se tirares tempo para resolver a situação.,
Escolhas dos Editores sobre as Relações
- As 5 Linguagens do Amor: O Segredo para o Amor que Dura por Gary Chapman
- Como Ser um Adulto em Relações: As Cinco Chaves para Conscientes de Amar por David Richo
- Relações: Uma Confusão que vale a Pena por Timothy S. Lane
- Casal de Competências: Fazer o Seu Trabalho de Relacionamento por Matthew McKay, Patrick Fanning & Kim Paleg
foto de Destaque de crédito: finda via finda.foto
4. Pode causar alterações comportamentais.o que estou a fazer de errado?, Passa-se alguma coisa comigo? Tu estás aí? Foi alguma coisa que eu disse? Sou muito irritante?ser ignorado pode fazer com que você se comporte de formas que você normalmente não pode― coisas como questionar e questionar a si mesmo e aos outros, atacar ou duvidar de si mesmo e situações onde normalmente não o faz. você pode começar a sentir que está incomodando a outra pessoa, ou sendo muito carente. Todas as perguntas e dúvidas podem fazer-te agir como alguém que não és realmente tu.,percebendo que você não está agindo como se pudesse sentir mais culpa, perda de controle e incerteza; uma vez que esses sentimentos iniciam um senso de ameaça à sua sobrevivência, isso pode aumentar qualquer reação de luta ou fuga que você possa ter.
5. Pode destruir relações.
muitas vezes o problema aqui é com a comunicação.por qualquer das razões acima mencionadas, um parceiro pode ignorar ou distanciar-se do outro. Não importa a reacção do outro parceiro, esta acção causa uma ruptura., Cada parceiro pode sentir que o problema é com o outro, e em vez de se comunicarem um com o outro, eles esperam que o outro admita que estão errados e se desculpam.mas nesta situação, cada um se preocupa mais com a razão do que com a relação. Ou um ou ambos os parceiros podem sentir que estão a ser a pessoa maior por não interagirem com o outro, quando na realidade o oposto é verdadeiro. Isso diminui a intimidade e a confiança entre parceiros, e pode causar ansiedade e comportamento agressivo.,o tratamento silencioso pode tornar-se um padrão, o que dificulta a capacidade de comunicação eficaz.
muitas pessoas não percebem os perigos de se envolver no tratamento silencioso, O que só aumenta o problema. A intensidade de todos esses sentimentos e efeitos colaterais depende da intensidade do tratamento silencioso, mas isso não o torna menos saudável ou prejudicial.Como lidar com o tratamento silencioso em primeiro lugar, mantenha a calma., Quer estejas a ignorar ou a ser ignorado, esquece a raiva, esquece o teu ego, pede desculpa. Ter uma conversa como um adulto a sério. Não vale a pena manter o silêncio.
Se você é o único que está sendo ignorado, faça o seu melhor para descobrir o que está errado; não lhes dê o tratamento silencioso de volta. Se um ou ambos precisam de espaço, estabeleçam isso. Uma vez que, como mencionado, a comunicação é muitas vezes a questão, tente discutir e compreender a situação. A compreensão é a chave aqui., Vocês precisam ter paciência, a intenção de ser amáveis e amáveis, e a vontade de ser compreensivos—de ambos os lados.parte da razão pela qual a pessoa que está a ignorar pode estar irritada é porque não está a conseguir o que quer, e não vê porque deve comprometer-se. Dependendo da situação, podem não ver o quanto te estão a magoar. Certifica-te que a outra pessoa sabe que te preocupas com eles, e que estarás pronta para ouvir quando eles estiverem prontos para falar.,agora, Se alguém está propositadamente tentando machucá-lo através do tratamento silencioso e agindo por malícia, então obviamente eles podem desfrutar de sua reação negativa. Podia ser narcisista. Lembrem-se, isto é abuso. Não lhes implores para falarem contigo, só significa que têm razão. Não os contactes. Também não devolvas o tratamento silencioso nesta situação, mas não deixes que a situação te afecte. É possível que a relação não seja saudável, e precisa de acabar completamente.,não deixes que ninguém te trate como um sofá velho, nunca deixes que te digam que não és importante. Ninguém merece ser tratado dessa forma, independentemente da situação. Nenhum problema pode ser resolvido ignorando-o, e as pessoas ainda existem Se você ignorá-los ou não.
em poucas palavras: apenas não ignore as pessoas, especialmente as mais próximas de você. Todos estarão melhor se tirares tempo para resolver a situação.,
Escolhas dos Editores sobre as Relações
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