Então, se você precisa de outra razão para obter a sua frequência cardíaca no ginásio, aqui estão cinco benefícios que vai ter desesperado para começar.
aumenta a imunidade
pesquisa publicada no Proceedings of the National Academy of Sciences descobriu que os peptídeos produzidos pelas glândulas sudoríparas atuavam como antibióticos para combater a infecção., Além disso, os cientistas sugerem que os vírus e os germes terão dificuldade em desenvolver uma resistência a este antibiótico natural e poderiam, portanto, agir como um substituto a longo prazo para os antibióticos.
limpa a pele
quando transpira, abre os poros da sua face libertando bactérias pouco saudáveis. “O suor purifica o corpo de toxinas que podem entupir poros e plagiar a pele com borbulhas e manchas”, diz o dermatologista, Dr. Adebola Dele-Michael falando ao médico diariamente. Os mesmos peptídeos encontrados no seu suor que podem aumentar a imunidade também podem combater bactérias na sua pele., de acordo com um estudo publicado no “Archives of Environmental and Contamination Toxicology”, muitas toxinas deixam o corpo através do suor. Estas substâncias podem incluir álcool, sais e até colesterol. Outro relatório descobriu que o suor removia ftalatos encontrados em uma série de ferramentas e brinquedos diários, como utensílios de cozinha e tinta. está bem documentado que o exercício pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão, mas o que as pessoas podem não perceber é que transpirar pode ajudar a aumentar a libertação de hormonas., A pesquisa sugere que quando o corpo aquece e transpira, os neurônios são liberados no cérebro que podem melhorar o seu humor. Isto acrescenta-se a estudos anteriores que mostraram exercício melhora o humor.