a teoria do apego desenvolvida pelos psicólogos John Bowlby e Mary Ainsworth identificaram duas dimensões contínuas de fixação que vão de baixo para alto., Uma dimensão, conhecido como anexo ansiedade, reflete o grau para o qual você está inclinado a pensar que as pessoas em sua vida, como seus pais, irmãos, amigos, colegas de trabalho ou parceiros românticos, se preocupam com você e estão preparados para apoiá-lo e responder às suas necessidades.
Se você está alto em ansiedade de apego, você gasta uma grande quantidade de tempo se preocupando com o que os outros pensam sobre você, e a menos que você é constantemente lembrado que os outros se preocupam com você, você é provável que duvide que eles fazem., Se você está baixo em ansiedade de apego, por contraste, então você não gasta todo esse tempo pensando sobre o que os outros pensam sobre você. Na verdade, não te vais preocupar muito, mesmo que aprendas que as outras pessoas não gostam de ti. O que as pessoas pensam de ti não te faz nem te parte.
a segunda dimensão, conhecida como prevenção de apego, reflete o grau em que você depende de outras pessoas para se sentir bem consigo mesmo. Se você está alto em evitar apego, então você se sente desconfortável se aproximando e dependendo de outras pessoas., Se você está fraco em evitar apego, em contraste, então você deseja fortemente a proximidade com os outros, e suas relações sociais são os principais meios pelos quais você pode experimentar um senso de bem-estar.
a maioria dos adultos não são baixos nem elevados em ansiedade de apego ou evitar apego, mas caem algures no meio. As pessoas que caem mais ou menos exatamente no meio do continuum estão firmemente ligadas. Todos os outros têm algum grau de apego inseguro, ou maladaptivo.,os teóricos do apego reconhecem três estilos de apego maladaptivo: o apego desinteressante-evitativo, temeroso-evitativo e ansioso-preocupado. Eles são caracterizados por baixa ansiedade e alta prevenção, alta ansiedade e alta prevenção, ou alta ansiedade e baixa prevenção.
mas esta classificação deixa de fora um estilo de apego que claramente é maladaptivo em adultos, nomeadamente a combinação de baixa ansiedade de apego e baixa prevenção de apego. Nas crianças esta combinação de características é a marca de apego seguro., Mas em adultos, é maladaptive. Vou referir-me à ansiedade baixa do apego e à diminuição do apego em adultos como “apego imaturo”.”Isso nos dá um total de cinco estilos de apego adulto:
seguro apego: se você está seguro, então você não está alto ou baixo em ansiedade de apego e evitar o apego, mas cair em algum lugar no meio.como você é moderado na ansiedade de apego, você está bastante confiante de que as pessoas que você se sente próximo de se importar com você e estará lá para você se você precisar delas., Por esta razão, você não tende a se preocupar muito sobre se eles se sentem perto de você e se preocupam com você, mas você se preocupa se você descobrir que as pessoas que você gosta e se sente perto de não sentir o mesmo.
o básico
- O Que é o anexo?
- encontre um terapeuta para fortalecer as relações
como você é moderado na prevenção de apego, você está confortável se aproximando dos outros, e você não tem um problema de confiança e dependendo das pessoas que você se sente próximo, mas toda a sua vida não gira em torno de outras pessoas., Você está confortável em estar sozinho de vez em quando, e sua felicidade não depende apenas de suas relações sociais.o artigo continua após a publicidade ” Displassive-Avoidant Attachment: Displassive-avoidant individuals, or “displassives” for short, are low in attachment anxiety but high in attachment avoidance. Suas experiências passadas levaram à desativação de seu sistema de apego. Embora possam preocupar-se com o que as outras pessoas pensam deles como engajados em uma busca particular, eles não poderiam se importar menos sobre se os outros genuinamente se importam com eles como pessoas.,
desdenhoso-evitativo-evitar o alto apego das pessoas origina-se em seu retrato implícito da verdadeira intimidade e proximidade como uma miragem. Eles automaticamente consideram o que outros se referem como “relações íntimas” como acordos práticos em que indivíduos inseguros e co-dependentes podem obter o seu desejo insalubre de validação. Eles próprios não têm qualquer necessidade aparente de proximidade ou intimidade, mas geralmente preferem estar por conta própria e ter total controle sobre como eles gastam seu tempo., São tão compulsivamente auto-dependentes que raramente formam relações românticas duradouras.
apego Leitura essencial
enquanto as suas relações sociais tendem a ser superficiais e de curta duração, a sua falta de proximidade e intimidade normalmente não lhes causa qualquer sofrimento. Eles não passam muito tempo contemplando se as pessoas em suas vidas realmente se preocupam com eles e estarão lá para eles se eles precisam deles.,apego temeroso-evitante: indivíduos temerosos-evitantes, ou “evitantes” para abreviar, são altos tanto em ansiedade de apego quanto em evitar. A sua elevada ansiedade de apego faz com que se preocupem incessantemente sobre se as pessoas se sentem próximas de realmente se preocuparem com elas. Isso está fundamentado em sua incerteza sobre se eles são dignos de ser amados e se eles estão aptos para estar em um relacionamento.,
mas ao contrário dos indivíduos desdenhosos-evitantes, eles não experimentaram o tipo de trauma de apego, resultando em um encerramento completo do sistema de apego. No fundo, anseiam por intimidade e proximidade. No entanto, o seu modelo de trabalho interno representa relações íntimas como acordos arriscados e assustadores que estão destinados a levar à rejeição e sofrimento emocional., Como resultado, eles suprimem ou negam qualquer necessidade de intimidade e freneticamente afastam as pessoas que querem se aproximar deles porque o próprio pensamento de relacionamentos íntimos desencadeia desconforto insuportável.se você tem um estilo de apego ansioso, ou dependente, você está alto em ansiedade de apego e baixo em evitar apego. Por causa de sua ansiedade de apego elevado, você muitas vezes se preocupa com se as pessoas que você se sente próximo a sentir da mesma forma sobre você e se eles têm seus melhores interesses em mente.,
porque você é baixo na prevenção de apego, você não evita relacionamentos íntimos ou próximos, no entanto. Em vez disso, você sente e anseia pela afeição, aprovação e capacidade de resposta que seus cuidadores ou ex-parceiros foram incapazes de fornecer. É como se o seu sistema de anexos estivesse no Adderall. Você está tão desesperado por validação que se alguém que normalmente não presta atenção a você atira algumas migalhas de afeto em sua direção, você pode experimentar um alto poderoso., No fundo, os teus gritos desesperados por proximidade e validação são encenações dolorosas de como costumavas interagir com pais ou ex-parceiros de relacionamento.apego imaturo: pessoas intimamente ligadas são baixas tanto na ansiedade de apego quanto na prevenção de apego. Em crianças pequenas, esta é a combinação ideal de características de apego. As crianças pequenas devem sentir-se confortáveis por estarem perto dos seus cuidadores. Eles não devem ter problemas de confiança ou dúvidas sobre se seus cuidadores os amam e vai mantê-los seguros e responder às suas necessidades.,
mas em adultos, o apego imaturo é uma forma de apego inseguro. Se você está intimamente ligado como um adulto, então você tem uma necessidade extremamente alta de se sentir próximo dos outros, e você tem dificuldades em tomar decisões adultas normais sem primeiro consultar as pessoas que você se sente próximo. Por causa de sua ansiedade de apego baixo, você está confiante de que as pessoas em sua vida se preocupam com você e estará lá para você quando você precisar deles. Mas é uma rua de Sentido Único. Ninguém que te conheça bem espera que cuides das suas necessidades ou que cuides dos seus interesses., O teu estilo de interacção é essencialmente o de uma criança.
poucas pessoas se encaixam perfeitamente nestas categorias. Mas o seu estilo de apego é provável que se sobreponha mais com algumas destas categorias do que com outras.