eu adoro mochileiro, como você provavelmente pode dizer, mas eu tenho uma confissão a fazer: Eu sou um covarde total quando se trata de lidar com o frio.devido às misteriosas peculiaridades da minha fisiologia, corro mais frio do que a maioria e sou quase sempre a pessoa mais fria em aventuras ao ar livre. Quer planejando uma viagem épica de mochila pela Alta Sierra da Califórnia ou uma excursão de bicicleta na linda Patagônia, um dos meus piores medos é o desconforto de congelar meu traseiro (e dedos das mãos e dos pés) por dias ou semanas a fio.,eu provavelmente sempre lutarei para ficar quente ao ar livre, mas ao longo dos anos eu suportei um monte de tentativas e erros e desenvolveu um grande conjunto de truques para tirar a borda fora. Quer no caminho, no acampamento, ou a tentar dormir durante a noite, há muito que podemos fazer para nos aquecermos enquanto andamos de mochila às costas.
uma clarificação: estas dicas, embora geralmente úteis em todas as situações, estão focadas principalmente em mochilas de três temporadas. Se você está realizando uma expedição de acampamento de neve completo você vai querer procurar conselhos especificamente para caminhadas de Inverno e camping.,no entanto, mesmo no verão, é comum as temperaturas da noite mergulharem abaixo de zero, se estivermos no alto das montanhas. Este post está cheio de idéias para ajudar a mantê – lo quente – ou pelo menos razoavelmente confortável-todo o caminho para o frio 30’s e 40’s Fahrenheit (ou até mesmo uma noite ocasional na 20’s… Brrrrr … )
Not a happy camper, waking to frozen condensation in my bivy sack at 11,000 feet.,
Roupas
a Roupa é a nossa principal defesa contra o frio durante o dia, e temos muitas boas opções – mesmo se estiver em um orçamento – que seria tolice para se aventurar ao ar livre sem um conjunto básico de técnicas de roupa ao ar livre para manter-nos seguros e confortáveis.Escolha roupas de secagem rápida que excitem a humidade do seu corpo em vez de ficarem húmidas. A lã Merino é grande para isso, assim como vários tecidos sintéticos projetados para este propósito. Evite o algodão; ele fica molhado e permanece molhado.,
camadas é fundamental para caminhadas, uma vez que precisamos regular a nossa temperatura através de uma ampla gama de níveis de tempo e atividade. Um sistema básico de camadas para mochilagem inclui essas camadas em cima: camisa de base (o que você está caminhando quando está quente) camisa de manga longa média de peso, idealmente lã merino ou um tecido sintético quente, para camadas durante caminhadas ou no acampamento.,
revestimento de Isolamento, geralmente para baixo ou de isolamento sintético, para permanecer aquecido ao acampamento (veja aqui como escolher um bom casaco para baixo)
capa de Chuva por chuva (obviamente) e o calor extra
E essas camadas na parte inferior:
Shorts ou calças
cuecas Longas ou calças para dormir e o calor extra
calças de Chuva por chuva e o calor extra
Totalmente em camadas para o nascer do sol café da manhã no Mt., Whitney
Rain gear works great as a windbreaker and for extra warm. Uso frequentemente o meu casaco de chuva e calças só para aquecer em tempo frio seco.tenha sempre um conjunto de roupas quentes e secas guardadas para o acampamento. Mantenha-os seguros e secos na sua embalagem. Isso não significa necessariamente trazer dois de tudo (veja minhas dicas leves de Mochila Para mais sobre isso). Mas se estiver chovendo, por exemplo, tente evitar caminhar em seu casaco para baixo, se possível., É melhor arrefecer um pouco enquanto caminhamos e não ter nada que nos aqueça quando pararmos.caminhadas para baixo ou Gore-Tex (trem de chuva) quase sempre leva a sobreaquecimento e deve ser evitado a menos que esteja chovendo ou realmente, realmente frio. Ao começar de manhã, dê a si mesmo alguns minutos para aquecer durante a caminhada e, em seguida, decidir se você ainda precisa dessas camadas. Caso contrário, guarda-os para o acampamento ou para o tempo tempestuoso.mantenha a cabeça quente e o resto do corpo ficará mais quente. Perdemos uma tonelada de calor através das nossas cabeças., Um chapéu quente ou capuz é essencial para relaxar no acampamento, dormir, ou mesmo durante a caminhada em dias frios.o trabalho de caminhadas geralmente gera calor corporal suficiente para nos manter quentes. Mas sempre haverá aqueles dias frígidos, ou de manhã cedo ou tarde, quando começamos a sentir frio mesmo enquanto caminhamos. Aqui estão algumas dicas para ficar quente durante a caminhada.mantenha as camadas quentes à mão e mude-as Antes de ficar muito frio. Quando se começa a arrefecer, pode ser difícil voltar a aquecer., Quando o seu nível de esforço está prestes a cair, por exemplo, quando a transição de cima para baixo ou parar para uma pausa para lanches, ter o tempo para jogar sobre essa camisa de peso médio ou casaco de chuva.remova as camadas quentes antes de ficar muito suado. A única coisa pior do que o tempo frio é estar molhado no tempo frio. Nas estações do ombro (primavera e outono) ou terreno em rápida mudança é fácil trabalhar um suor em algumas seções, enquanto se sente refrigerado em outras. Se você se sentir muito quente por muito tempo, tome o tempo para remover uma camada., Não só você vai se sentir mais confortável no momento, você também vai se sentir menos frio da próxima vez que a temperatura cai porque suas roupas não serão molhadas.pense em frente e gerencie a temperatura para o que está por vir. Se você seguir as dicas acima, pode sentir que você está constantemente parando para adicionar ou remover camadas em condições meteorológicas difíceis ou em terreno em rápida mudança. Leve sempre o tempo necessário para fazer o que é necessário, mas também pense em frente para decidir quais as mudanças de camada são mais críticas.,por exemplo, se estiver a sentir frio num desfiladeiro sombrio, mas souber que vai subir a colina ao sol em breve, é seguro aguentar o frio durante algum tempo. Mas se caminharmos para baixo no final do dia, sabemos que a temperatura só vai arrefecer e vale a pena parar para adicionar outra camada.
eu normalmente não recomendaria caminhar em uma jaqueta para baixo, mas aqui no trilho Tahoe Rim estava seco e a temperatura estava caindo rápido quando nos preparamos para alguma caminhada à noite.,
mantenha sempre as camadas quentes e os aparelhos de dormir secos. São, literalmente, a tua salvação em tempo frio. Uma vez que você se cansa, pare de caminhar, e o sol se põe, você tem muito poucas opções para manter quente se sua roupa e saco-cama estão molhados.para manter as camadas críticas e o saco-cama secos ao caminhar durante a chuva: usar uma cobertura impermeável e um saco de lixo extra seco ou plástico dentro da sua embalagem. Ao atravessar rios certifique-se sempre de que o equipamento crítico está em sacos à prova de água., Além disso, tenha cuidado com a água dentro de seu pacote: bexigas de hidratação velha pode quebrar uma costura, UMA válvula de mordida com pressão sobre ele vai vazar, garrafas de água com tampas soltas pode derramar, etc.
é um dia quente de verão no Oregon, mas eu tenho a minha “capa de pacote” (saco de lixo) em como uma tempestade cai nesta viagem de ultraligamento. Não me importava de molhar a roupa, mas um saco-cama molhado será perigoso quando ficar frio mais tarde.
p > coloque equipamento de chuva antes de se molhar., Pode parecer óbvio, mas esta é uma daquelas lições de mochila que aprendi da maneira mais difícil. Um ligeiro chuvisco pode deixar-te à espera do melhor, e quando ultrapassares a tua negação e admitires que está mesmo a chover, já estás húmido e frio. Mantenha o equipamento de chuva (vestuário e capa de embalagem) facilmente acessível e pare para colocá-lo mais cedo do que mais tarde.faça pausas em lugares ensolarados ou abrigados, e não por muito tempo. Quando caminhamos em tempo frio, cronometre suas pausas para que coincidam com pontos ensolarados ou lugares protegidos do vento., Se é um dia muito frio, considere fazer mais pausas curtas em vez de algumas longas, a fim de manter o sangue a bombear. E como mencionado acima, coloque sempre uma camada quente assim que você parar para uma pausa em um dia frio.
a Selecção do Parque de Campismo
escolher o parque de campismo certo pode fazer a diferença entre uma noite de sono refrescante e contar as horas frias até o nascer do sol. Aqui estão algumas coisas para ter em mente.os parques de campismo de alta altitude são geralmente mais frios, especialmente quando se chega a elevações de montanha elevadas (cerca de 10 000 pés)., Dada a escolha entre acampar perto de um alto cume ou passagem e descer um pouco, o campo inferior geralmente será mais quente. Excepto … vales e ravinas podem ser surpreendentemente frios. Esta é uma importante exceção à regra” mais alto é mais frio ” acima. Uma vez que o ar frio afunda, ele muitas vezes coletará no ponto mais baixo da paisagem, fazendo acampamentos em vales ou desfiladeiros surpreendentemente frígidos. Sempre que possível, procurar parques de campismo em parte até uma seção de mudança de elevação-não no ponto mais baixo ao redor, mas também não o mais alto.procurem abrigo em zonas ventosas., Quando acampados em uma crista ou planalto aberto, por exemplo, os ventos da noite podem realmente esfriá-lo (para não mencionar torná-lo desafiador para montar uma tenda de forma segura). Muitas vezes vale a pena procurar árvores ou rochas para quebrar o vento de um lado. Cuidado com árvores com ramos mortos que podem cair no acampamento.
Um pouco de abrigo aqui a partir de rochas e árvores, vai um longo caminho (a John Muir Trail)
procure sol da manhã, quando possível. Este é, para mim, o Santo Graal da seleção do acampamento., Nada alivia a dor do ar frígido da manhã como a sensação de luz solar directa no meu rosto. Como você provavelmente sabe, o sol nasce no leste e se põe no oeste, de modo que, como regra geral, o sol vai nascer da direção oposta em que está se pondo. Acampamentos em vales Baixos, cercados por montanhas, receberão sol matinal mais tarde; locais altos em encostas voltadas para leste ou selins receberão luz solar mais cedo.,o sol está a pôr-se depois de um dia difícil de caminhada e o frio da montanha está a instalar-se… mesmo que tenha escolhido um parque de campismo com cuidado, é aqui que muitos de nós lutam para ficar quentes enquanto andamos de mochila às costas. Aqui estão algumas dicas para ajudar.muda para camadas secas quentes imediatamente após a chegada ao acampamento. Antes de montar a tenda, antes de começar o jantar, antes de encher a Água… À medida que o seu nível de actividade diminui juntamente com a temperatura, pode ficar gelado surpreendentemente rápido e é difícil aquecer novamente depois de terminar a caminhada para o dia., Remova imediatamente quaisquer camadas que estejam húmidas com chuva ou suor e substitua-as pelas suas camadas quentes e secas do campo.alternar tarefas de campo frias e quentes para evitar ficar demasiado refrigerado. Ao montar e destruir o acampamento, tente sequenciar as coisas para que você tenha a chance de aquecer entre qualquer tarefa extra-fria. Para mim, Filtrar a água geralmente me faz frio (especialmente minhas mãos) enquanto arremessar a tenda me aquece (porque é mais ativo). Cozinhar é para os dois lados: o fogão aquece-me os dedos, mas sentar-me num lugar arrefece-me.Use equipamento multi-uso para o manter quente enquanto está sentado., Itens Multi-uso são um grampo de mochila leve e também pode ajudar a mantê-lo quente. Se você usar uma almofada de espuma para dormir (não inflável – sem perfurações, por favor) considere sentar-se sobre ela enquanto você come para isolá-lo do solo frio. Um saco de dormir, ou especialmente uma manta de dormir, pode ser enrolado em torno de você como um cobertor enquanto comer (apenas não derramar comida sobre ele no país do urso).coma uma refeição completa (e idealmente quente) antes de se deitar. Um estômago cheio fornece bastante combustível para a fornalha do nosso metabolismo para nos manter quentes durante a noite., Idealmente você terá muita comida para andar por aí, mas se alongar rações até o próximo reabastecimento, não poupe no jantar se o calor é uma preocupação.
uma grande refeição quente vai ajudar a mantê-lo quentinho enquanto dorme.
considere comer refeições no trilho em vez de no acampamento. Se você está caminhando longos dias e se encontra tremendo miseravelmente através do café da manhã e do jantar, considere comer essas refeições ao longo da trilha – depois que aquece ou antes que fique muito frio, respectivamente – em vez de no acampamento., Isso também é ótimo para evitar ursos, já que você não vai cozinhar onde você dorme.
gerar calor corporal com exercícios. As situações de saco-cama são um clássico, mas há muitas maneiras de gerar algum calor corporal quando necessário. Situações, flexões, pontes glúteas, ou até mesmo clamshells banda de resistência irá aquecê-lo, mantendo os seus glúteos e núcleo forte (Bônus!) e ajudar a prevenir a dor no joelho. Tente alguns conjuntos antes de se levantar de manhã e você vai se surpreender como é muito mais fácil enfrentar o ar frio.,uma vez fora do seu saco-cama, alguns conjuntos de agachamentos ou saltos, ou mesmo alguns saltos, terão o mesmo efeito.isto é o que a maioria das pessoas imediatamente pensa quando se pergunta Como ficar quente durante a mochila. Enquanto boa engrenagem é crítica, eu coloquei muitas outras dicas em primeiro lugar, porque mesmo a melhor engrenagem não vai mantê-lo quente se você cometer outros erros. Dito isto, aqui estão algumas considerações chave do equipamento para caminhantes que têm dificuldade em ficar quentes à noite enquanto mochileiros.,
Use um de boa qualidade, adequadamente avaliado, corretamente dimensionados saco de dormir/colcha de retalhos. Esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para evitar ser frio enquanto mochileiro. É um grande tópico, mas aqui estão alguns dos pontos mais importantes:
As classificações de temperatura são muitas vezes para a sobrevivência, Não conforto. Um saco de “30 graus” deixará muitas pessoas frias com um tempo de 30 graus.algumas pessoas dormem muito mais frias do que outras, especialmente mulheres., Estas pessoas podem precisar de um saco classificado para 20 ou mesmo 30 graus F abaixo da temperatura real. Por exemplo, eu uso um saco de a-10 graus F, A fim de dormir confortavelmente no +20’s.
um saco de dormir que é muito grande, com muito ar em torno do seu corpo, não vai mantê-lo tão quente. Mulheres / pessoas mais pequenas, especialmente, devem considerar um saco para mulheres, ou uma colcha de dormir de tamanho personalizado, como aqueles de equipamentos Katabáticos ou Zpacks.apertar bem o saco à volta dos ombros fará uma grande diferença na sensação de calor.cobrir a cabeça também faz uma grande diferença., Eu uso uma manta de dormir (sem capô embutido) e capô isolado separado, que funciona muito bem. Se a capota do saco-cama não se encaixa bem, Considere um chapéu ou capuz separados.
Use um sleeping pad com elevado valor R. O solo debaixo de nós suga essencialmente o calor dos nossos corpos a menos que tenhamos um bom isolamento entre nós e a terra. O valor R de um soporífero mede o quão bem Isola. Um bom bloco de dormir é tão importante quanto um bom saco de dormir para manter quente à noite.
Use uma tenda para o calor em tempo seco., Nossos corpos geram calor durante a noite, e uma chuva (em vez de apenas malha) prende mais desse calor dentro da tenda conosco. Por mais agradável que possa ser ter uma vista das estrelas e alguma ventilação, em noites frias é melhor colocar sobre a chuva mesmo em tempo seco.dormir em camadas quentes. Isto pode parecer óbvio, mas camadas quentes não são apenas para caminhar e sentar ao redor do acampamento. Em tempo frio eu geralmente durmo com a minha camisa de meio peso e casaco para baixo, mais collants quentes. Em tempo muito frio, adiciono o meu equipamento de chuva.compartilhar uma tenda é mais quente, mas compartilhar um saco de dormir geralmente não é., Duas pessoas em uma pequena tenda é definitivamente mais quente do que uma, mas (como meu marido e eu aprendemos da maneira mais difícil) essas duas pessoas românticas ou zip-juntos Sacos de dormir não são necessariamente mais quentes.
A menos que o saco tenha cuidadosamente desenhado colares de rascunho, esse espaço extra entre os dormentes permitirá a fuga de ar quente, deixando ambas as pessoas mais frias do que se tivessem agrupado separadamente. Isto é verdade mesmo se você é um dorminhoco frio compartilhando com um dorminhoco quente.adicione um cobertor espacial ou um Bibe de emergência para noites extra-Frias., Estes cobertores metálicos – ou para algo um pouco mais durável, Estas roupas metálicas-pesam quase nada e adicionam calor significativo. Tenho um à mão entre o meu corpo e o saco-cama em noites extra-Frias. Eles são espertos em ter por perto para emergências de qualquer maneira, no caso do seu saco-cama e camadas quentes acidentalmente ficar molhado. Eles vão causar condensação para construir dentro do seu saco de dormir, então prepare-se para secá-lo no dia seguinte.
geralmente é mais frio nas horas imediatamente antes do nascer do sol., Mesmo se você se sentir quente o suficiente ao ir para a cama, mantenha seu casaco para baixo ou cobertor de espaço ao alcance, no caso de você acordar tremendo às 3 da manhã.a água quente numa Nalgena faz maravilhas. Para algum verdadeiro luxo do interior, aquecer água com o seu fogão e despejá-lo em uma garrafa de Nalgene de lado duro (Não, Não vai derreter a garrafa). Enrole – o numa camada sobressalente e coloque-o dentro do seu saco-cama para ficar quentinho até nas noites mais frias. Obviamente isso requer combustível extra e uma Nalgene de lado duro, que muitos mochileiros leves não vai querer carregar, mas nas circunstâncias certas, vale totalmente a pena.,dormir com roupas húmidas para as secar. Se você tirar algumas camadas húmidas quando chegar ao acampamento e se preocupar em colocá-las de volta molhadas de manhã, aqui está um truque. Em todos, menos nos climas mais frios ou mais húmidos, dormir com estas camadas em cima do corpo, dentro do saco-cama, vai secá-los pela manhã.dormir com o filtro de água e electrónica em tempo de sub-congelação. Isto não vai ajudar a manter-te quente, mas vai poupar-te outras dores de cabeça., Os filtros de água do núcleo oco (como o Sawyer Squeeze) podem ser danificados se a água dentro deles congela, e baterias de smartphone pode ficar fino em temperaturas muito baixas. Mete estes dois dentro do teu saco-cama à noite, para ter paz de espírito.para alguns de nós (levanta a mão! mesmo quando nosso núcleo está quente o suficiente, nossos dedos das mãos e dos pés ainda podem ficar dolorosamente frígidos. Eu escrevi sobre isso em detalhes no meu guia para lidar com mãos frias ao ar livre. Aqui estão algumas dicas rápidas:
Se seu núcleo está frio, suas mãos e pés não têm chance., Use todas as dicas acima para se certificar de que seu núcleo permanece quentinho.aqueça as mãos frequentemente, antes que sejam boas demasiado Frias. Na parte da frente das calças é um excelente lugar para aquecer as mãos. Não estou a brincar!balançar os braços em círculos ou outros movimentos rápidos podem ajudar a forçar mais sangue a voltar para eles.as botas para baixo podem ajudar com os pés frios enquanto dormem e são muito leves.um bom par de luvas pode ajudar, mas as luvas são ainda melhores.geralmente não encontro aquecedores químicos que sejam eficazes ou valham o peso.,
Boa Sorte e boas pistas
espero tê-lo convencido de que há muitas maneiras de ficar quente enquanto mochileiro. Não deixes que o medo do frio se intrometa entre ti e algumas noites maravilhosas sob as estrelas. Um brinde a trilhas felizes, vistas bonitas e noites quentes e acolhedoras no interior.,u também pode encontrar esses útil:
Dicas importantes para iluminar a Sua Mochila de Carga
Como Usar Postes de Caminhada de forma Mais Eficaz
6 Alto teor de Calorias, Barras de Proteína Perfeita Para a Mochila
Mais de caminhada e mochila recursos aqui
Sobre o Autor
Oi lá, estou Alissa., Tive o prazer de percorrer o caminho do Colorado, O Trilho John Muir, o trilho Tahoe Rim, e inúmeras trilhas incríveis mais curtas por todo o oeste dos EUA. Eu adoro solidão, grandes vistas,e um bom equipamento leve. Aprende mais ou diz Olá.
Caminhadas recursos na sua caixa de entrada?há mais de onde isto veio!, Se você está em Explorar o ar livre selvagem, Inscreva-se aqui para E-mails ocasionais com minhas melhores dicas e inspiração para mochileiros, caminhadas, e muito mais.
Partilhar a Aventura
isto Foi útil? Se assim for, por favor, considere a partilha, para que ele possa ajudar outros exploradores também:
