Uva
Mirtilos tornar as coisas mais difíceis, mas em um bom caminho. De acordo com um estudo conjunto da Universidade de East Anglia e da Universidade de Harvard, comer alimentos ricos em flavonóides está associado a um risco reduzido de disfunção eréctil., Dos seis principais tipos de flavonóides, três em particular—antocianinas (encontradas em mirtilos), flavanonas e flavonas (ambas encontradas em citrinos)—oferecem os maiores benefícios na prevenção da disfunção eréctil.,
Nozes
Eis como nozes pode aumentar o vigor sexual: Pistache, amendoim, e nozes contêm o aminoácido L-arginina, que é um dos blocos de construção de óxido nítrico—uma ocorrência natural de gás que ajuda os caras a manter suas ereções. Além disso, as nozes também ajudam a reduzir os níveis de colesterol., Quanto menos colesterol tem no seu sistema, mais fácil é para o sangue circular em todo o seu corpo, o que pode ajudá-lo a manter uma erecção mais firme por mais tempo. Mantém-te firme e perde a barriga com estes petiscos para perder peso.
Alho
de Acordo com historiadores, Egípcios antigos usaram o alho para aumentar o seu desejo sexual e resistência., Embora não tivessem a ciência moderna para confirmar que realmente funcionava, eles certamente estavam em alguma coisa. Pesquisadores confirmaram que o consumo da planta ajuda a parar a formação de novos depósitos de gordura, chamados nanoplaques, dentro das paredes arteriais. Sim, isso inclui as artérias que levam ao teu pénis, também. Mantenha seu coração saudável e suas ereções fortes, adicionando alguns dos grampos da cozinha em seus pratos semanais. Mas tenha em mente que o alho não vai fazer o seu hálito cheirar particularmente sedutor, por isso mantenha-o fora da sua dieta de noite.,
Aveia
Se você quiser ir suficiente para ajudar a sua data de alcançar o big-O (dica: você deve), chegar para alguns de aveia. O popular cereal de pequeno-almoço é uma boa fonte de l-arginina, um aminoácido comumente usado para tratar a disfunção eréctil. Além disso, grãos inteiros como farinha de aveia também ajudam a baixar os níveis de colesterol. Ter colesterol elevado pode levar a aterosclerose, uma condição que entope e estreita as artérias, prejudicando o fluxo sanguíneo., Isso pode eventualmente levar a problemas cardíacos, mas você provavelmente vai notar problemas abaixo do cinto primeiro. As artérias que circundam a área genital são mais estreitas que os vasos sanguíneos coronários, por isso são mais susceptíveis a coágulos. Simplificando, quanto melhores forem os seus níveis de colesterol, melhor será a sua erecção também.