admite: às vezes não estás com disposição para comer os teus vegetais. Se você está cansado das mesmas saladas de sempre, deixe-nos apresentá-lo às nossas receitas favoritas de smoothie verde. Mas só porque uma bebida é rotulada como um batido não significa que é saudável. Alguns batidos são carregados com frutas, sucos e adoçantes — longe de perder peso-friendly! Então, bebemos uns copos para encontrar os melhores smoothies verdes., Estas misturas cremosas embalam verduras folhosas, pó de proteína e frutas para fornecer fibra, potássio e ferro. Vai refrear a fome e sentir-se satisfeito, enquanto alimenta o seu corpo com ingredientes anti-inflamatórios. Tudo o que você precisa para começar é um liquidificador, por isso misture e levante um copo para a boa saúde!
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14 receitas de batido verde rico em proteínas
1. Matcha Pear Green Proteine Smoothie Recipe
Move over, kale-matcha is the hot new green in town., O pó de chá verde finamente moído fornece cafeína, enquanto as peras fornecem um impulso de vitamina C e fibra. O pó proteico garante que você vai ficar cheio por muito tempo, para que você não vai carregar em calorias vazias que levam ao aumento de peso. Photo and recipe: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Spinach Orange Smoothie
Like to start your day with orange juice? Esta receita de smoothie verde cremosa e espessa usa sumo fresco da fruta. Os sabores de citrinos também podem dar-lhe um impulso de energia sem cafeína, por isso tente misturar esta receita antes de sair pela porta., Dica Pro: cortar a banana e congelá-la na noite anterior, e você não terá que usar gelo. Foto e receita: Jessica / Savvy Sassy Moms
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3. A vida é dura. Porque tens de escolher entre um batido de proteínas e um sumo? Com 30 gramas de proteína, mais couve pulverizada e laranja fresco, você pode ter tudo com cada gole suave., Foto e receita: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Ginger-Orange Green Smoothie
cinco ingredientes são tudo o que você precisa para este smoothie sunshine-in-a-glass. Certifique-se de misturar os espinafres e romaine primeiro, em seguida, adicionar a banana, laranjas e gengibre. Vais encher-te de ingredientes ricos em fibras para te manteres cheio e energizado. Foto e receita: Bridgid / Bridgid Gallagher
Blueberry Mint Green Smoothie
não se deixe enganar pelo tom roxo! Esta mistura violeta está repleta de nutrientes deliciosos que tornarão os outros batidos verdes de inveja., O chute extra de cor — e sabor-vem de uma taça cheia de mirtilos ricos em antioxidantes, casas de nutrientes que são uma fonte significativa de vitaminas K E C, Fibra e manganês. Foto e receita: Caitlin / The Merrythought
Spring Detox Green Smoothie
Give ‘em kale! Este batido veg-tástico tem uma mistura de sabores saborosos e doces, graças aos coentros, mel, gengibre e ananás. Além disso, você terá apenas o menor impulso de cafeína do chá verde, uma forma natural de aumentar o seu metabolismo e perder peso., Photo and recipe: Henry Happened
Flax and Oats Smoothie
If it’s too hot for oatmeal but you still want some whole grains, try this emerald shake that’s got a hearty amount of raw rolled oats. Borrifa um pouco de granola caseira, se quiseres mais cereais. Foto e receita: Kath / Kath come
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Batido de menta de Meleydew Mint
refrescar-se enquanto utiliza o seu dente doce com este batido verde claro e frutado., Para uma bebida extra-fria, esfrie o seu melão e leite de coco no frigorífico antes de fazer. Foto e receita: Willow / irá cozinhar para amigos
Peachy Green Protein Smoothie
com 31 gramas de proteína, este smoothie funciona bem para o pequeno-almoço ou como um lanche pós-treino. Adoça o negócio com pêssegos e ananás e tens um gole satisfatório! Foto e receita: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
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Kale Pina-Covado Smoothie
Taste the tropics and get some veggies, too., Esta mistura de couve recebe a sua doçura do ananás e a sua cremosidade de meio abacate. Gorduras saudáveis, como abacates, podem mantê-lo saciado e são essenciais para a perda de peso. Partilhe o segundo prato com um amigo, ou guarde-o no frigorífico por até dois dias. Foto e receita: Dre / Delicious por Dre
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monstro verde feliz
coloque alguma pep no seu passo com este batido à base de pêra., Pear e pacote de água de coco suficiente de potássio para manter seus músculos trabalhando de forma eficiente, além de espinafres e couve estão cheios de fibra para manter sua digestão tão feliz quanto suas papilas gustativas. Foto e receita: Maryanne / the little epicurean
Joe Wicks’ Green Protein Smoothie Recipe
Joe Wicks, aka The Body Coach and “Lean in 15” creator, é tudo sobre refeições rápidas e sujas e lanches. Nesta receita de smoothie de recuperação, ele adiciona espinafres para reabastecer a vitamina K, pó de proteína para ajudar a reconstruir músculos e mel para um toque de doçura natural., Foto e receita: Joe Wicks
Vanilla Matcha Protein Smoothie
Matcha powder is more concentrated than regular green tea, so it packs ten times more antioxidants. Embora seja menos amargo do que o chá verde, um pouco vai um longo caminho quando incorporá-lo em uma receita. Neste delicioso batido, leva bem à doçura cremosa da banana, baunilha e leite de amêndoa. Foto e receita: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Apple-Kale Green Smoothie
the truth about belly fat? Os abdominais são feitos na cozinha., Se você quiser refrear seus desejos doces, este smoothie verde apresenta uma maçã Granny Smith, que é mais baixo em açúcar do que as variedades vermelhas. Junto com suco de limão, equilibra a amargura do pepino e da couve. Uma colher de pó de proteínas vai ajudá-lo a ficar cheio toda a manhã e não será tentado a satisfazer. Foto e receita: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
originalmente publicado em abril de 2014. Actualizado Em Janeiro De 2018.,
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