1. Você vai passar por um número ridículo de roupas todos os dias. Dou três ou quatro aulas de spin todos os dias, e normalmente estou encharcado de suor até ao fim da aula. Não há tempo suficiente para tomar banho entre as aulas, então eu mudo para algo seco no início de cada aula. Tenho de fazer as malas para cada dia de trabalho, como se fosse de férias: quatro conjuntos de camisas, calças, meias, Soutiens desportivos, lenços, bandanas, pulseiras, etc. A quantidade de roupa que vais lavar é chocante., Para compensar o custo do guarda-roupa de fitness, alguns instrutores vão trabalhar como “embaixadores da marca” para varejistas de fitness e obter descontos, bem como produtos gratuitos para usar em troca de promoção. Fui embaixador de Lululemon e sou embaixador de Bandier.2. Se dás aulas matinais, prepara-te para dormir como a tua avó. Dou aulas a partir de 6:30 da manhã, então, eu estou por 5 a.m. eu costumo resumir meu dia, cerca de 3 ou 4 horas É muito tempo na parte da tarde, mas, por outro lado, tenho de ir para a cama muito cedo, entre 9 e 10 pm, Aprendi a não sair à noite ou a fazer planos tarde demais, porque preciso de estar bem descansado quando chego ao trabalho de manhã. Felizmente, a minha namorada também é instrutora de fitness, por isso somos capazes de gerir a nossa agenda social desde que ambos vamos dormir muito cedo.
3. DJ a aula é a parte mais importante do trabalho., A música realmente carrega a classe: ela excita as pessoas, ela fornece uma batida para as pessoas seguirem, e motiva as pessoas a trabalhar mais. Nós mudamos nossas listas de reprodução para cada aula — ocasionalmente, repetimos uma — e eu tenho que estar realmente consciente das músicas que estou tocando: primeiro, em cada aula, haverá uma de 22 anos e uma de 65 anos, então eu me certifico de que há algo para todos. Uma mistura de uma canção dos anos 80 e uma canção actual é uma grande solução. Em segundo lugar, estamos constantemente a mudar a resistência, por isso tenho de diversificar o ritmo das canções., E terceiro, tento manter-me no topo das tendências e explorar novas músicas ou remixes de canções populares, já que ninguém quer vir às aulas e sentir que acabou de ligar o rádio. 4. É preciso o dobro do tempo para planejar uma classe do que a própria classe. Por cada hora que estou na aula, passo pelo menos duas horas a preparar-me, a montar a lista de músicas e a descobrir a sequência. Há pessoas que frequentam a minha aula quatro ou cinco vezes por semana, por isso tenho de a manter fresca para elas. Quando eu não estou ensinando, eu também gasto tempo marketing minhas aulas em mídias sociais., No Flywheel, instrutores apenas começando a receber por classe-o que significa que você não está sendo pago pelo seu tempo de preparação — mas à medida que você ganha mais experiência, há oportunidades de se tornar em tempo integral. Actualmente, tenho um salário, a dar 10 aulas por semana num horário permanente.
5. O Cross-training pode ajudar o seu corpo a ter um melhor desempenho nas aulas., Já que dou mais ou menos 10 aulas por semana, tento fazer outros exercícios para compensar a cardio. Posso fazer uma aula de barre ou yoga, qualquer coisa que ajude a equilibrar os movimentos de uma aula de spin. Sinto-me mais forte e sou capaz de evitar tensão ou lesão quando estou a ensinar devido a isto.6. Tens de deixar espaço para a espontaneidade. Tenho uma ideia do sequenciamento antes de entrar na aula, mas posso mudar o plano de jogo a meio, dependendo de como é a aula., Se a energia na sala é realmente baixa, ou se há um monte de Iniciantes na classe, eu poderia adaptar ligeiramente o plano e ensinar para a classe, como se concentrar mais em “sentir a estrada” em vez de iniciar uma corrida.
7. Haverá dias em que não vais querer fazer exercício. Sabes quando acordas e tens dores de cabeça e queres Dormir e faltar às aulas de spinning?, Também percebemos isso, mas ainda temos de entrar. (A menos que estejamos doentes, nesse caso podemos chamar um submarino.) Em dias em que estou cansado ou não me sentindo 100 por cento, eu posso passar mais tempo treinando a classe do que na sela, mas eu ainda tenho que entrar naquela bicicleta porque esse é o meu trabalho. A boa notícia é que eu amo o que faço e no momento em que chego à aula, eu geralmente estou tão animado que eu esqueço que eu não me sentia bem há 30 minutos.8. A personalidade é tão importante como a aptidão física., Instrutores têm que entender a mecânica da bicicleta e a anatomia do corpo, mas também temos que entender como motivar as pessoas. Se não te sentes confortável a falar à frente das pessoas e a encher um quarto, provavelmente não vais gostar de ser instrutor. As pessoas não se inscrevem para a tua aula só para te verem a andar de bicicleta.
9. O treino Vocal vai salvar a tua voz., Você tem que falar continuamente durante a aula,sobre música alta, enquanto você também está cheio de exercício. Aprender a cuidar de sua voz é tão importante, porque é muito fácil perder sua voz depois de fazer isso por algumas horas todos os dias. Eu sou um grande fã de exercícios de treinamento vocal, que são o que atores e músicos fazem para manter suas cordas vocais em boa forma. 10. Tens de olhar e representar o papel. Para que os clientes te levem a sério, tens de ficar muito bem nessa bicicleta., Isso não significa que você tem que ser super magro ou o ciclista mais rápido do mundo, mas você precisa parecer que você sabe o que está fazendo para que os clientes aspirem a ser como você. Há um elemento de Exibicionismo nas aulas, quer esteja a passar-se depressa durante uma corrida ou a passar por uma colina. Não podes ficar fora do treino só porque és o instrutor.
11., Não há um caminho para se tornar um instrutor de fitness. Sempre fui Atlético e praticava exercício, mas o meu caminho para a rotação era começar como professor de ioga, onde aprendi a instruir. Outras pessoas que conheço têm antecedentes como actores e actrizes, onde estão habituadas a falar à frente de muitas pessoas, e acabam no papel de fitness dessa forma. Nós fazemos nosso próprio programa de certificação para garantir que todos os nossos instrutores estão atualizados sobre como nós executamos nossas aulas, então não há nenhum fundo necessário para entrar neste campo.12., As pessoas que aparecem nas tuas aulas vezes sem conta tornam-se a tua comunidade. Faço um esforço para conhecer pessoas à saída e à entrada, aprender nomes e fazer as pessoas sentirem-se em casa. Torna-se mais fácil levantar-se cedo de manhã sabendo que vou ver as mesmas caras familiares prontas para ter uma grande aula às 6:30 da manhã.vejo alguns dos meus clientes mais do que a minha própria família, e é gratificante saber que tenho esta segunda família quando chego à aula.Kate Hickl é uma instrutora em Flywheel, Nova Iorque.siga Arielle no Twitter.,