10 Benefícios da enzima papaia ( papaína) + efeitos secundários

encontrará enzima papaia (papaína) nas papaias e em vários suplementos dietéticos. Não só aumenta a digestão e menor inflamação, mas também pode ajudar a combater infecções e melhorar a cicatrização da ferida. Continue lendo para saber sobre seus benefícios para a saúde, dosagem e efeitos colaterais.o que é a papaína?a papaína é uma enzima digestiva encontrada naturalmente na papaia (Carica papaya)., É uma protease: uma enzima que decompõe proteínas em aminoácidos, o que ajuda a digestão. Graças à sua acção de degradação proteica, a papaína também é frequentemente utilizada como amaciador de carne .a papaína é extraída do látex de papaia, um fluido leitoso que escorre do fruto, caule e folhas da planta. O fruto é o mais rico dele: quanto mais a papaia não amadurece, mais ativa a papaína .

Há muito que as pessoas conhecem a enzima papaia, usando-a para melhorar a digestão e diminuir a dor, inchaço e inflamação. A papaína pode reduzir o inchaço, o gás e a diarreia., De acordo com pesquisas recentes, ele também pode combater a inflamação e infecções .pode obter enzima papaia comendo papaias… mas terá de comer muitas frutas não maduras. Você pode detectar papaias não maduras pela cor verde de sua pele. Alternativamente, vários suplementos de papaína estão amplamente disponíveis .o que faz?em geral, a enzima papaia ou papaína digere proteínas, libertando aminoácidos que o intestino pode absorver. Em seguida, bloqueia o crescimento de bactérias intestinais prejudiciais, mantendo um microbioma saudável.,

Mais, degrada gliadina: um componente do glúten que causa problemas em pessoas com doença celíaca:

papaína é também um antioxidante e anti-inflamatório. Como tal, ele pode neutralizar o excesso de radicais livres que podem acumular e contribuir para uma série de doenças crônicas .,duce dor & músculos dor

Pode apoiar a saúde bucal

Pode proteger o cérebro

Pode reduzir shingles sintomas

Céticos:

• evidência Insuficiente para alguns benefícios
• efeitos colaterais Leves, tais como dor de estômago
• a Possíveis reações alérgicas
• Provavelmente seguro para mulheres grávidas
• Possíveis interações medicamentosas

Benefícios de Saúde

1) Melhorar a Digestão

em Geral, o mamão enzima que melhora a digestão por quebrar as proteínas em aminoácidos, que ajuda o corpo a absorver nutrientes., Portanto, pode melhorar os sintomas em pessoas com vários distúrbios digestivos .a papaína pode decompor partes da gliadina, um componente do glúten. Como tal, tem o potencial de ajudar as pessoas com doença celíaca. Em 3 pessoas com doença celíaca, os suplementos de papaína melhoraram a absorção de nutrientes e reduziram as fezes soltas .

indigestão& azia

num estudo clínico com 200 pessoas com indigestão, a papaína reduziu a inflamação do estômago., Comparado com o placebo, aliviou sintomas como dor de estômago, vómitos, náuseas, azia, arroto e inchaço .

IBS

em dois estudos clínicos com mais de 150 pessoas no total, quer com obstipação dominante IBS ou inflamação crónica do estômago( gastrite), as enzimas papaias melhoraram os sintomas tais como obstipação, inchaço, movimentos intestinais dolorosos, flatulência e dor de estômago, reduzindo simultaneamente a inflamação .a enzima papaia também pode bloquear o crescimento de bactérias intestinais prejudiciais que causam IBS e outras doenças do estômago e intestino .,

úlceras de estômago

papaína também diminuiu a acidez de estômago e o tamanho da úlcera em ratos com úlceras de estômago .ao todo, as evidências sugerem que a papaína pode ajudar com problemas digestivos como indigestão, e inflamação do estômago. Pode discutir com o seu médico se isso pode ajudar a aumentar o seu regime de tratamento. Importante, nunca use papaína como um substituto para o que o seu médico recomenda ou prescreve.a enzima papaia pode melhorar a digestão, a flora intestinal e a absorção de nutrientes em pessoas com doença celíaca, indigestão e IBS., Pode também proteger contra úlceras no estômago.

2) cicatrização de feridas

em vários estudos clínicos com mais de 350 pessoas e 30 crianças, a enzima papaia aplicada à pele acelerou a cicatrização de úlceras ou queimaduras cutâneas. Reduziu o tamanho da ferida, removeu o tecido danificado, acelerou o fecho da ferida e encurtou a estadia no hospital. Funcionou melhor do que colagenase, molho de peróxido de hidrogénio ou placebo .em estudos realizados em animais e células, a papaína tópica removeu células e tecidos mortos, estimulou a cicatrização da ferida e diminuiu as cicatrizes e a inflamação., E além de ajudar a nova forma de tecido, também pode prevenir infecções bacterianas .mais uma vez, a evidência existente apoia o uso de papaína para cicatrização de feridas. Pode usá-lo para este fim se o seu médico determinar que pode ser útil no seu caso.,

3) Inflamação & Estresse Oxidativo

Em 3 estudos clínicos com mais de 250 pessoas, mamão enzima reduzida do intestino e do estômago, inflamação e melhora dos sintomas tais como náuseas, dor de estômago, obstipação

Uma combinação de papaína com outras enzimas (bromelina, tripsina e quimotripsina) diminuiu de alta TGF-beta níveis, diminuindo, assim, a inflamação de 130 pessoas .nos ratos, a papaína reduziu a inflamação tão boa como a indometacina dos AINEs .,além disso, a enzima papaia aumentou as células T reguladoras, que podem combater a inflamação e normalizar a resposta imunitária. Também reduziu as citoquinas inflamatórias (TNF, IL-8, IL-6) nas células humanas .por último, a papaína apresentou os seguintes benefícios em estudos em animais e células: estresse oxidativo reduzido semelhante à vitamina E e aumento das enzimas antioxidantes (glutationa, SOD, CAT)

embora um pouco limitado, a evidência sugere que a papaína reduz a inflamação., É necessária mais investigação clínica para determinar como usá-lo terapeuticamente para questões inflamatórias. A sua potencial actividade antioxidante requer validação em estudos clínicos.a papaína pode diminuir a inflamação, aumentar a defesa antioxidante e ajudar a equilibrar a resposta imunitária.

evidência insuficiente

num ensaio clínico realizado em 52 pessoas com aparelho nos dentes e inflamação das gengivas, pasta dentífrica com papaína, bromelaina, miswak e cárie dentária limitada neem melhor do que a pasta dentífrica padrão., Em 7 estudos clínicos realizados em 159 crianças, o gel da enzima papaia removeu cavidades dentárias, diminuiu a contagem de bactérias e reduziu a dor e os custos .no laboratório, a enzima gel da papaia resolveu a cárie dentária sem afectar a estrutura óssea dos dentes. Também impediu o crescimento de bactérias causadoras de placas e seus biofilmes .embora os resultados sejam promissores (especialmente no que diz respeito aos seus efeitos na remoção das cavidades), apenas alguns pequenos ensaios clínicos foram realizados. Mais estudos sobre populações maiores são necessários para confirmar estes achados preliminares.,a pasta de dentes Natural com papaia e outras ervas pode ajudar a reduzir a inflamação das gengivas e a cárie dentária.

2) infecções

em 3 estudos clínicos com mais de 400 pessoas com dengue, o extrato de papaia aumentou o número de plaquetas e reduziu a permanência hospitalar em comparação com o placebo. No entanto, não é claro se o efeito foi devido à enzima papaia ou outros compostos nas folhas .,num estudo de 3 anos em 62 mulheres com infecções por leveduras vaginais (candidíase), um suplemento contendo enzima papaia, bromelina e rutina melhorou os sintomas e reduziu a recorrência da infecção .em estudos com animais e células, a papaína destruiu biofilmes, uma massa pegajosa de bactérias que resistem a tratamentos comuns. Bloqueou também o crescimento das seguintes bactérias, fungos e parasitas: bactérias

• que causam doenças de origem alimentar, infecções respiratórias, intestinais, estomacais e urinárias, e IBD (Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, E.,coli, Pseudomonas aeruginosa, Shigella)
• Candida
• Schistosoma mansoni, um parasita que causa esquistossomose

Devido a ensaios clínicos utilizados papaína em combinação com outros mamão compostos ou de extratos de ervas e a única estudos o uso de papaína só foram feitos em animais e células, não há evidências suficientes para afirmar que esta enzima ajuda a combater infecções em seres humanos. São necessários mais ensaios clínicos utilizando apenas papaína para avaliar os seus efeitos.as enzimas da papaia podem combater infecções bacterianas, leveduras e parasitas–mas a evidência é limitada.,

3) dor e dor muscular

num ensaio clínico em 80 pessoas que foram submetidas a cirurgia, um suplemento contendo enzima papaia, bromelina e rutina reduziu a dor mais rapidamente do que o placebo. Também reduziu a necessidade dos participantes de analgésicos .em mais 30 pessoas saudáveis, um suplemento multi-enzimático, incluindo dor muscular reduzida em papaína e dor após exercício intenso, foi ligeiramente melhor do que o placebo. Além disso, a suplementação preveniu danos musculares e melhorou a recuperação pós-exercício .,dois ensaios clínicos que testaram a papaína em associação com outras enzimas e compostos não podem ser considerados evidência suficiente de que a papaína ajuda com a dor e a dor muscular. É necessária mais investigação clínica apenas com papaína.as enzimas digestivas podem melhorar os sintomas de algumas crianças com autismo. Papaína e pepsina melhoraram a resposta emocional, comportamento geral e sintomas intestinais em um estudo clínico de mais de 100 crianças com autismo .,um único ensaio clínico não pode ser considerado evidência suficiente para atestar a eficácia da papaína na melhoria dos sintomas emocionais do autismo. Ensaios clínicos maiores e mais robustos são necessários para validar este Resultado Preliminar.num estudo clínico realizado em 192 pessoas com zona, enzimas digestivas, incluindo enzimas da papaia aliviaram a dor e lesões cutâneas tão eficazmente como o medicamento antiviral aciclovir. No entanto, é difícil dizer quanto papaína (e não as outras enzimas digestivas utilizadas na terapia) contribuiu para os benefícios .,

6) dor de garganta

num estudo clínico com 100 pessoas com inflamação da garganta e / ou amígdalas, lozengos multi-ingredientes com enzima papaia reduzida inchaço, muco, tosse, vermelhidão e dor melhor do que o placebo. Mas estes lozengos também continham lisozima e bacitracina, ambos os quais podem matar bactérias, de modo que a contribuição específica da papaína para os efeitos observados é difícil de estimar .,num estudo clínico realizado em 120 pessoas com cancro do colo do útero avançado, a enzima papaia juntamente com tripsina e quimotripsina reduziu os efeitos secundários da radioterapia (problemas vaginais, genitais, urinários e intestinos) .estudos clínicos de maior dimensão ainda não determinaram os efeitos da enzima papaia na prevenção e luta contra o cancro.a evidência sobre os benefícios e riscos da enzima papaia é largamente baseada em estudos com animais e células. Os poucos ensaios clínicos publicados tiveram um número limitado de participantes.,além disso, vários estudos utilizaram suplementos multi-enzimáticos, tornando a contribuição da papaína pouco clara.esta lista não abrange todos os efeitos secundários possíveis. Contacte o seu médico ou farmacêutico se detectar quaisquer outros efeitos secundários. consulte o seu médico para aconselhamento médico sobre efeitos secundários. Nos EUA, você pode relatar efeitos colaterais para a FDA em 1-800-FDA-1088 ou em www.fda.gov/medwatch. no Canadá, você pode relatar efeitos colaterais para a saúde Canadá em 1-866-234-2345.,efeitos secundários frequentes efeitos secundários notificados após a utilização da enzima papaia são ligeiros e incluem: dor de estômago diarreia irritação da garganta irritação da gargantagravidez / fertilidade em ratos fêmeas grávidas, papaias não maduras ou não maduras estimularam as contracções. Nos ratos e ratinhos machos, os extractos de papaia diminuem a mobilidade do esperma e a fertilidade .,com base nesta evidência preliminar, mulheres grávidas ou casais que tentam engravidar devem provavelmente evitar suplementos de papaína.interacções medicamentosas

as interacções com suplementos / ervas / nutrientes podem ser perigosas e, em casos raros, mesmo potencialmente fatais. Consulte sempre o seu médico antes de completar e deixe-os saber sobre todos os medicamentos e suplementos que você está usando ou considerando.a combinação da enzima papaia com medicamentos para a diabetes pode reduzir excessivamente os níveis de açúcar no sangue .os extractos da papaia podem aumentar as plaquetas., A enzima ou purés de papaia podem ter um efeito semelhante. A sua combinação com anticoagulantes (tais como heparina, aspirina e varfarina) deve ser evitada .

dose & formas de suplemento

Escolha uma formulação

dependendo dos seus objectivos de saúde, pode tomar a enzima papaia por via oral ou aplicá-la à sua pele.os papaias não-Maduro contêm papaína, mas é difícil saber quanto. Para uma dosagem mais precisa, a enzima papaia está disponível na forma de puré/puré de fruta, pó, cápsulas, comprimidos para mastigar e losangos .,

também é formulado em cremes, géis e pensos.

lembre-se que os suplementos enzimáticos da papaia não foram aprovados pela FDA para uso médico devido à falta de pesquisa clínica sólida. Os regulamentos estabelecem padrões de fabricação para suplementos, mas não garantem que eles são seguros ou eficazes. Fale com o seu médico antes de O completar.

combinações de suplementos

• Bromelain: de longe a combinação mais popular. A bromelina também pode melhorar a digestão e reduzir a inflamação., Além disso, a pasta de dentes com papaína e bromelaina removeu manchas de dentes melhor do que a pasta de dentes normal no laboratório .outras enzimas digestivas: fórmulas multi-enzimáticas podem aumentar ainda mais a digestão. Probióticos e / ou bílis são por vezes adicionados também .clorofila: uma combinação menos conhecida. Creme com papaína e clorofila para tratamento de feridas ajudou a remover tecido morto e curar feridas mais rapidamente .

dose

porque a papaína não é aprovada pela FDA para qualquer condição, não há dose oficial., Usuários e fabricantes de suplementos estabeleceram doses não oficiais com base em tentativa e erro. Discuta com o seu médico se a papaína pode ser útil como uma abordagem complementar no seu caso e qual a dose que deve tomar.pode tomar puré de papaína directamente ou misturá-lo com água, sumo, comida ou batidos. As cápsulas ou os comprimidos para mastigar contêm entre 20 mg e 40 mg de papaína e devem ser tomados de acordo com as especificações de cada marca, uma vez que os suplementos não são normalizados. Pó de papaína também está disponível.o Caricol é um concentrado da pasta de papaias não maduras., Ele também contém sabores naturais e concentrado de manga e ameixa, que melhoram seu gosto. Os estudos clínicos utilizaram 20 mL / 20 g de Caricol uma a duas vezes por dia. Os fabricantes recomendam tomar 1-3 doses (21 mL cada) após as refeições ou conforme necessário .para a garganta inflamada, as pessoas podem tomar lozenges (Frubienzym) contendo 2 mg de papaína, 5 mg de lisozima e 200 I. U. bacitracina durante 4 dias .em 3 cães, o gel enzimático da papaia removeu o tecido morto e acelerou a cicatrização da ferida melhor do que o óleo de girassol .,a papaína foi bem tolerada pelos cães, mas não afectou a digestão nem os movimentos intestinais .algumas fontes sugerem que a papaína pode melhorar a saúde digestiva e menor inflamação, especialmente em cães mais velhos. Desde alimentos processados para cães pode ser mais difícil de digerir, papaína e outras enzimas digestivas pode ajudar.devido à limitada pesquisa, seria melhor consultar um veterinário antes de dar suplementos enzimáticos ao seu cão.