de Acordo com o Centro para Controle e Prevenção de Doenças, cerca de 1 em cada 10 mulheres irá enfrentar a infertilidade. Manter uma dieta saudável é importante em todos os pontos da vida de uma mulher, mas especialmente importante quando se tenta conceber um bebê. Aqui estão 10 alimentos que naturalmente aumentam a fertilidade em mulheres.por favor, lembre-se que a infertilidade pode ser um sintoma de problemas graves de saúde, como a endometriose, os SOP e o desequilíbrio hormonal., Até que estas questões subjacentes são abordadas, a infertilidade pode continuar.se estiver nos Estados Unidos e quiser informações adicionais, fale com o centro Kaldas.
1. As algas marinhas estão cheias de nutrientes que ajudam a enriquecer o fígado, os rins, a bexiga e as glândulas supra-renais que são órgãos vitais para a saúde da fertilidade.
2. Salmão
O salmão está cheio de ácidos gordos ómega-3 que se provou regular o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutores.,
3. Acredita-se que os figos aumentem a fertilidade desde a época dos gregos antigos, e agora temos evidências científicas. Os figos contêm muito ferro, que são importantes para ovos saudáveis e ovulação.
4. Ostras
ostras têm sido conhecidas por aumentar a libido, mas as ostras também podem ser uma grande fonte de fertilidade, porque são embaladas com zinco, o que aumenta a produção de ovos de boa qualidade.
5., Bagas
qualquer tipo de bagas é bom em proteger os ovos de danos e envelhecimento, porque estão cheios de antioxidantes. Os morangos estão ligados ao aumento natural da libido de uma mulher.
6. Os feijões são uma proteína magra e estão cheios de ferro, o que ajuda a aumentar a fertilidade e a libido. Níveis baixos de ferro podem resultar em anovulação, que é quando a ovulação não produz um ovo saudável.
7., Os verdes folha-da-folha, como os espinafres, a romaine, a arugula e os brócolos, apresentam um elevado índice de folato, uma vitamina B que demonstrou melhorar a ovulação. Verdes folhosos também naturalmente aumentar a libido de uma mulher.
8. A raiz Maca aumenta a fertilidade em homens e mulheres aumentando a energia, aumentando o sistema imunológico e fornecendo minerais e nutrientes vitais. A raiz de Maca está repleta de ferro e iodo.
9., Inhames
a investigação mostra que os inhames têm uma substância estimulante da ovulação que pode ajudar a aumentar a fertilidade.
10. Legumes e frutas comendo até três porções por dia de frutas e legumes frescos é importante para qualquer dieta, mas especialmente importante quando se tenta conceber.
Alimentos para Evitar
1. Soja
soja contém um composto muito semelhante ao estrogênio que pode causar níveis de estrogênio a ser muito alto e pode afetar negativamente a fertilidade.2., O álcool não precisa de ficar frio, mas é uma boa ideia limitar a ingestão de álcool a uma ou duas doses de álcool enquanto tenta engravidar.3. O açúcar que consome açúcar refinado, como xarope de milho de alta frutose, pode causar picos de açúcar no sangue que podem afetar negativamente o sistema reprodutor, bem como o resto do corpo.4., Gorduras saturadas eliminar gorduras saturadas da dieta é importante para a saúde geral; no entanto, é extremamente importante evitar a ingestão de gorduras saturadas quando se tenta conceber porque elas causam estrogênio ou níveis muito elevados de estrogênio, o que pode causar infertilidade.é importante identificar quaisquer sensibilidades alimentares. Qualquer sensibilidade não identificada pode afetar negativamente a fertilidade, bem como causar dores de cabeça, azia, gás, inchaço e aumento de peso.,as análises ao sangue, tais como as fornecidas pela cura nutricional, observam os glóbulos brancos na presença de alimentos comuns. Se as células sanguíneas aumentarem, rebentarem ou diminuírem quando combinadas com um alimento, isto indica uma sensibilidade.
“com base na resposta, o teste classifica os alimentos e ervas em quatro categorias: reação severa, moderada, leve e alimentos aceitáveis”, disse Kimberly Stoeger, Nutricionista Clínico da M. S. para a cura nutricional, LLC.
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