Grade
B
kort antwoord
Jalapeños hebben, net als andere chilipepers, verschillende voordelen voor de gezondheid. Echter, het eten van te veel kan een aantal schadelijke effecten hebben.
Grade
B
Brief Cijfer voor Jalapeños
B
Algemeen gunstig voor uw gezondheid., Dingen gewaardeerd een ‘ B ‘ kunnen hebben een aantal schadelijke kwaliteiten om aandacht aan te besteden.
bekijk volledig beoordelingssysteem
Categorie ‘ A ‘
a+
zeer gezond en tal van gezondheidsvoordelen. Bijwerkingen zijn zeldzaam. Dingen met een ‘A+’ zijn meestal nodig om te overleven (bijvoorbeeld water).
A
zeer gezond en tal van gezondheidsvoordelen. Een paar schadelijke eigenschappen kunnen worden geassocieerd, maar alleen onder bepaalde omstandigheden zoals een allergische reactie.,
a-
zeer gezond en tal van gezondheidsvoordelen. Schadelijke kwaliteiten kunnen worden geassocieerd, maar zijn meestal niet ernstig.
Het is belangrijk op te merken dat zelfs de beste dingen in het leven slecht kunnen worden in overmatige hoeveelheden. Dus, hoewel iets kan worden beoordeeld als een ‘ A+’, overconsumptie/overdoen kan ongewenste effecten te brengen.
categorie ‘ B ‘
B+
zeer gunstig voor uw gezondheid. Dingen gewaardeerd Een ‘B+’ kan een paar schadelijke kwaliteiten hebben om aandacht aan te besteden.,
B
over het algemeen gunstig voor uw gezondheid. Dingen gewaardeerd een ‘ B ‘ kunnen hebben een aantal schadelijke kwaliteiten om aandacht aan te besteden.
B-
voordeliger voor uw gezondheid dan niet. Echter, schadelijke kwaliteiten zijn het meest waarschijnlijk geassocieerd en mag niet over het hoofd worden gezien.
het belangrijkste verschil tussen categorie ” A “en categorie” B “is de schadelijke eigenschappen die typisch voorkomen in” B ” – items. Ernstige bijwerkingen komen meestal soms voor, maar zijn nog steeds mogelijk en moeten worden opgemerkt.,
categorie ” C ”
C+
zowel nuttige als schadelijke eigenschappen geassocieerd. Dingen gewaardeerd Een ‘C+’ zijn meestal een beetje meer aan de gunstige kant. Toch is gematigdheid belangrijk.
C
een vrij gelijkmatige Verhouding van nuttige en schadelijke eigenschappen. Gematigdheid is belangrijk. Zeer algemene onderwerpen die naar beide kanten van het spectrum kunnen leunen zullen hier ook worden geplaatst. Rijst, bijvoorbeeld, kan goed of slecht zijn, afhankelijk van het type.,
C-
schadelijker dan voordeliger. Bijwerkingen komen vaak voor, vooral wanneer overmatig geconsumeerd/gedaan. Gematigdheid is erg belangrijk.
categorie ” C ” verwijst gewoonlijk naar zowel goede als slechte kwaliteiten. Als het gaat om deze categorie, is het belangrijk om dit woord in gedachten te houden: matiging.
categorie ‘D’
d+
schadelijk voor uw gezondheid. Hoewel de voordelen kunnen worden geassocieerd, het slechte meest waarschijnlijk zwaarder weegt dan het goede. Gematigdheid is erg belangrijk.,
D
schadelijk voor uw gezondheid. Een paar voordelen kunnen worden geassocieerd, maar het slechte weegt op tegen het goede. Gematigdheid is uiterst belangrijk.
D-
schadelijk voor uw gezondheid. Er zijn zeer weinig of geen voordelen aanwezig. Dingen in deze categorie moeten zoveel mogelijk worden vermeden.
categorie ” D ” is typisch voor dingen die schadelijker dan voordeliger zijn., Terwijl het consumeren / doen van iets ongezonds eens in een blauwe maan mag geen kwaad, raden we zeker het elimineren van ‘D’ items als een regelmatig onderdeel van uw routine/dieet.
categorie ‘ F ‘
F
categorie’ F ‘ is voor dingen die geen heilzaam effect hebben op de tabel en die zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid. We raden aan om alles in deze categorie volledig te vermijden. Bijwerkingen op lange termijn van’ F ‘ items zijn meestal zeer ernstig.
categorie ‘ N ‘
N
‘ n ‘ staat voor neutraal., Dingen die in deze categorie zijn geplaatst zijn over het algemeen (A) noch goed noch slecht voor u, of (b) ontbreken het nodige bewijs om conclusies te trekken.
lang antwoord
Als u op zoek bent naar iets om aan uw dieet toe te voegen dat u kan helpen om gewicht te behouden of te verliezen, is jalapeños misschien precies wat de arts heeft besteld. Met weinig natrium (slechts een milligram per kopje), jalapeños verminderen het vasthouden van water en dus het risico op gewichtstoename., Ook bijdragen aan gewichtsverlies zijn capsaicinoids, die studies hebben aangetoond kan verhogen calorie-en vetverbranding voor gebruik als energie. Voeg daarbij het feit dat jalapeños zijn vrij van cholesterol en verzadigd vet en je hebt een gewichtsverlies krachtpatser.
van het gewicht afblijven is niet de enige reden om jalapeños te eten. Ze zijn ook bijzonder goed voor het immuunsysteem en de ogen. Antioxidanten zoals vitamine A, samen met andere carotenoïden luteïne en zeaxanthine werken om leeftijdsgebonden maculadegeneratie te voorkomen en de ogen gezond en gefocust te houden., Een kopje jalapeño geeft je ongeveer 15% van de dagelijkse waarde voor vitamine A. niet alleen werken deze carotenoïden om de ogen te beschermen, maar ze helpen ook bij het bestrijden van vrije radicalen die schade aan het DNA veroorzaken en kunnen leiden tot een verscheidenheid aan ziekten. Een andere belangrijke vitamine in de strijd tegen schade door vrije radicalen is vitamine C, met een kopje jalapeños met ongeveer 70% van de dagelijkse aanbevolen waarde., Capsaïcine, in het bijzonder, is verantwoordelijk voor veel van de voordelen voor de gezondheid geassocieerd met jalapeños en andere chilipepers, het helpen voorkomen van type-2 diabetes, hart-en vaatziekten, en sommige vormen van kanker.
capsaïcine kan echter negatieve effecten hebben bij overmatig gebruik. Het kan leiden tot mond-of keelschade en vooral irriterend zijn voor de maag, waardoor brandend maagzuur en zelfs maagzweren ontstaan. Eén studie vond ook dat verhoogde hoeveelheden capsaïcine het risico op het ontwikkelen van maagkanker verhogen., Dus, terwijl jalapeños bieden verschillende voordelen, is het waarschijnlijk het beste om te beperken hoeveel je eet. Mensen met IBS of chronische brandend maagzuur moeten ofwel volledig te vermijden of drastisch beperken van de hoeveelheid die ze gebruiken – misschien zelfs het nemen van de zaden eerst.,
Mogelijke korte-termijn bijwerkingen
- brandend maagzuur
- maagzweren (zeldzame)
- mond en keel schade (zeldzame)
Mogelijke lange termijn bijwerkingen
- maagkanker (zeldzame)
Voordelen
- bevordert gewichtsverlies
- bevordert de gezondheid van het oog
- beschermt tegen diabetes type 2
- beschermt tegen hart-en vaatziekten
- bescherming tegen sommige vormen van kanker
Lekkere jalapeño sauzen te proberen! (Wat is dit?,)
stel verbetering of correctie voor op dit artikel
Written by Jeff Volling | 02-27-2016
02-27-2016
Written by Jeff Volling
stel verbetering of correctie voor