te verlagen colorectale kanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker in de VS. Ongeveer 1 op de 23 mannen en 1 op de 25 vrouwen zal darm-of rectale kanker ontwikkelen op een bepaald moment tijdens hun leven. Maar er zijn dingen die je kunt doen om je risico te verlagen.
hier zijn 6 manieren om uw colorectale gezondheid te beschermen.
- gescreend worden op colorectale kanker. Screenings zijn tests die op zoek zijn naar kanker voordat tekenen en symptomen zich ontwikkelen., Colorectale screenings kunnen vaak gezwellen op de dikke darm of rectum genoemd poliepen die kunnen worden verwijderd voordat ze veranderen in kanker. Deze tests kunnen ook colon of rectale kanker eerder vinden, wanneer behandelingen meer kans om succesvol te zijn. De American Cancer Society adviseert testen vanaf de leeftijd van 45 voor mensen met een gemiddeld risico; praat met uw zorgverlener over wanneer u moet beginnen en welke tests geschikt voor u zou kunnen zijn.
- eet veel groenten, fruit en volle granen., Diëten die veel groenten, fruit, en volle granen omvatten zijn verbonden met een verminderd risico van dikke darm of rectale kanker. Eet minder rood vlees (rund -, varkensvlees-of lamsvlees) en verwerkt vlees (hotdogs en wat lunchvlees), die in verband zijn gebracht met een verhoogd risico op colorectale kanker.
- regelmatig bewegen. Als u niet fysiek actief bent, kunt u een grotere kans hebben op het ontwikkelen van darm-of rectale kanker. Het verhogen van uw activiteit kan helpen uw risico te verminderen. Meer informatie over hoe je dieet en lichaamsbeweging doelen te voldoen op cancer.org/foodandfitness.
- let op uw gewicht., Overgewicht of obesitas verhoogt uw risico op het krijgen en sterven aan darm-of rectale kanker. Gezonder eten en het verhogen van uw fysieke activiteit kan u helpen uw gewicht te beheersen.
- rook niet. Langdurig rokers hebben meer kans dan niet-rokers om zich te ontwikkelen en te sterven aan darm-of rectale kanker. Als je rookt en je wilt stoppen, of iemand anders kent die dat wel doet, zie dan de American Cancer Society guide to quiting tobacco, of bel ons op 1-800-227-2345. Het krijgen van hulp verhoogt uw kansen om succesvol te stoppen.
- limiet alcohol., Alcoholgebruik is in verband gebracht met een hoger risico op colorectale kanker. De American Cancer Society adviseert niet meer dan 2 drankjes per dag voor mannen en 1 drankje per dag voor vrouwen. Een enkele drank bedraagt 12 ounces bier, 5 ounces wijn of 1½ ounces 80-proof gedistilleerde dranken (sterke drank).
onderzoek toont aan dat gewoonten die verband houden met voeding, gewicht en lichaamsbeweging verband houden met het risico op colorectale kanker, en deze verbanden zijn sterker dan bij andere vormen van kanker. Het veranderen van sommige van deze levensstijl gewoonten kan moeilijk zijn., Maar het maken van de veranderingen kan ook het risico voor vele andere vormen van kanker, evenals andere ernstige ziekten zoals hart-en vaatziekten en diabetes verlagen.
risicofactoren die u niet kunt veranderen
recente gegevens hebben aangetoond dat nieuwe gevallen van colorectale kanker in de jongere populaties toenemen. Daarom beveelt de American Cancer Society colorectale kankerscreening aan vanaf de leeftijd van 45 voor mensen met een gemiddeld risico. Maar sommige mensen hebben bepaalde risicofactoren die hen meer kans geven om colorectale kanker te ontwikkelen, en om het op een vroege leeftijd te krijgen., Voor deze mensen, dit kan betekenen dat ze moeten beginnen met screening eerder, of krijgen vaker getest dan andere mensen.
een van deze risicofactoren is een familiegeschiedenis van colorectale kanker of prekankerpoliepen, vooral bij ouders, broers en zussen of kinderen. Ongeveer 1 op de 3 mensen die darm-of rectale kanker ontwikkelen hebben andere familieleden die het hebben gehad. Familiegeschiedenis van andere colorectale problemen kan ook het risico verhogen. Deze omvatten erfelijke syndromen zoals familiale adenomateuze polyposis of erfelijke niet-polyposis colonkanker, ook bekend als Lynch syndroom.,
uw persoonlijke geschiedenis kan ook uw risico beïnvloeden. U heeft bijvoorbeeld meer kans om darm-of rectale kanker te krijgen als u in het verleden pre-cancerous colon poliepen hebt gehad. Het hebben van andere aandoeningen, zoals colitis ulcerosa, de ziekte van Crohn, of type 2 diabetes kan ook uw risico op colorectale kanker verhogen. Als u een van deze problemen, praten met uw zorgverlener over welke screening opties het beste voor u zou kunnen zijn.