-
2,5 KAandelen
zie het recept – (waarschuwing, springen Naar recept kan resulteren in ontbrekende belangrijke informatie met inbegrip van alternatieve ingrediënten en tips. Ook, als een Amazon affiliate, ik verdien uit kwalificerende aankopen gedaan via de links op deze website.)
onlangs begon ik te denken over het opnieuw maken van zelfgemaakte suikervrije muesli.het lijkt alsof ik deze gezonde en heerlijke traktatie gemist heb.,
zelfgemaakte suikervrije Granola
De perfecte topping om bovenop uw suikervrije Griekse Yoghurtglazuur of bovenop uw suikervrij Bosbessenijs te strooien. suikervrije muesli is de perfecte crunch om toe te voegen aan zoveel lekkere lekkernijen!
persoonlijk is muesli mijn favoriete manier om veel smakelijke dingen te overtreffen. mijn favoriete manier om muesli te eten is om wat over mijn Griekse yoghurt te strooien. Ik geniet bijna dagelijks van deze combinatie voor mijn lunch.
het is waar dat granola suiker kan bevatten.,
meestal, dus Ik wil toch geloven dat suiker een natuurlijke suiker is.
Het is een suiker die afkomstig is van toegevoegde vruchten of honing misschien.
Ik heb gehoord dat een muesli, om als suikerarm te worden beschouwd, ongeveer (of minder) 4-5 gram suiker per portie moet bevatten .
sommige lijners kunnen het eten van muesli vermijden omdat het de neiging heeft een meer dichte concentratie van calorieën te zijn dan sommige granen. Echter, muesli geeft ons vezels, eiwitten en gezondere vetten die je voller dan die andere graan opties voelen kan.,
er zijn ingrediënten die u nodig hebt om deze zelfgemaakte muesli te maken die u mogelijk niet bij de hand heeft.het is duidelijk dat er havermout in muesli zit. Je hebt ook wat gedroogde en ongezoete geraspte of vlokken kokosnoot nodig.
Er zijn een aantal low carb alternatief voor haver in muesli die je kunt proberen.
In plaats van havermout kunt u vlasmeel of-zaad, gehakte amandelen of zelfs chia gebruiken. U kunt andere low carb of keto alternatieven voor muesli hier vinden.
hier zijn enkele tips om u te helpen uw muesli te maken.,
Ik heb al gezegd dat zelfgemaakte suikervrije granola de perfecte topping is om bovenop je suikervrij Griekse yoghurt glazuur of bovenop je suikervrij Bosbessenijs te strooien. Ik meng het in mijn Griekse yoghurt voor de lunch.
Hier zijn enkele meer tips voor het maken van een heerlijk smakende zelfgemaakte muesli.
- hoewel dit recept geen alternatief voor toegevoegde suiker vereist, kunt u een alternatief voor vloeibare suiker toevoegen om uw muesli op te zoeten. Voeg gewoon een paar druppels toe aan het eiwit.
- het langer bakken van je muesli maakt het donkerder en knapperiger. Zorg ervoor dat u ook vaak roert.,
- voeg extra gedroogde vruchten, noten en zelfs suikervrije chocoladeschilfers toe voor meer smaak en textuur.
muesli is een graansoort die bestaat uit haver, noten, gedroogd fruit en vaak een soort verzoeting.
echter, dit graan wordt een geweldige snack wanneer u de granola laat klonteren in plaats van de klontjes te breken wanneer u roert. U kunt uw muesli minder zoet maken door de toegevoegde zoetstof te vermijden en het toegevoegde gedroogde fruit te elimineren of te beperken.
Hier zijn enkele soortgelijke recepten die u misschien ook leuk vindt.
- Low Carb / Keto Everything Bagels.,
- Hoe maak je Royal Glacing suikervrij met Stevia.
- suikervrije zachte pompoenkoekjes.
blijf op de hoogte van mijn recepten
U kunt mijn gids over bakken met suikeralternatieven bekijken op Amazon
Ik heb een aantal goede tips over welke alternatieven kunnen werken in een Recept zoals dit.
volg me op facebook en abonneer je op mijn recepten via e-mail om ook up-to-date te blijven.,
zelfgemaakte suikervrije muesli
het recept voor zelfgemaakte suikervrije muesli
zoals vermeld, kunt u proberen vlasmeel of-zaad, gehakte amandelen of zelfs chia te gebruiken. U kunt andere low carb of keto alternatieven voor muesli hier vinden.
Ik zei ook dat er enkele ingrediënten zijn die je nodig hebt voor dit recept. het is duidelijk dat er havermout in muesli zit. Je hebt ook wat gedroogde en ongezoete geraspte of vlokken kokosnoot nodig.,
wat hebt u nodig om deze zelfgemaakte suikervrije Granola te maken
- havermout – 3 kopjes.
- gesneden amandelen-1 kopje.
- gedroogde en ongezoet geraspte of vlokken kokosnoot.- ¾Kopje.
- noten – 1 kopje. Dit kan onder meer gemengde noten, cashewnoten, zaden, of zelfs pinda ‘ s. Grotere noten werken het beste wanneer gesneden of gehalveerd.
- eiwit-3.
- vanille-Extract-1 theelepel.
- gemalen kaneel-2 theelepels
- gedroogd Fruit-1 kopje, kan desgewenst weglaten. Rozijnen en soortgelijke kleinere vruchten werken het beste.,
Hoe maak je zelfgemaakte suikervrije Granola
- verwarm je oven voor op 250 en bereid een koekje of bakplaat met perkamentpapier .
- meng vervolgens in een grote mengkom de haver, amandelen, kokosnoot en noten .
- klop in een andere mengkom het eiwit tot pieken ontstaan. Klop er vervolgens het vanille-extract en kaneel in.
- vouw de inhoud van de tweede kom (eiwit enz.) over de ingrediënten in de eerste kom (haver enz.). Breng de muesli over op de bereide bakplaat en verdeel gelijkmatig.,
- bak de muesli 60-60 minuten of tot hij knapperig en bruin is. Zorg ervoor om elke vijftien minuten of zo te roeren om de muesli gelijkmatig te laten bakken en niet te verbranden. Laat de muesli afkoelen en roer het gedroogde fruit erdoor.
the Recipe Card for Homemade suikervrije Granola
Print Recept
zelfgemaakte suikervrije Granola
Ingredients
- 3 cups Rolled Oats
- 1 cup Sliced Almonds
- ¾ cup Unsweetened Coconut -Shredded or Flaked
- 1 cup Cashews – or other nuts.,
- 3 Egg Whites
- 1 tsp Vanilla Extract
- 2 tsp Ground Cinnamon
- 1 cup Raisins – or other Dried Fruit
Instructions
-
Preheat your oven to 250 and prep a cookie or baking sheet with parchment paper .,
-
meng vervolgens in een grote mengkom de haver, amandelen, kokosnoten en noten . In een andere mengkom klop de eiwitten tot pieken vormen. Klop er vervolgens het vanille-extract en kaneel in.
vouw de inhoud van de tweede kom (eiwitten, enz.) In de eerste kom (haver, enz.)., Breng de muesli over op de bereide bakplaat en verdeel gelijkmatig.
bak de granola gedurende 60-60 minuten of tot hij knapperig en bruin is. Zorg ervoor om elke vijftien minuten of zo te roeren om de muesli gelijkmatig te laten bakken en niet te verbranden. Laat de muesli afkoelen en roer het gedroogde fruit erdoor.,
Receptaanwijzingen
ik zei ook dat er enkele ingrediënten zijn die je nodig hebt voor dit recept. het is duidelijk dat er havermout in muesli zit. Je hebt ook wat gedroogde en ongezoete geraspte of vlokken kokosnoot nodig.,
* controleer de voedingsetiketten om er zeker van te zijn dat u zich aan uw dieet houdt voor eventuele gebruikte substituties.
– zie post voor alternatieven
zie recept post voor meer informatie over dit recept.voedingsinformatie is slechts een schatting en kan met name variëren met ingrediënten die worden gebruikt.
* als Amazon Associate verdien ik aan in aanmerking komende aankopen. Dit betekent dat de links op deze website, en in het bijzonder op deze post, die leiden naar andere sites affiliate links kunnen zijn.,
voeding
let op: voedingsgegevens zijn berekend met behulp van een tool die bij deze receptkaart wordt geleverd en niet door mij. Dit betekent dat voedingsinformatie slechts een schatting is en kan variëren met name met ingrediënten die u gebruikt. De nauwkeurigheid van deze tool kan afwijken van andere tools zoals verwacht., Merk ook op dat er geen instructiewaarde is aan de video die aan dit recept kan worden gehecht. Het is er alleen voor visueel plezier. Voor meer informatie over de afbeeldingen in dit recept, verwijzen wij u naar de receptinstructies. Dank je!
Follow Me
hartelijk dank voor het bezoeken van deugarfreediva vandaag!
Als u besluit om dit recept te maken, stop dan alstublieft terug en laat me weten hoe het voor u is afgelopen., Ook, als u tips of tweaks om het recept te delen, doe dit dan in de commentaar hieronder sectie. Mijn lezers willen regelmatig langskomen voor updates over de recepten. Het lezen van de onderstaande opmerkingen is nuttig voor deze Lezers en hopelijk ook voor u!!
Op zoek naar een recept dat niet op mijn site staat?
Laat het me weten en Ik zal het doen als ik dat recept voor je krijg.Gelukkig bakken, eten en genieten van het leven!
voedingsinformatie is slechts een schatting en kan met name variëren met ingrediënten die worden gebruikt.,
deze gemakkelijk te maken en heerlijk smakende zelfgemaakte suikervrije Granola heeft ook opties voor koolhydraatarme keto-vriendelijke diëten.
zie receptpost voor meer informatie over dit recept.
u kunt items zien die in mijn Sunday Spotlight van Sugar Free te zien zijn.
-
2.,5Kaandelen