mensen die insuline gebruiken om hun glucosespiegel onder controle te houden, kunnen gewichtstoename ervaren. Mensen moeten echter niet stoppen met het innemen van insuline of doses overslaan, omdat dit langdurige complicaties kan veroorzaken.
effectieve manieren om insulinegerelateerde gewichtstoename te voorkomen zijn:
calorieën bijhouden
mensen met diabetes richten zich vaak op het beheersen van hun koolhydraatinname. Het is echter net zo belangrijk om het totale calorieverbruik bij te houden.,
het eten van te veel calorieën kan leiden tot overmatige bloedglucosespiegels en verhoogde vetopslag. Dit kan met name het geval zijn tijdens het gebruik van insuline.het vooraf meten van porties en het bijhouden van een voedsellogboek kan voorkomen dat iemand meer calorieën eet dan zijn lichaam nodig heeft. Na verloop van tijd leren mensen welke portiegroottes het beste voor hen werken en hoeven ze hun voedselinname niet meer te meten en te volgen.
regelmatig bewegen
regelmatige lichaamsbeweging houdt het lichaam gezond en sterk. Het helpt ook calorieën te verbranden, regelt de bloedsuikerspiegel, en bevordert vet verlies.,
de WHO beveelt aan dat volwassenen in de leeftijd van 18 tot 64 jaar elke week ten minste 150 minuten van matige intensiteit bewegen.
bevindingen uit een recente review suggereren dat gestructureerde trainingsprogramma ‘ s significante voordelen kunnen bieden voor mensen met insulineresistentie en type 2 diabetes.
werken met een zorgteam
zorgverleners kunnen waardevolle middelen delen met mensen die moeite hebben om een gezond lichaamsgewicht te behouden.,
de richtlijnen van de American Diabetes Association van 2019 stellen dat ” er geen one-size-fits-all eetpatroon is voor personen met diabetes, en maaltijd planning moet worden geïndividualiseerd.”
geregistreerde diëtisten (RDs) kunnen mensen adviseren over welke voedingsmiddelen ze moeten eten en vermijden op basis van hun huidige gezondheidstoestand en doelen. RDs kan zelfs het ontwikkelen van gepersonaliseerde maaltijden plannen.
zorgverleners kunnen ook manieren aanbevelen voor mensen om hun gezondheid te verbeteren en tegelijkertijd hun risico op het ontwikkelen van ziekten zoals diabetes, obesitas en hart-en vaatziekten te verlagen.,
zij kunnen de glucose-en insulineniveaus van mensen en hun lipideprofielen testen. Deze tests kunnen mensen een idee geven van hun algehele gezondheidstoestand. Mensen kunnen deze informatie gebruiken om hun vooruitgang in de richting van het bereiken van hun gezondheidsdoelen te volgen.