Waarom voel ik me altijd ziek?

hieronder vindt u enkele veel voorkomende redenen waarom iemand zich altijd ziek zou kunnen voelen, plus hun symptomen, en hoe u ze allemaal moet behandelen.

angst

veel mensen associëren angst niet met zich ziek voelen, maar vaak kan iemand zich misselijk voelen.,

een persoon met angst kan zich misselijk voelen, of ze kunnen merken dat ze vaker ziek worden omdat hun angst hun immuunrespons verzwakt.

andere symptomen van angst zijn:

• zweten
• kortademigheid
• gevoel van duizeligheid
• verhoogde hartslag
• beven of beven
• bepaalde situaties vermijden

Het is normaal dat mensen enige angst hebben. Wanneer een persoon zich voortdurend angstig voelt, en dit in de weg staat van het dagelijks leven, kunnen ze met een arts over angststoornissen willen praten.,

als een persoon angst voelt op de meeste dagen gedurende 6 maanden of langer, kunnen ze gediagnosticeerd worden met gegeneraliseerde angststoornis (Gad).

een persoon kan een specifieke angststoornis of een fobie hebben als hun angst specifiek is voor bepaalde situaties, zoals sociaal contact of onhygiënische plaatsen.

behandeling

angst en angststoornissen zijn zeer behandelbaar. Mogelijke opties zijn:

• het oplossen van de oorzaak van angst, wat kan zijn levensstijl factoren, relaties, drugs, of alcohol.,
• psychotherapie of sprekende therapieën, waaronder cognitieve gedragstherapie (CBT) of interpersoonlijke therapie (IPT).
• praten met een arts en medicijnen innemen, zoals bètablokkers.

chronische stress

stress hier en daar ervaren is volkomen normaal, maar voortdurende stress kan een grote invloed hebben op de geest en het lichaam.

Extreme stress, zoals die veroorzaakt door verdriet, shock, of traumatische ervaringen kan ook invloed hebben op mensen fysiek.,

mensen met chronische of extreme stress kunnen veel verschillende symptomen hebben, omdat stress het immuunsysteem, het zenuwstelsel, de hormonen en het functioneren van het hart beïnvloedt.,

andere symptomen van chronische stress kunnen zijn:

• een gebrek aan energie
• spijsverteringsproblemen, zoals diarree, buikkrampen, misselijkheid en constipatie
• slapeloosheid
• angst
• spierpijn of stijfheid
• hoofdpijn
• frequentere infecties, zoals verkoudheid, griep en urineweginfecties (UTIs)
• verminderde wens om deel te nemen aan sociale activiteiten of settings

behandeling

de enige duidelijke manier om chronische stress te behandelen is om de onderliggende oorzaak aan te pakken en te veranderen., Echter, verschillende levensstijl gewoonten kunnen sterk verminderen stress en de symptomen.

Er bestaan veel traditionele en alternatieve therapieën om stress onder controle te houden of te verlichten.

goede manieren voor iemand om hun stress te behandelen zijn:

• het oplossen van de bronnen van conflicten die hun storingen veroorzaken.
• regelmatig bewegen zo vaak als ze kunnen.
• een behoorlijke hoeveelheid tijd buiten doorbrengen.het beoefenen van oefeningen voor mindfulness en stress release, zoals yoga, meditatie, diepe ademhaling en begeleide visualisatie.,
• vermijden werkproblemen of onvoltooid werk thuis te brengen, en vermijden dat thuisgerelateerde problemen op het werk worden meegenomen.
• het krijgen van een stress-bevrijdende hobby, vooral een die creativiteit bevordert, zoals tekenen, schrijven, schilderen, of muziek.
• vragen om steun en begrip van familie en vrienden.
• hulp zoeken bij een geestelijke gezondheidsprofessional.

gebrek aan slaap

juist, regelmatig slapen is belangrijk voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Wanneer iemand chronisch slaaptekort heeft, kunnen ze zich de hele tijd ziek voelen.

veel chronische medische aandoeningen kunnen de slaap verstoren, waardoor de symptomen van beide aandoeningen meestal worden versterkt.,Veel voorkomende manieren om te verbeteren van slaaptekort zijn:

• stel een sleep en wake-schema en hou je eraan, zelfs in het weekend
• verwijder alle bronnen van afleiding van de slaapkamer, zoals de elektronica –
• op zoek gaan naar behandeling voor aandoeningen die belemmeren een goede slaap, zoals slaapapneu, rusteloze benen syndroom, angst, en chronische pijn
• vermijd energy drinks en te veel cafeïne
• ontspannen voor het slapen gaan met yoga, meditatie, een warm bad, of een boek

Slechte voeding en uitdroging

Uitdroging en ondervoeding, of het hebben van een slechte voeding, zowel nadruk te leggen op het lichaam., Een chronisch gebrek aan goede voedingsstoffen en hydratatie kan veel problemen veroorzaken, waaronder:

• chronische vermoeidheid en zwakte
• duizeligheid of licht gevoel in het hoofd
• concentratieproblemen
• slechte immuungezondheid en langere genezingstijd
• Gewichtsverlies

behandeling

aanbevelingen voor dagelijkse waterinname verschillen, afhankelijk van iemands leeftijd, geslacht, zwangerschapsstatus en ziekte. Er wordt vaak gezegd dat de meeste mensen dagelijks minstens 6 tot 8 glazen water moeten drinken.,

als een persoon vermoedt dat hij uitgedroogd is, moet hij zijn arts bezoeken om de beste behandelingen te vinden.,

Voor de behandeling en het voorkomen van ondervoeding, mensen zouden moeten eten gezond, uitgebalanceerd dieet, rijk aan voedsel, waaronder:

• hele korrels
• hele vruchten en groenten
• pulsen, zoals droge bonen, linzen en kikkererwten
• gezonde vetten zoals in vette vis, olijfolie, de meeste noten, hele eieren, avocado ‘ s, en donkere chocolade

Slechte hygiëne

een Slechte lichamelijke hygiëne, vooral oraal, kan leiden tot een verscheidenheid aan symptomen die kunnen iemand zich ziek zijn alle van de tijd., Slechte hygiëne maakt het makkelijker voor bacteriën om te groeien en gedijen, wat kan leiden tot infectie.

de huid is de natuurlijke barrière van het lichaam voor dingen die infecties kunnen veroorzaken, zoals bacteriën en virussen.

Het Lichaam Wassen en kleding en beddengoed schoon houden kan helpen om bacteriën buiten te houden en natuurlijke, gezonde bacteriële gemeenschappen in toom te houden.

mensen hebben veel bloedvaten in hun tandvlees. Deze bloedtoevoer betekent dat chronische, onbehandelde tandvleesinfecties zich door het lichaam kunnen verspreiden. Ernstige tandvleesaandoeningen is ook gekoppeld aan verschillende medische aandoeningen.,

behandeling

regelmatig wassen van lichaam, kleding en beddengoed zou moeten helpen bij de behandeling en preventie van de meeste infecties die verband houden met slechte hygiëne. En het beoefenen van mondhygiëne gewoonten kan helpen behandelen, en sterk verminderen de kans op het ontwikkelen van tandvleesinfecties en ziekte.

goede mondhygiëne gewoonten omvatten:

• borstelen ten minste tweemaal per dag met fluoride tandpasta en regelmatig flossen. Fluoride tandpasta is beschikbaar voor online aankoop, naast Dental floss.,
• regelmatige tandcontroles en reinigingen
• stoppen met roken of het gebruik van tabaksproducten
• vermijden van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken

Alcohol, cafeïne, drugs, of medicijnen

van Alcohol, cafeïne, recreatieve geneesmiddelen en veel voorgeschreven geneesmiddelen is bekend dat ze de slaap verstoren, wat kan leiden tot een algemeen gevoel van onwel zijn.,

een overmatig of langdurig gebruik van chemische stoffen die als stimulerende of depressieve werking hebben, kan bepaalde mentale en fysieke veranderingen veroorzaken.

behandeling

een persoon dient dranken, voedsel en geneesmiddelen met deze chemische stoffen in zich te vermijden, vooral ‘ s avonds of voor het slapen gaan. Het is belangrijk om te onthouden dat cafeïne en suiker een sterk effect kunnen hebben op hoe een persoon zich voelt.

wanneer iemands symptomen worden veroorzaakt door voorgeschreven medicatie, moet hij of zij contact opnemen met zijn of haar arts om een alternatief te vinden.,

immuunaandoeningen

auto-immuunaandoeningen verzwakken het immuunsysteem en maken het gemakkelijker om infecties, verkoudheden en griep te ontwikkelen. Dit betekent dat mensen met chronische immuunziekten de neiging om ziek te voelen vaker en kan langer duren om te herstellen van ziekten.,

vaak voorkomende immuunaandoeningen die mensen de hele tijd ziek kunnen maken zijn:

• lupus
• HIV
• coeliakie
• inflammatory bowel disease (IBD)
• astma
• artritis
• allergieën
• type 1 diabetes
• multiple sclerose
• ziekte van Graves

auto-immuunziekten veroorzaken veel symptomen, waaronder vermoeidheid, huiduitslag, slapeloosheid en gastro-intestinale problemen.

behandeling

de enige manier om symptomen gerelateerd aan een auto-immuunziekte te behandelen is door medische behandeling te zoeken en de aandoening te controleren.,

blootstelling aan infectie

een persoon die veel sociaal contact heeft met andere mensen wordt meer blootgesteld aan dingen die infectie veroorzaken, zoals virussen en bacteriën, dan andere mensen.,

Mensen kunnen worden blootgesteld aan infecties, indien zij:

• werken met kinderen
• werken in de gezondheidszorg
• live at close quarters met andere mensen, zoals in slaapzalen
• veel reizen of gebruik maken van het openbaar vervoer vaak

Verzorging

Een persoon kan niet altijd voorkomen dat het sociale contact, maar zij kunnen gebruik maken van de volgende technieken voor het verminderen van het risico van besmetting:

• regelmatig met de hand wassen
• bedekken van het gezicht als naaste van iemand met een besmettelijke ziekte
• met de hand ontsmettingsmiddelen, beschikbaar voor aankoop online.,

bloedarmoede

mensen met bloedarmoede hebben niet genoeg hemoglobine, het deel van rode bloedcellen dat zuurstof transporteert, in hun bloed. Wanneer hun weefsels en cellen niet genoeg zuurstof krijgen, kunnen ze niet goed functioneren. Dit betekent dat mensen met bloedarmoede de neiging om altijd voelen zich onder het weer.,

vaak voorkomende symptomen van bloedarmoede zijn:

• vermoeidheid of gemakkelijk vermoeiend
• moeite met concentreren
• kortademigheid
• bleke huid

behandeling

vaak is de makkelijkste manier om bloedarmoede te behandelen door veranderingen in de voeding aan te brengen of ijzersupplementen in te nemen, die online te koop zijn.,

voedingsmiddelen rijk aan ijzer zijn:

• donkergroene bladgroenten
• bonen, linzen en peulvruchten
• kip, vis, varkensvlees en rundvlees
• noten en zaden
• eieren
• bruine of wilde rijst
• verrijkte granen en broodproducten