elke dag beginnen zich miljoenen nieuwe zaadcellen te vormen in de tubuli seminiferus in uw testikels. Dat betekent echter niet dat je al die zaadcellen meteen kunt ejaculeren.
Het duurt eigenlijk lang voordat een spermacel rijp is. Dit betekent dat als u zich zorgen maakt over uw sperma telling, of u probeert om uw kansen op het zwanger maken van uw partner te stimuleren, wilt u misschien nadenken over hoe vaak je ejaculeren., Lees verder en leer over het sperma productieproces en hoe u uw sperma telling kan stimuleren.
het proces van spermaproductie
je denkt niet echt na over hoe je sperma produceert, je weet alleen dat ze er in je testikels zitten en dat ze eruit moeten komen als je ejaculeert. Dat is goed als alles wat je wilt is om volledig te genieten van de geneugten van seks.
maar als u van plan bent een gezin te beginnen en een baby te krijgen, wilt u misschien meer aandacht besteden aan hoe de spermaproductie daadwerkelijk gebeurt. Weten over het kan sterk verhogen uw kansen op het verbeteren van uw vruchtbaarheid.,
De spermatogene cyclus begint met uw geslachtscellen, dit zijn cellen die zich kunnen ontwikkelen tot gameten of voortplantingscellen. Die cellen gaan door een multi-stap complex proces voordat ze levensvatbaar volwassen sperma.
eerst worden de geslachtscellen spermatocyten, daarna ontwikkelen ze zich tot spermatiden, die een ander proces ondergaan dat spermiogenese wordt genoemd. Dit is wanneer de spermatiden worden omgezet in spermatozoa. De spermatozoa moeten echter eerst rijpen, zodat ze kunnen transformeren in de zaadcellen die u ejaculeert wanneer u een orgasme krijgt.,
het hele proces kan gemiddeld ongeveer 64-74 dagen duren, of ongeveer twee tot drie maanden. Dat lijkt misschien een lange tijd, en u kunt zich zorgen maken dat uw sperma tank volledig leeg zou worden. Het is een goede zaak dat uw testikels produceren nieuwe spermatocyten elke dag, zodat u miljoenen levensvatbare volwassen sperma beschikbaar op een dagelijkse basis.
Als u gezond bent, kunt u ongeveer 200 tot 300 miljoen spermatozoa per dag produceren. Echter, tal van factoren van invloed op de ontwikkeling van uw sperma, zodanig dat slechts ongeveer een derde van wat je produceert volwassen en gezond worden.,
factoren die uw spermatelling beïnvloeden
van de vele factoren die uw spermatelling kunnen verlagen, is oxidatieve stress degene die uw vruchtbaarheid het meest kan beïnvloeden. Wanneer uw oxidatieve stress niveaus abnormaal hoog zijn, kan dit leiden tot een verminderde spermafunctie, en het kan afwijkingen in de morfologie van uw spermacellen veroorzaken.
bovendien kan oxidatieve stress een slechte beweeglijkheid van het sperma en schade aan het DNA van het sperma veroorzaken., In combinatie met een laag aantal zaadcellen, slechte sperma motiliteit en een hoog percentage abnormale zaadcellen kan sterk afbreuk doen aan uw kansen op succesvolle bevruchting.vaak voorkomende bronnen van sperma-oxidatieve stress zijn alcoholgebruik, roken van sigaretten, varicoceles, diabetes, obesitas, veroudering en zelfs psychologische stress. Dit zijn eigenlijk dezelfde factoren waarvan bekend is dat ze sterk bijdragen aan mannelijke onvruchtbaarheid.,
Hoe kunt u het aantal zaadcellen verhogen
gezond blijven is zeker de beste manier om het aantal zaadcellen te verhogen, daarom kan het overstappen op een gezond dieet en een gezonde levensstijl uw spermaproductie en algehele vruchtbaarheid aanzienlijk verbeteren.
gezonde voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze het aantal zaadcellen helpen verhogen, zijn oesters, noten, bonen, zaden, volkoren graanproducten, bladgroenten, fruit, vette vis, schaaldieren en mager vlees.
in termen van voedingsstoffen heb je veel zink, folaat, vitamine A, C, E, B12 en D., Dit zijn de voedingsstoffen die uw spermatozoa nodig heeft om zich te ontwikkelen tot gezond sperma, en de meeste van deze voedingsstoffen bieden ook antioxidant bescherming voor uw spermacellen. Zink, in het bijzonder, werkt zowel als een antioxidant en een structurele component van uw spermacel.
in werkelijkheid kan elk voedsel dat een hoge concentratie antioxidanten bevat, uw vruchtbaarheid helpen stimuleren omdat de toegevoegde antioxidantbescherming die u ervan krijgt, kan helpen de effecten van oxidatieve stress op uw sperma tegen te gaan.,
regelmatige lichaamsbeweging, zolang het niet te intensief of voor langere duur wordt gedaan, kan ook helpen bij het verbeteren van uw vruchtbaarheid en het verhogen van uw sperma telling. Dat komt omdat het uitoefenen uw testosteronniveaus kan verhogen, uw bloedsomloop Verbeteren, u helpen gewicht te verliezen, en uw antioxidantcapaciteit verhogen.
u hebt voldoende hoeveelheden testosteron nodig om een hoog aantal spermatozoa te bereiken, omdat uw zich ontwikkelende spermatozoa daadwerkelijk testosteron nodig heeft voor hun voeding. Dat is de reden waarom lage testosteronniveaus bijna altijd resulteren in een laag aantal levensvatbare Rijpe sperma., Als er niet genoeg testosteron is, wordt de ontwikkeling van je zaadcellen halverwege gearresteerd.
het verliezen van een deel van die overtollige kilo ‘ s kan ook uw sperma telling verhogen. Obesitas veroorzaakt niet alleen hoge niveaus van sperma oxidatieve stress, maar het resulteert ook in lage testosteronspiegels en een verminderde testiculaire functie, die allemaal bijdragen aan een verminderd aantal zaadcellen.
Het beperken van uw alcohol-en tabaksgebruik kan ook helpen bij het verbeteren van het aantal zaadcellen en het verbeteren van uw algehele vruchtbaarheid., Het is een bekend feit dat zowel roken als chronisch alcoholisme schade aan je organen veroorzaakt, inclusief je testikels. Plus, ze kunnen ook leiden tot uw oxidatieve stress niveaus omhoogschieten, wat vervolgens resulteert in een slechte gezondheid van sperma.
supplementen voor het stimuleren van uw vruchtbaarheid
Er zijn tal van supplementen op basis van kruiden die kunnen helpen uw spermaproductie te verbeteren, evenals uw totale voortplantingsvermogen te vergroten., Tongkat Ali, Ashwagandha, en Tribulus terrestris, bijvoorbeeld, zijn beide sterk aanbevolen voor mannen die lijden aan idiopathische of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
deze drie kruiden zijn eigenlijk rijk aan antioxidanten, die helpen bij het verminderen van sperma oxidatieve stress. Op de top van het verhogen van uw sperma telling, Ashwagandha, Tribulus terrestris, en Tongkat Ali zijn ook gevonden om de beweeglijkheid van het sperma te verbeteren en te verhogen sperma volume.
naast het verbeteren van uw reproductieve gezondheid, zijn deze drie geweldige kruiden ook bewezen uitstekende seksuele prestatieversterkers te zijn., Niet alleen zijn ze bekend om testosteron niveaus en libido te verbeteren, maar ze worden ook veel gebruikt als een behandeling voor erectiestoornissen.
als u zowel uw vruchtbaarheid als uw seksuele bekwaamheid wilt verbeteren, kan het innemen van een supplement dat Tongkat Ali, Tribulus terrestris en Ashwagandha bevat u helpen uw doel te bereiken.
Verhoog uw testosteronspiegels met testosteronboosters
Male UltraCore is een premium testosteronversterkend supplement dat is ontworpen om testniveaus te maximaliseren, uw prestaties en drive te verhogen en u hardere en vollere erecties te geven.,