vermoeidheid heeft veel te verklaren voor ik denk. Zonder dat we het beseffen. Leven in een staat van algemene vermoeidheid maakt alles moeilijker.
toen ik dronken was (het grootste deel van mijn volwassen leven) sliep ik als stront. Altijd. Ik noemde het ‘alcohol slapeloosheid’. Ik werd vaak om drie uur ‘ s nachts wakker met een barstende blaas, zieke ingewanden en bonzend hoofd … en in de laatste jaren van mijn drinken voeg ik aan die lijst van ellende een overweldigend gevoel van schuld en ellende toe.,
zelfs op de nachten dat ik erin geslaagd om te slapen door het was niet van goede kwaliteit slaap omdat alcohol knoeit met uw slaappatronen, zoals majorly. Lees dit artikel als je alle wetenschap-y dingen wilt over waarom dat is. Het zal je shockeren.
nu ben ik nuchter-Nou ik slaap geweldig! Ik slaap bijna elke nacht de zalige slaap van een nuchter persoon. Regelmatig word ik wakker en ben ik als ‘Whoa! Nog zo ‘ n acht uur.’
Ik weet zeker dat deze vermoeidheid een groot deel van de reden is waarom we ons zo verschrikkelijk voelen als we opgesloten zitten in een dronken levensstijl., Regelmatig nieuw sober mensen in de leden Feed hier bij Living Sober (onze mooie community area) klagen over het gevoel zoooooo moe wanneer ze voor het eerst de alcohol weg te nemen – en ik ben er vrij zeker van dat is omdat hun lichaam is inhaalslag!! En in hun niet-dronken toestand beginnen ze echt te beseffen hoe moe ze zijn geweest. Na een paar weken niet drinken beginnen ze te slapen en voelen ze zich langzaam zoveel beter.
daarom komt een groot deel van de vroege stadia van soberheid er net doorheen., ‘Hou vol’ zeggen we tegen nieuwelingen … ‘hou vol, je vindt dit allemaal makkelijker om mee om te gaan als je beter uitgerust bent’. Het duurt lang om de langdurige slaaptekort goed in te halen.
Ik denk dat het veel makkelijker is om met moeilijke dingen om te gaan als we niet zo moe zijn. Alles is makkelijker te beheren als we goed uitgerust zijn. Arianna Huffington-oprichter van de Huffington Post website en general all-round awesome woman-noemt zichzelf een ‘sleep evangelist’ en pleit ervoor dat al haar medewerkers beter uitgerust worden., Ze zegt: “Er is praktisch geen aspect van het leven dat niet wordt verbeterd door slaap en, dienovereenkomstig, verminderd door gebrek aan slaap”. U kunt meer lezen van haar over dit onderwerp hier en hier.
Het is echt duidelijk voor mij nu dat wanneer ik moe ben mijn humeur wordt beïnvloed. Als ik moe ben heb ik veel meer kans om te vallen in negatieve gedachtepatronen. Als ik moe ben kan ik heel ‘wee ben ik’krijgen. Vaak vergeet ik dat te vergelijken met mijn vermoeidheid.
zo ben ik de afgelopen week een beetje geweest. Een laag niveau malaise sluipte over mijn gedachten. Niets wereldschokkends, maar het was er wel., Ik was niet mijn meest lichte en vreugdevolle zelf.
gedurende de afgelopen drie nachten op rij heb ik geslapen als een dood persoon. 8 1/2-9 uur per nacht. Ik heb slaap gegeten. Het is duidelijk dat mijn lichaam het nodig heeft. Ik heb nauwelijks mijn ogen open kunnen houden voor de tv!
en vandaag begin ik me weer goed uitgerust en vrolijker te voelen.
zoals ik al zei, vermoeidheid heeft veel te verantwoorden.
Love, Mrs d xxx
een snelle opmerking: als je nieuw bent hier in leven Sober zorg ervoor dat je een kijkje nemen in onze gemeenschap gebied., Je moet je registreren om er in te komen, maar het is heel gemakkelijk, gratis, en je kunt anoniem zijn! Voer je e-mailadres in, kies een gebruikersnaam en meld je aan. Je krijgt dan een e-mail met een link om op te klikken om je account te bevestigen en Dan ben je in! (Als u de bevestigingsmail niet ontvangt, controleer dan uw spammap). Het is de moeite waard om je te registreren als lid, want binnen het Community gebied is waar alle real-time interacties plaatsvinden. Het is een heel speciale, vriendelijke en niet-oordelende ruimte. Ik hoop je daar te zien!