verbeter het geheugen met Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri is een van de meest bestudeerde en effectieve natuurlijke nootropische supplementen. Andere namen voor Bacopa zijn “Water hysop, “” kruid van genade,” “Indiase Pennywort,” en ” Brahmi.”Het is een overblijvend kruipend kruid inheems in wetlands wereldwijd.

De term “nootropische” beschrijft stoffen die gezonde mensen gebruiken om de hersenfunctie te verbeteren. Ze omvatten voedingsmiddelen, voedingssupplementen, en geneesmiddelen op recept., Natuurlijke nootropics komen uit bronnen zoals aminozuren, vitaminen en mineralen, en kruiden zoals Bacopa.

Bacopa-supplementen kunnen zorgen voor een aanzienlijke toename van het geheugen. Er zijn meerdere soorten geheugen:

• de hoeveelheid informatie die men kan oproepen
• De snelheid waarmee men informatie kan oproepen
• de periode waarna men informatie kan oproepen

Bacopa kan het geheugen in elk van deze gebieden in verschillende mate verbeteren.

de wetenschap van Bacopa

veel studies tonen aan dat Bacopa het geheugen kan verbeteren en cognitieve gezondheidsvoordelen kan bieden., Zij omvatten ten minste tien studies bij de mens:

• een acute, dubbelblinde, placebogecontroleerde cross-over studie met doses Bacopa monnieri van 320 mg en 640 mg (CDRI 08) op reactiviteit en stemming bij multitasking-stress. In 2014, dit onderzoek bleek dat Bacopa ” geproduceerd sommige adaptogene en nootropische effecten.”17 deelnemers gebruikten 320 mg of 640 mg van 55% bacoside extract (ten minste 176 mg bacoside) eenmaal. De lagere dosis was werkzamer, waarbij het geheugen na 1 uur met ongeveer 9% werd verhoogd (letter search task vergeleken met placebo).,
• een acuut, dubbelblind, placebogecontroleerd crossoveronderzoek met doses van 320 mg en 640 mg van een speciaal extract van Bacopa monnieri (CDRI 08) op aanhoudende cognitieve prestaties. In 2013, dit onderzoek bleek dat Bacopa verbeterde prestaties op een batterij van cognitieve vraag testen. 24 deelnemers gebruikten 320 mg of 640 mg van 55% bacoside-extract (ten minste 176 mg bacoside) eenmaal. De hogere dosis was niet effectiever en beide doses verbeterden de cognitieve parameters gerelateerd aan het geheugen na 2 uur.
• verbetert Bacopa monnieri de geheugenprestaties bij ouderen?, Resultaten van een gerandomiseerde, placebogecontroleerde, dubbelblinde studie. In 2010, dit onderzoek vond dat “Bacopa aanzienlijk verbeterd geheugen overname en retentie.”36 deelnemers gebruikten dagelijks 300 mg van 40% bacoside-extract (120 mg bacoside). Supplementen verhoogde geheugen ongeveer 35% na 3 maanden (vertraagde recall taak in vergelijking met placebo).
• effecten van een gestandaardiseerd Bacopa monnieri-extract op cognitieve prestaties, angst en depressie bij ouderen: een gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek., In 2008, dit onderzoek vond dat Bacopa ” heeft potentieel voor het veilig verbeteren van cognitieve prestaties in de veroudering.”24 deelnemers gebruikten dagelijks 300 mg 50% bacoside-extract (150 mg bacoside). Supplementen verhoogde het geheugen ongeveer 6% na 6 weken en ongeveer 18% na 12 weken (vertraagde recall taak in vergelijking met placebo).onderzoek naar de nootropische effecten van een speciaal extract van Bacopa monniera op het menselijk cognitief functioneren: 90 dagen dubbelblinde, placebogecontroleerde gerandomiseerde studie. In 2008, dit onderzoek vond dat Bacopa verbeterde ruimtelijke werkgeheugen en visuele informatieverwerking., 33 deelnemers gebruikten dagelijks 300 mg bacoside-extract van 55% (165 mg bacoside). Supplementen verhoogd geheugen ongeveer 2% na 3 maanden (werkgeheugen taak in vergelijking met placebo).
• gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek met gestandaardiseerd Bacopa monniera-extract bij leeftijdsgebonden geheugenstoornis. In 2006, deze studie vond dat Bacopa ” effectief is bij proefpersonen met leeftijd-geassocieerde geheugenstoornis.”20 deelnemers gebruikten 250 mg van 55% bacoside extract (137,5 mg bacoside) dagelijks. Het geheugen verbeterde ongeveer 10% na 2 maanden (totaal geheugentest in vergelijking met placebo).,
• Chronische effecten van Brahmi (Bacopa monnieri) op het menselijk geheugen. In 2002, dit onderzoek bleek dat Bacopa ” verlaagt de snelheid van het vergeten van nieuw verworven informatie.”37 deelnemers gebruikt 300 mg van 55% bacoside extract (ten minste 165 mg bacoside) dagelijks. Supplementen verhoogd geheugen ongeveer 25% op 3 maanden (vertraagde woord paren taak in vergelijking met placebo).
• de chronische effecten van een extract van Bacopa monniera (Brahmi) op de cognitieve functie bij gezonde menselijke proefpersonen. In 2001, dit onderzoek bleek dat Bacopa ” hogere orde cognitieve processen kunnen verbeteren … zoals leren en geheugen.,”23 deelnemers gebruikt 300 mg van 55% bacoside extract (165 mg bacoside) dagelijks. Supplementen waren niet effectief na 5 weken, en verhoogd geheugen na 12 weken (proactieve interferentietaak in vergelijking met placebo).

wetenschap kan complex zijn. Verschillen tussen de deelnemers aan de studie, omgevingen, en aanvulling variabelen kunnen moeilijk te controleren. Als gevolg van deze moeilijkheid hebben enkele studies van Bacopa Monnieri geen nootropisch effect aangetoond: ten goede Brahmi? Nieuwe bevindingen uitdagende cognitie en anti-angst effecten van Brahmi (Bacopa monniera) bij gezonde volwassenen., In 2013, Deze studie slechts waargenomen ” een trend voor lagere staat angst in de groep in vergelijking met placebogroep.”De deelnemers gebruikten dagelijks 450 mg van 24% bacoside-extract (108 mg bacoside). Supplementen waren niet effectief na 12 weken.

er zijn ten minste een paar mogelijke verklaringen voor deze resultaten, in tegenstelling tot andere studies. De studie van 2013 kan een bacosidedosering hebben gebruikt die te laag was. En de studie uit 2001 was misschien te kort.

samengevat zijn er ten minste tien studies bij de mens met Bacopa-supplementen. In negen tests in zes studies was 120 mg bacoside per dag gedurende ten minste twee tot drie maanden consistent effectief.

lagere doseringen en vergelijkbare doseringen voor minder tijd hadden inconsistente resultaten bij zeven tests in zes studies., Hoge doses gedurende korte tijd waren effectief in drie tests in twee onderzoeken. Ze waren echter niet effectiever dan lagere doseringen.

soms verrichten wetenschappers studies van studies – of meta-analyse. Daarbij combineren ze vaak de resultaten van meerdere studies om het vertrouwen in een algemene waarneming te vergroten. De volgende meta-analyse bevestigt de noötropische werkzaamheid van Bacopa Monnieri-supplementen:

• Meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken naar cognitieve effecten van Bacopa monnieri-extract., In 2014, deze meta-analyse van negen studies bleek dat Bacopa ” heeft het potentieel om cognitie te verbeteren, met name snelheid van aandacht.”

hoewel het langdurig gebruik kan vereisen om volledig effectief te worden, kan Bacopa Monnieri een van de sterkste nootropica zijn. Om dit aan te tonen, gebruikten de wetenschappers Cohen ‘ S D om Bacopa met een populaire nootropic drug te vergelijken.

Cohen ‘ S D is een methode die de grootte van het effect meet op een schaal van 0 tot 1. Een magnitude van 0 is geen effect .2 is klein effect, en .8 is groot effect.,cognitieve effecten van twee nutraceuticals Ginseng en Bacopa vergeleken met : een overzicht en vergelijking van effectgroottes. In 2013, vond deze studie de grootte van effect van een nootropic drug was .77. En de omvang van het effect van Bacopa was .95. De studie concludeerde dat ” de neurocognitieve verhoging van cognitie het verbeteren gevolgen van gelijkaardige grootte aan die van farmaceutische interventies kan veroorzaken.”

Bacopa-supplementen

bij het selecteren van een Bacopa Monnieri-supplement, zoek naar een supplement dat porties van ten minste 120 mg bacoside biedt., U kunt bijvoorbeeld kiezen voor 600 mg van een extract dat gestandaardiseerd is op 20% bacoside. Of je zou kunnen kiezen 240 mg van een extract gestandaardiseerd op ten minste 50% bacoside.

kies idealiter een supplement met 320 mg Bacopa gestandaardiseerd op 55% bacoside. Dit is een van de meest voorkomende en krachtige extracten in Bacopa studies. En het heeft consequent nootropisch effect aangetoond.

in de Verenigde Staten is Synapsa, een gepatenteerd extract, de belangrijkste bron van 55% bacoside. Al meer dan 30 jaar hebben wetenschappers de effecten van Synapsa op de cognitieve prestaties van gezonde volwassenen bestudeerd., Ten minste zes studies bij mensen hebben aangetoond dat Synapsa visuele verwerking, Leersnelheid, werkgeheugen en informatieretentie kan verbeteren.

overweeg het gebruik van Bacopa met andere natuurlijke nootropica die aanvullende voordelen bieden. Rhodiola Rosea kan bijvoorbeeld de focus en energie verbeteren. L Theanine kan ontspanning zonder sedatie bevorderen. En Omega-3 vetzuren en zink kunnen de stemming verbeteren.in de Indiase Ayurveda traditie wordt Bacopa soms gecombineerd met Centella Asiatica (Gotu Kola). Centella Asiatica kan opmerkelijk zijn voor het verbeteren van de bloedsomloop.,

natuurlijke nootropica die een gezonde cognitieve veroudering ondersteunen, kunnen ook goed samengaan met Bacopa. Ze omvatten Acetyl L Carnitine, Alpha GPC, en Ginkgo Biloba.

Thrivous

Op basis van bovenstaande en andere studies ontwikkelde Thrivous Clarity Daily Nootropic. Het is een voedingssupplement voor dagelijks gebruik om het geheugen, de focus en de stemming te verbeteren.

elke Clarity portie bevat 320 mg Synapsa, het premium Bacopa Monnieri-extract. Het is gestandaardiseerd op 55% bacoside. En het levert ongeveer 175 mg bacoside per portie.,

Clarity bevat ook een klinische dosis Rhodiola Rosea om vermoeidheid te verminderen en de focus en stemming te verbeteren. Clarity biedt ook nootropische vitaminen en mineralen om een gezonde hersenfunctie te ondersteunen.

krachtige supplementen ondergaan een strenge kwaliteitscontrole. We testen elk ingrediënt meerdere keren om zijn identiteit, kracht en veiligheid tegen microben en zware metalen te controleren. En we publiceren alle testresultaten van onze leveranciers, productie en derden op onze website voor uw beoordeling.

Clarity dagelijkse Nootropic is beschikbaar om online te bestellen. Koop die van jou vandaag.