herinner je je het eerste bezoek aan OB toen je in eerste instantie ontdekte dat je zwanger was? U waarschijnlijk geconfronteerd met een informatie-overload van uw arts die onmogelijk was om te behouden. De dokter rammelt vaak uit een lange lijst van medicijnen te vermijden nu dat je verwacht, die kan hebben leek op een frazzled serveerster notering uit 15 verschillende salade dressings. Als je de eerste vijf raakt, blijven ze niet plakken., Ondanks de vreugde en opwinding van de zwangerschap, kan het heel letterlijk een pijn zijn! Lage rugpijn, heuppijn, kniepijn, of zelfs gestoten tenen zijn allemaal veel voorkomende klachten van zwangere moeders. Als u een aantal matige pijn of pijn die gemeenschappelijk zijn voor de zwangerschap, is het belangrijk om te weten wat uw opties voor verlichting. We zullen enkele veilige pijnverlichting keuzes voor zwangerschap en borstvoeding bespreken.
geneesmiddelen die absoluut niet veilig zijn
voor degenen die niet zwanger zijn, is ibuprofen (Advil& Motrin) een gemakkelijke oplossing voor pijn, koorts en zwelling., Helaas, ibuprofen is volledig van de tafel voor zwangere moeders. Het kan foetale nierproblemen, hartklepproblemen, miskraam (op vroege termijn) veroorzaken, en zelfs de vruchtbaarheid verminderen bij degenen die zwanger proberen te worden. Op dezelfde manier kan dat hele klasse (of familie) van medicijnen genaamd NSAID ‘ s (niet-steroïde Anti-inflammatoire geneesmiddelen) dezelfde negatieve effecten hebben. NSAID ‘ s omvatten ibuprofen, aspirine, naproxen, meloxicam en salicylaten. Deze moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden. Het is belangrijk op te merken dat sommige pijnverlichtende crèmes, zoals Bengay, NSAID ‘ s ook bevatten.,
Wat Is de beste optie?
Ik zeg best, omdat er geen perfecte optie is. Acetaminophen (Tylenol) is over het algemeen de veiligste pijnstiller op de markt, maar het heeft zijn problemen, ook. Aanstaande moeders kunnen 650mg nemen om de 4-6 uur, met niet meer dan 5 doses in 24 uur. Acetaminophen kan veilig pijn van eenvoudige pijn en verwondingen verminderen.
Wat zijn de problemen?
bij langdurig gebruik gedurende ongeveer zes weken of langer, kan Tylenol een link zijn naar gedragsproblemen voor uw kind., Het is het beste om paracetamol alleen te gebruiken als het absoluut noodzakelijk is en voor de kortst mogelijke tijd. Als u meer of meer pijnverlichting nodig heeft, moet u door een arts worden behandeld.
omdat paracetamol over het algemeen als veilig wordt beschouwd, komt het vaak voor in veel producten zoals hoest-en verkoudheidsmedicijnen, slaapmiddelen en maagremedies. De lijst is ontmoedigend! Omdat het zo gebruikelijk is, is het echt belangrijk om nooit meer dan 4000 mg per dag te overschrijden. Levertoxiciteit van paracetamol is een van de meest voorkomende overdoses in de VS.,analyseer altijd de ingrediënten wanneer u over-the-counter of voorgeschreven medicijnen neemt in combinatie met paracetamol, zodat u niet ‘verdubbelt’.’
Non Drug Alternatives
Als u wilt beginnen met opties die geen betrekking hebben op medicijnen, zijn er heel wat om uit te kiezen. We hebben ook een paar natuurlijke tips voor het grote evenement zelf.
oefening
indien toegestaan door uw arts, is lichte oefening een geweldige manier om pijn tijdens de zwangerschap te verlichten, vooral in de rug en heupen. Beweging bevordert de bloedtoevoer naar uw spieren en kan de stijfheid in de gewrichten verminderen., Activiteiten zoals wandelen, zwemmen of yoga kunnen de stress op je lichaam enorm verlichten. Prenatale yogalessen zijn ook een geweldige manier om andere aanstaande moeders in uw gemeenschap te ontmoeten! Als u meer hulp nodig hebt, kan een fysiotherapeut specifieke oefeningen voorstellen om uw zere plekken het beste te richten.
Heat & Ice
breng nooit warmte aan op uw buik!
Als u specifieke probleemgebieden heeft, gebruik dan meerdere malen per dag een koude verpakking gedurende 15-20 minuten, gevolgd door warmte gedurende dezelfde periode voor bestaande aandoeningen., Lavendel Hot Packs bieden ook een aantal zeer gewaardeerde aromatherapie. Breng geen ijs aan op hete verpakkingen rechtstreeks op de huid – Gebruik altijd een handdoek of een andere stofbarrière. Zoals altijd, neem contact op met uw provider voordat u begint met een nieuw regime.
Massage
of het nu het ontspannings-element is of het verlichten van spierspanning, massage kan een geweldig hulpmiddel zijn om pijn en pijn te verminderen. Een getrainde massagetherapeut kan helpen probleemgebieden aan te pakken en stress te verlichten.
en trouwens, wie wil er geen prenatale massage?,
houding & slaap
naarmate uw buik groeit, zal uw houding veranderen om uw verschuivende zwaartepunt aan te passen. Dit zet een enorme stress op je wervelkolom. Buikriemen kunnen extra ondersteuning bieden, zodat u niet voorover buigt om te compenseren. Het is ook belangrijk om je wervelkolom op één lijn te houden terwijl je slaapt. Het is ook het beste om op je zij te slapen, maar het hebben van je knieën samen trekt aan je heup. Een kussen tussen de knieën is een makkelijke oplossing voor een goede nachtrust!,
borstvoeding
het kiezen van de juiste medicatie tijdens het geven van borstvoeding kan ook intimiderend zijn. Uw opties zijn over het algemeen geopend nu dat uw baby is zijn eigen kleine persoon. U kreeg waarschijnlijk zeer sterke pijnstillers in het ziekenhuis en kreeg een recept voor de weken daarna. Deze klasse, die opiaten worden genoemd, mag alleen worden beperkt tot de ernstigste pijnen die gepaard gaan met bevalling of keizersnede. Deze medicijnen worden overgedragen via moedermelk en hebben een groot aantal bijwerkingen, evenals het potentieel voor misbruik., Paracetamol is nog steeds een betere optie, en ibuprofen wordt nu beschouwd als veilig bij 400mg elke 4-6 uur, met niet meer dan vijf doses in 24 uur. Hoewel het in zeer kleine hoeveelheden in de moedermelk wordt aangetroffen, blijkt geen van beide producten schade aan uw pasgeborene te veroorzaken.
verlichting in zicht!
laat deze zwangerschapspijn niet in de weg staan om van deze ervaring te genieten. Neem altijd contact op met uw zorgverlener en wees ervan overtuigd en opgeleid dat u de juiste beslissing neemt wanneer u dat medicijnkastje opent.