- Pin
- Share
een eenvoudig recept met 3 ingrediënten voor zelfgemaakte rijst knapperige lekkernijen, gemaakt met pindakaas en rijst Krispies! Klaar in minder dan 5 minuten, deze vegan rijst knapperige traktaties zijn een gemakkelijke snack of lunchbox snack!
Vegan rijst knapperige traktaties Recept
deze gezonde rijst knapperige traktaties zijn uitgegroeid tot een van mijn favoriete gezonde snacks, vooral omdat het me zo veel doet denken aan mijn jeugd!,
Ik heb altijd de ingrediënten bij de hand (pindakaas, ontbijtgranen en ahornsiroop) en hou ervan hoe ze minder dan 5 minuten duren om te bereiden.
Het is fantastisch als snack tussen de maaltijden, perfect om in te pakken in werk of school lunch dozen en zelfs een na het diner traktatie, om de zoetekauw te bevredigen! Ze zijn ook een veel gezonder alternatief voor traditionele Rice Krispie traktaties.
qua smaak heeft het een heerlijke pindakaas smaak en natuurlijke zoetheid, dankzij de ahornsiroop.
qua textuur lijken ze op de klassieke Rice krispie traktatie-taai, kleverig, knapperig en knapperig!,
niet alleen dat, ze zijn volledig veganistisch en zuivelvrij!
zijn Rice Krispies en Rice Krispie traktaties Veganistisch?
traditionele rijst knapperige traktaties zijn niet veganistisch.
de ingrediënten in rijst knapperige traktaties omvatten boter, margarine en marshmallows. Geen van deze ingrediënten zijn veganistisch-vriendelijk, noch zijn ze iets wat je zou opnemen in uw reguliere dieet, vooral als je kijkt naar uw suiker.
hoeveel calorieën in rijst knapperige traktaties?,
afhankelijk van het merk dat u koopt of het recept dat u volgt, kan rijst knapperige traktaties variëren van 250 calorieën tot 600 calorieën per stuk!
De meeste van deze calorieën zijn koolhydraten en vetten, die zeer weinig eiwitten leveren.
zelfgemaakte rijst knapperige traktaties voeding en calorieën
In tegenstelling tot traditionele rijst knapperige traktaties, mijn zelfgemaakte versie is gezonder, boordevol gezonde vetten en gemaakt zonder boter en zonder marshmallows.
een zelfgemaakte rijst krokant reep levert slechts 100 calorieën, 12 gram koolhydraten en 3 gram eiwit!,
Hoe maak je rijst knapperige repen
het maken van je eigen gezonde veganistische rijst knapperige traktaties (of rijst knapperige vierkanten) is super eenvoudig en heeft 3 ingrediënten nodig.
Stap 1: lijn een pan van 8 x 8 inch met perkamentpapier en zet opzij.
Stap 2: voeg in een grote kom je knapperige rijstkorrels toe en zet opzij.
Stap 3: smelt je pindakaas met ahornsiroop in een magnetronbestendige kom of in een kleine pan.
Stap 4: Giet het siroop/pindakaas mengsel in de grote mengkom en combineer met de droge granen., Meng heel goed, totdat het volledig is opgenomen.
Stap 5: Breng het rijstmengsel crispy treat over in de beklede pan en druk stevig op zijn plaats. Koel tot stevig, voor het snijden in bars of vierkanten.
Hoe bewaart u Rice crispy Treats
Rice Crispy Treats kunnen maximaal 1 week bewaard worden bij kamertemperatuur, in een gesloten verpakking.
ze worden het best gekoeld bewaard, omdat ze een stevige textuur behouden en nog langer meegaan – tot 4 weken.
zelfgemaakte rijst knapperige lekkernijen zijn vriesvriendelijk en blijven tot 2 maanden goed bevroren.,
Tips and Tricks for Perfect Homemade Rice Crispy Treat Bars
zorg ervoor dat u glutenvrije rice crispy cereal gebruikt om ervoor te zorgen dat deze glutenvrij zijn. Bruine rijst granen kunnen ook worden gebruikt.
om deze rijst knapperige traktaties pinda-vrij te houden, kunt u het vervangen door amandelboter.
het houden van deze repen notenvrij is eenvoudig, door de pindakaas te ruilen voor zonnebloemzaadboter, tahini of wow butter.,
Meer vegetarische snack recepten
- Citroen Blueberry Muffins
- Geen Bakken mueslirepen
- Geen Bakken Cookies
- Cashew buche
- Energie Ballen
Veganistisch Rice Crispy Treats (Glutenvrij)
Ingrediënten
- 2 kopjes rijst, knapperige granen
- 1/2 kopje pindakaas kunnen sub amandel/cashew
- 1/2 cup ahornsiroop kan sub voor agave nectar of bruine rijst siroop
Instructies
-
de Lijn een 8 x 8-inch bakplaat met bakpapier en zet ze opzij.,
-
voeg in een grote kom je knapperige rijstkorrels toe en zet ze opzij.
-
kookplaat of in de magnetron, smelt uw notenboter met uw siroop en giet het mengsel in de knapperige rijstkorrels en meng goed.
-
giet het mengsel in de beklede bakplaat en druk stevig op zijn plaats. Koel ten minste 30 minuten in om stevig te worden.,
noten
Het is het beste om ze in de koelkast te bewaren en zal gedurende 4 weken bewaard worden.
ze zijn vriesvriendelijk en blijven goed bevroren, tot 2 maanden.
voeding
- Pin
Share