Worry Watch
een van de meest frustrerende delen van het leven met obsessief-compulsieve stoornis kan omgaan met intense angst, ondanks het feit dat je weet dat je zorgen irrationeel zijn. Worry Watch is bedoeld om gebruikers te helpen hun triggerpoints voor angst te identificeren, trends in hun gevoelens te noteren, na te denken over wanneer de resultaten onschadelijk waren, en hun denkpatronen voor de toekomst te veranderen., Zie het als je persoonlijke, wachtwoord-beveiligde, zorg dagboek. ($3.99; iOS)
GG OCD
GG OCD beoogt de symptomen van OCD te verbeteren door het bewustzijn van de gebruiker van negatieve gedachten te vergroten en de hersenen te trainen om deze opzij te duwen om een positievere start te omarmen. De app neemt de gebruikers door verschillende niveaus, elk bestaande uit korte games rond een specifiek thema., Van het automatisch vervangen van negatieve self-talk door positieve gedachten, tot geloof in verandering, het opbouwen van zelfvertrouwen en meer, Deze app neemt de gebruiker mee op een reis naar een gezonder denkpatroon. (Gratis; iOS en Android)
PTSS Apps
posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening die wordt veroorzaakt door een traumatische gebeurtenis en treft ongeveer 8 miljoen volwassenen per jaar. Symptomen kunnen flashbacks, nachtmerries, ernstige angst, en oncontroleerbare gedachten over de gebeurtenis., Onbehandeld, PTSS kan invloed hebben op het dagelijks functioneren, dat is de reden waarom het krijgen van hulp van een geestelijke gezondheid provider is cruciaal. Als u last heeft van PTSS en hulp nodig hebt, bel dan het Nationaal Centrum voor PTSS op 1-800-273-8255. Hoewel geen vervanging voor de behandeling, de volgende apps kunnen nuttig zijn voor mensen met PTSS om te gaan met angst en woede en steun te vinden.,
PTSS Coach
gecreëerd door het Nationaal Centrum voor posttraumatische stressstoornis (PTSS) van de VA, biedt PTSS Coach alles van een zelfbeoordeling voor PTSS, tot mogelijkheden om ondersteuning te vinden, positieve zelfspraak en woedebeheersing. Wat is er geweldig aan deze app is dat je tools kunt aanpassen op basis van uw eigen individuele behoeften en voorkeuren, en integreren van uw eigen contacten, foto ‘ s, en muziek.,4 (Vrij; iOS en Android)
Breathe2Relax
soms moet je gewoon ademen en jezelf eraan herinneren dat je in orde bent. Breathe2Relax is daarvoor gemaakt. Gemaakt door het National Center for Telehealth and Technology, deze app is een draagbare stress management tool die gebruikers leert een vaardigheid genaamd diafragmatische ademhaling. Breathe2Relax werkt door het verminderen van het lichaam’ fight-or-flight ‘ stress reactie, waardoor het een geweldige optie voor mensen die lijden aan PTSS., (Gratis; iOS en Android)
schizofrenie Apps
schizofrenie is een complexe hersenaandoening die wordt gekenmerkt door hallucinaties, waanvoorstellingen, bizarre gedachten en perceptuele uitdagingen. Symptomen kunnen sterk variëren, en het kan zeer moeilijk zijn voor de persoon die het heeft om normaal functioneren te handhaven. Er is geen genezing voor de ziekte, en symptomen kunnen komen en gaan—en vereisen vaak levenslange behandeling met medicatie. Om te helpen bijhouden van de symptomen en krijgen een greep op het dagelijks leven, deze apps zijn grote middelen.,
UCSF PRIME
schizofreniepatiënten zijn vatbaar voor sociaal isolement, zelfs wanneer hun aandoening wordt behandeld. De PRIME-app, gemaakt door psychiatrieprofessor Danielle Shlosser, verbindt mensen met schizofrenie met hun leeftijdsgenoten via een interface in sociale netwerkstijl. Het laat gebruikers ook bijhouden “uitdaging doelen,” dingen die ze willen bereiken of te verbeteren over zichzelf., (Gratis; iOS en Android)
schizofrenie HealthStorylines
De schizofrenie HealthStorylines app is ontwikkeld in samenwerking met de schizofrenie and Related Disorders Alliance of America (SARDAA) en maakt het voor mensen met schizofrenie gemakkelijker om hun conditie te controleren door symptomen, medicatie en stemmingen bij te houden. U kunt medicatie en afspraakherinneringen instellen, vragen opnemen voor uw arts, kennis nemen van symptomen en verbinding maken met een ondersteuningssysteem., (Gratis; iOS en Android)
Mindfulness en meditatie Apps
van begeleide meditaties, ademhalingsoefeningen en video ‘ s tot verhalen en rustgevende muziek, mindfulness en meditatie apps zijn in principe het antwoord op uw angstige gebeden. Experts geloven dat regelmatige meditatie daadwerkelijk aspecten van het functioneren van de hersenen kan veranderen. Voor veranderingen op lange termijn tonen studies aan dat het ongeveer acht weken oefening kost om een echt verschil te maken., Of je nu vijf minuten of een hele middag hebt, deze apps creëren gegarandeerd een gevoel van rust in je angstige hersenen—en dat allemaal vanuit het comfort van je bank. Namaste.
Headspace
De Headspace app maakt meditatie eenvoudig. Leer de vaardigheden van mindfulness en meditatie met behulp van deze app voor slechts een paar minuten per dag. Je krijgt toegang tot honderden meditaties over alles, van stress en angst tot slaap en focus. De app heeft ook een handige” get some headspace ” herinnering om u aan te moedigen om te blijven oefenen elke dag. ($12.99 / maand of $ 9.,99 / jaar voor studenten; iOS en Android)
Calm
door Apple uitgeroepen tot de 2017 iPhone App van het jaar, wordt Calm snel beschouwd als een van de beste geestelijke gezondheid apps beschikbaar. Calm biedt mensen die stress en angst ervaren begeleide meditaties, slaapverhalen, ademhalingsprogramma ‘ s en ontspannende muziek. Deze app is echt universeel; of je nog nooit hebt geprobeerd meditatie voor of regelmatig oefenen, vindt u het perfecte programma voor u. ($12.,99 / maand; iOS en Android)
tien procent gelukkiger
wilt u beter slapen, ontspanning vinden, bedachtzamer zijn en, nou ja, tien procent gelukkiger? Dit is de app voor jou. Ten Percent Happier heeft een bibliotheek met meer dan 500 begeleide meditaties over onderwerpen variërend van angst en stress tot ouderschap en slaap, evenals video ‘ s, hapklare verhalen en inspiratie die je onderweg kunt beluisteren. Nieuwe content wordt wekelijks toegevoegd, zodat je nooit moe van het hebben van dezelfde meditatieve praktijk opnieuw en opnieuw te doen. ($12.99/maand; iOS en Android)