vasthouden is een cruciale manier om onszelf te stoppen met het bereiken van onze doelen – vooral als we vasthouden aan iemand die we moeten loslaten. Vasthouden aan een vriend die giftig is geworden, vasthouden aan herinneringen van een relatie – we doen het allemaal. Maar waarom hebben we zoveel moeite om los te laten en verder te gaan? We houden ons graag vast aan dingen, situaties en vooral mensen, omdat het op een bepaalde manier bevredigend is. Vertrouwdheid en rechtvaardiging bieden troost, zelfs als het geworteld is in een negatieve ervaring.,
maar uiteindelijk schaadt het niet weten hoe je los moet laten je: het voorkomt dat je je ware potentieel bereikt.
soms gebruiken we het verleden om onze huidige beslissingen te rechtvaardigen, en dat is waarom we niet willen loslaten. Weet je nog toen je werd afgewezen door een aantal potentiële vrienden op de middelbare school of universiteit? Die gevallen kunnen je vasthouden aan een partner-zelfs iemand die niet goed voor je is – omdat je bang bent dat je niemand anders zult vinden. Die herinneringen rechtvaardigen alles voor jou. Wanneer je niet in staat bent om los te laten, worden die herinneringen een deel van je “verhaal” en werken tegen je.,
dit weerhoudt u van de mogelijkheid van een buitengewone relatie. Om je energie te richten op positief en proactief leven, moet je leren om los te laten.
hoe iemand los te laten
leren hoe iemand van wie je houdt los te laten – iemand waarmee je een diepe band hebt opgebouwd en waarmee je je leven hebt gedeeld – is waarschijnlijk een van de moeilijkste dingen die je ooit zult moeten doen. Maar in veel gevallen is het noodzakelijk om los te laten om het leven te ontsluiten dat je verdient.,
leren wanneer het tijd is om los te laten is vaak het moeilijkste deel van dit proces. Hoewel elke relatie is anders, de meeste vinden het tijd om dingen te beëindigen wanneer de relatie veroorzaakt hen meer pijn dan plezier of wanneer vertrouwen is uitgehold tot het punt waar de romantiek niet kan worden nieuw leven ingeblazen. Beslissen hoe los te laten wordt makkelijker als je er zeker van bent dat de tijd is gekomen en dat je toekomstig geluk afhangt van een nieuwe start.
je eigen weg gaan hoeft geen ervaring te zijn die gevuld is met woede of oordeel., Wanneer je erkent dat de persoon je verhindert om te groeien of je dromen te verwezenlijken, kun je hen en jezelf vergeven voor alle pijn die de scheiding kan veroorzaken en hen het beste wensen voor de toekomst. Herinner jezelf eraan dat om ruimte te creëren voor een nieuwe, gezonde relatie, je moet leren hoe je de oude los moet laten.
bent u klaar om uw verhaal te veranderen en relaties los te laten die u niet langer dienen?
wil je in je verhaal leven of loslaten en verder gaan?
je verhaal is wat je jezelf vertelt om je beslissingen te rechtvaardigen., Bijvoorbeeld, je vertelt jezelf dat je geen succesvolle relatie kan hebben vanwege hoe je opgroeide. Je ouders ruzieden de hele tijd voor je neus en scheidden uiteindelijk. Je kunt niet loslaten van het geloof dat alle relaties zijn gebonden aan falen, en dit is de reden waarom je niet kunt handhaven van een gezonde romantische relatie. Je gebruikt deze ervaring uit het verleden om je huidige levensstaat te rechtvaardigen – ook al is je huidige toestand eigenlijk een keuze die je maakt.
loslaten en verder gaan betekent niet dat je de waarheid moet ontkennen – als het in feite waar is – maar laat dat je huidige pad niet beïnvloeden., Wanneer de feiten verschrikkelijk zijn of hartverscheurend, is het de menselijke natuur om de vinger te wijzen naar iemand anders of een incident uit het verleden in plaats van onszelf. Dit is de reden waarom je de schuld van uw partner aan het einde van een relatie of een andere persoon voor iets verschrikkelijks dat je is overkomen. Het loslaten van een relatie is een van de moeilijkste dingen die je in het leven zult doen, maar je kunt je toekomst niet laten bepalen door slechte ervaringen. Gebruik in plaats daarvan je ervaringen als een hulpmiddel om je te stimuleren om te leren en te groeien, zodat je een gezonde relatie met iemand anders kunt creëren.,
loslaten en doorgaan
loslaten is een proces. Je zult niet leren hoe je het ‘ s nachts moet doen, vooral als je je leven hebt doorgebracht met vasthouden aan dingen waar je van hield – zelfs als je diep van binnen wist dat ze niet goed voor je waren. Focussen op vooruit en het creëren van een nieuw verhaal voor jezelf zal u helpen omgaan met de onvermijdelijke pijn die komt na een breuk. Het zal je ook helpen schuld te elimineren, empowermenterende overtuigingen te ontwikkelen om naar te leven en verder te gaan met een open hart.,
het niet loslaten van een relatie die zijn loop heeft gehad heeft alleen negatieve effecten op jou – het heeft geen effect op de persoon die je de schuld geeft. De energie die nodig is om het vuur van de schuld op te stoken en in stand te houden, voorkomt dat je verder gaat en je met anderen verbindt. De persoon die je doelwit is verdwenen, maar je houdt de brand gaande – op je eigen emotionele kosten.
De kracht van loslaten is het beheersen van de Betekenis die je hecht aan gebeurtenissen in je leven. Als je niet uit het verhaal kunt komen dat je voor jezelf hebt opgebouwd, dan kun je niet verder gaan naar grotere en helderdere dingen.,
loslaten van een relatie
wanneer een relatie eindigt, is het gebruikelijk om ongelooflijke hoeveelheden woede en wrok tegen je ex te voelen – vooral als jij niet degene was die besloot om het te beëindigen. Misschien voelde je je er eerst rechtvaardig over, alsof de woede je vooruit hielp. Echter, na enige tijd is verstreken, je begint te zien dat het ongezond voor je, en je bent niet zeker hoe je iemand die je liefde los te laten en verder te gaan met je leven.
u kunt zich zo voelen omdat u zekerheid in uw leven wilt., Het is een van de zes menselijke behoeften en loslaten en verder gaan van een relatie brengt vaak een grote hoeveelheid onzekerheid met zich mee. Zelfs als je relatie tot een goed einde was gekomen of als één van jullie beiden erg ongelukkig was, was er nog steeds een zekere geruststelling.
negatieve gevoelens zijn van invloed op uw emotionele en fysieke gezondheid – woede wordt zelfs geassocieerd met hart – en vaatziekten-en zullen uw toekomstige relaties beïnvloeden. Het herkennen van dit gedrag als ongezond is de eerste stap in het proces van loslaten., Als u op zoek bent naar een antwoord over hoe verder te gaan, bent u al op de juiste weg. Het goede nieuws is dat je tijdens het leren loslaten Ook kunt leren hoe je je emoties kunt beheersen en je gelukkiger kunt voelen.
als je eenmaal leert hoe je iemand los moet laten, kun je andere momenten en situaties ontdekken die je je kunt veroorloven om verder te gaan.
zes stappen om los te laten en verder te gaan
wetende dat je los moet laten en eigenlijk loslaten zijn twee heel verschillende dingen. Deze tips helpen je om jezelf los te laten wanneer het tijd is om verder te gaan.,
Tip # 1: praat met iemand die je vertrouwt
het vasthouden van je gevoelens houdt je alleen maar vast en kan uiteindelijk leiden tot angst of zelfs tot depressie. Praat met een ondersteunende vriend, een familielid of een therapeut over hoe je je voelt en laat ze er voor je zijn in je tijd van nood.
Tip # 2: Identificeer zelfbeperkende overtuigingen
als gedachten als “ik zou nooit alleen kunnen zijn” of “Ik zal nooit iemand anders vinden die van me houdt” door je hoofd lopen, begrijp dan dat het beperkende overtuigingen zijn die je ervan weerhouden om echt los te laten., Vervang ze door empowerende overtuigingen zoals: “ik sta open voor wat het universum voor me in petto heeft” en “ik hou van mezelf en verdien het beste.”Dit zal je helpen los te laten zonder angst.
Tip #3: blijf uit de buurt van sociale media
leren hoe iemand van wie je houdt los te laten wordt veel moeilijker als je voortdurend aan hen wordt herinnerd. Hoewel social media is een manier om in contact te blijven met vrienden en familie, het is het tegenovergestelde van wat je nodig hebt als je gaat door een breuk., Een verblijf uit sociale media terwijl je genezen niet alleen voorkomt dat u het zien van foto ‘ s of berichten van je ex, maar het zal je ook houden van het zien van andere schijnbaar gelukkige koppels, die je slechter over uw situatie kan maken voelen.
Tip # 4: Zorg voor jezelf
het proces van loslaten en verder gaan van een relatie kan stressvol en eenzaam zijn. Dit is niet het moment om jezelf te verwijten of je behoeften te negeren., Wanneer u zelfzorg beoefenen en neem deze tijd om verliefd te worden op jezelf, zult u volledig genezen en misschien gezonder dan je was voordat de relatie zelfs begonnen. Geniet van massages of andere ontspannende activiteiten, neem deel aan hobby ‘ s die je gelukkig maken en focus op het vinden van voldoening zonder deel uit te maken van een paar.
Tip # 5: bezig blijven
de hele dag in bed blijven en vrienden en geliefden vermijden maakt loslaten en verder gaan veel moeilijker., Begin je dag met een krachtig ochtendritueel dat activiteiten omvat zoals meditatie, yoga of journaling, sta dan op en doe mee. Word lid van groepen, vrijwilliger voor een nieuw project op het werk of ontmoet een vriend voor lunch of een drankje. Bezig blijven zal helpen nemen je geest uit de breuk en laat uw wonden om te beginnen met genezing.
Tip # 6: Geef jezelf de tijd
zelfs als je weet hoe je iemand van wie je houdt moet loslaten en alle stappen moet volgen, verwacht dan niet dat je je meteen beter voelt. Rouwen is normaal en je moet jezelf de nodige tijd gunnen om je emoties te voelen., Behandel jezelf met compassie en sta niet toe dat iemand je schuld geeft in ” gewoon er overheen komen.”Hoewel je jezelf niet wilt isoleren, neem wat extra tijd weg van sociale gebeurtenissen als je het gevoel dat je het nodig hebt en nooit akkoord gaan met een datum of set-up totdat je het gevoel dat je echt klaar bent – degenen die zichzelf niet genoeg tijd geven vaak eindigen in rebound relaties die schadelijk zijn of die het genezingsproces nog meer te verlengen.
vooruitgaan
leren hoe los te laten en verder te gaan van een relatie die je ooit vreugde bracht, kan erg moeilijk zijn., Als je iemand loslaat, is het handig om aan beide kanten van het verhaal te denken en de situatie vanuit hun standpunt te zien. Ja, je ex kan je pijn hebben gedaan, maar ze hebben het waarschijnlijk niet uit boosheid gedaan. Ze vonden dat hun behoeften niet werden voldaan in uw relatie en ze besloten om actie te ondernemen om hun eigen emotionele toestand te verbeteren.
Kijk naar deze persoon vanuit dezelfde plaats van compassie en empathie die je deed toen je samen gelukkig was. Laat je verwachtingen los en concentreer je op dankbaarheid voor wat je ooit gedeeld hebt., Dit helpt u de woede die je voelt ten opzichte van de andere persoon te verminderen en stelt u in staat om te waarderen wat je gewonnen uit de relatie.
ongeacht wie de breuk heeft geïnitieerd of de reden achter de splitsing, je moet leren hoe los te laten en verder te gaan. Maak je geen zorgen over het vergeven van hen voor nu; werk aan het leren hoe je jezelf te vergeven voor het krijgen van zo verstrikt in het drama van je persoonlijke leven en het toestaan van uw woede en wrok om je pijn te doen en je terug te houden. Realiseer je dat dit een kans is om te groeien en te leven in het mysterie van wat er gaat komen.,
onthoud dat het weigeren om los te laten niet iemand terug zal brengen waar je om geeft. Blijven vasthouden doet alleen maar pijn aan je emotionele en fysieke staat, waardoor je niet volledig van het leven kunt genieten. Omarm het leven in het moment en begrijp dat onzekerheid mooi kan zijn als je er vanuit het juiste perspectief naar kijkt.
de sleutel tot het loslaten van een relatie is onder ogen zien wat er gebeurd is, accepteren dat je het niet kunt veranderen en dan verder gaan. Zodra je in staat bent om verder te gaan en de groei die uit de relatie kwam waarderen, zullen betere kansen zich presenteren., Je hebt met succes geleerd hoe je iemand die je liefde los te laten en kan beginnen met het schrijven van uw nieuwe verhaal.