er wordt gedacht dat een slaapregressie optreedt wanneer een baby die normaal goed slaapt ‘ s nachts vaak begint te ontwaken en/of vecht/dutjes weigert. Deze regressies lijken uit het niets te komen en kunnen eindeloos duren. Er wordt gedacht aan een regressie rond 3/4 maanden, 9 maanden, en 18 maanden., Helemaal niet toevallig kunnen we zien dat al deze ‘regressies’ plaatsvinden rond dezelfde tijd als nap-overgangen (de 4-3 nap-overgangen rond 4 maanden, de 3-2 nap-overgangen rond 9 maanden en de 2-1 nap-overgangen rond 18 maanden). Naar mijn mening zijn deze regressies eigenlijk gewoon de slaapbehoeften van onze baby’ s aan het veranderen en zijn ouders niet bereid om deze veranderingen goed aan te pakken, waardoor de baby oververmoeid wordt. Je weet inmiddels dat een oververmoeide baby ‘ s ‘ s nachts vaak wakker zal worden en/of dutjes zal vechten / weigeren so – voila!- een ‘slaap regressie’ is geboren.,
dus wat veroorzaakt de ‘4 maanden slaap regressie’?
vier maanden is een zeer drukke tijd voor baby ‘ s. Er gebeurt veel met de slaap van onze kinderen op deze leeftijd. Ik zal je niet vervelen met de details over hoe dit gebeurt, maar het is belangrijk om een beetje te weten waarom sommige van de dingen die je eerder deed (dwz schommelen/verpleging om te slapen) lijken te stoppen met werken op de leeftijd van vier maanden.,
voorafgaand aan 4 maanden, wanneer een baby in slaap zou vallen,zouden ze onmiddellijk in een diepere niet-REM slaap. Dit is de reden waarom je in staat zou zijn geweest om je baby te laten slapen en ze vervolgens neer te zetten zonder dat ze wakker werden. Ook, ze waren waarschijnlijk in staat om te slapen zowat overal; in het autostoeltje tijdens boodschappen doen, in de wandelwagen terwijl u een wandeling, of in de vervoerder terwijl u deed uw huishoudelijke boodschappen. Rond 4 maanden, als de slaap wordt meer ‘volwassen-achtige’, uw baby zal niet direct in die niet-REM diepe slaap fase zodra ze in slaap vallen., In plaats daarvan gaan ze eerst in een lichtere slaapfase van non-REM. Als we borstvoeding/schommelen baby om te slapen, en dan proberen om haar neer te zetten….POP! Ze is wakker en klaar om te gaan. Dan wordt het proces om haar te helpen in slaap te vallen keer op keer herhaald, waardoor de baby alleen maar oververmoeid raakt.
vier maanden is ook de leeftijd waarop sommige baby ‘ s beginnen te rollen. Dit betekent dat de swaddle niet meer veilig is om te gebruiken., Het nadeel hiervan is dat de meeste baby ‘ s op deze leeftijd nog steeds een aantal, zo niet alle, van hun schrikreflex (dat is wat we proberen te voorkomen met de swaddle). Gewoon onze baby ’s losmaken en direct naar een slaapzak gaan, zal er vaak voor zorgen dat baby’ s ‘ s nachts wakker worden of moeite hebben om in slaap te vallen/in slaap te blijven voor dutjes. Dit is waarom ik zo ’n fan ben van de baby Merlin’ s magische Hansop. Het is een fantastische tool voor baby ‘ s die niet in staat zijn om te worden gestoffeerd, maar gewoon nog niet klaar zijn voor een slaapzak.,
na vier maanden beginnen we slaappatronen volwassen te zien en nachtslaap te consolideren. Dit betekent dat uw baby die eerder sliep tot 7:00 of 8:00am kan beginnen om zijn natuurlijke wake-up tijd eerder te verschuiven, om rond 6:00-7:00am. Dit betekent dan dat we moeten beginnen met het verschuiven van de bedtijd ook eerder om rekening te houden met dit. Het is een veel voorkomende misvatting dat het zetten van uw baby naar bed later zal hen helpen om in te slapen – Het is precies het tegenovergestelde dat waar is., Als je je baby later naar bed brengt in de hoop dat ze beginnen in te slapen, zal dat alleen maar averechts werken en leiden tot een oververmoeide baby die op zijn beurt nog eerder wakker wordt. Dit vroeg naar bed, vroeg om te stijgen patroon is hier om te blijven en proberen om het te bestrijden gaat tegen de natuurlijke slaapritmes van de baby. Check out mijn blog post hier om erachter te komen of het bedtijd van uw baby is te laat voor zijn/haar leeftijd.
zoals ik al kort aangaf, is 3-5 maanden de gemiddelde leeftijd waarop de 4-3 nap-overgang plaatsvindt., De langere wakkere periodes beginnen de dutjes van de baby later te duwen, waardoor het slapen gaan ook te laat wordt. Vergeet niet, rond deze leeftijd willen we niet dat een dutje gebeurt later dan 16:30-5:00pm. Als u vindt dat het 4e nap gebeurt veel voorbij deze tijd-het is tijd om dat nap te laten vallen en te verplaatsen bedtijd eerder. Dat is de sleutel! Bedtijd moet eerder gaan om rekening te houden met die hele slaap periode die is geëlimineerd.
voor meer informatie over de slaap van pasgeborenen, Bekijk hier mijn uitgebreide Slaapgids voor pasgeborenen!,
zoals ik hierboven al zei, wordt het op de leeftijd van vier maanden steeds moeilijker voor de baby om onderweg in slaap te vallen. Waar een pasgeborene bijna alles kon doorslapen, worden baby ‘ s na vier maanden zich steeds meer bewust van hun omgeving. Veel ouders vinden het lastig om elke 1,5 uur thuis te zijn om hun baby de rust te geven die ze nodig heeft, maar als we blijven proberen baby ’s te duwen om in onze schema’ s te passen, gaan ze ons opnieuw betalen door ‘ s nachts vaak wakker te worden., Naast dit toenemende bewustzijn waardoor het moeilijk is voor baby ‘ s om onderweg te slapen, betekent het ook dat uw eerdere methoden om de baby te kalmeren om te slapen (dwz verpleging/schommelen/stuiteren/etc.) in feite het tegenovergestelde van rustgevend worden-ze worden te stimulerend voor de baby. Als u vindt dat u urenlang met behulp van al uw trucs om de baby in slaap te krijgen, zou ze u vertellen dat ze moet meer in slaap vallen op haar eigen.
dus wat kunnen we doen om deze ‘regressie’te voorkomen?,
Het draait allemaal om het herkennen van de veranderende behoeften van onze baby en het hebben van een flexibel schema dat in overeenstemming is met het natuurlijke slaapritme van ons kind. Wij als ouders kunnen denken dat omdat we begonnen een manier (door altijd verpleging om te slapen, door schommelen om te slapen, door het houden van baby voor alle slaap) dat dit is de manier waarop de baby zal altijd moeten slapen. Dit is zeker niet het geval! Als deze dingen stoppen met werken, moeten we het veranderen en iets nieuws vinden om onze baby ‘ s te helpen de slaap te krijgen die ze nodig hebben., Soms is een beetje slaapcoaching nodig om de cyclus van oververmoeidheid te doorbreken en gezonde slaapgewoonten te versterken, maar op zo ’n jonge leeftijd zijn we in staat om super zachte methoden te gebruiken en ze leren deze’ slechte ‘ gewoonten heel snel af. Maar vergeet niet, Geen hoeveelheid slaapcoaching zal werken op een baby die oververmoeid is en wiens schema niet aan hun behoeften voldoet, dus wees niet snel om uw kind te ‘sleep train’, tenzij u bereid bent om ervoor te zorgen dat de baby genoeg slaapt gedurende de dag en op de juiste momenten, en is in bed ‘ s nachts met een leeftijd geschikte bedtijd., Anders zal deze slaaptraining alleen maar leiden tot nog meer oververmoeidheid en onnodig huilen.
We moeten er ook altijd zeker van zijn dat we een leeftijd aangepast schema voor de baby hebben dat aan zijn behoeften voldoet. Check out mijn blog post hier voor hoe een’ typische dag ‘ in het leven van een 4 maand oud eruit moet zien. Hoewel het zeer waar is dat een baby zelden in ons schema past, is de tijd die wordt doorgebracht in ‘babyhood’ zo kort, en naast eten is er niets anders dat belangrijker is voor een kleine baby dan slapen.,
hoewel het leuk zou zijn als deze ‘4 month sleep regression’ slechts een fase was die mettertijd zal verdwijnen, is het dat helaas niet. Het is vaker een product van slechte slaapgewoonten en een ongepast schema. Zolang we ons bewust zijn van alle ontwikkelingspunten hierboven en bereid zijn om ons aan te passen aan de nieuwe behoeften van onze baby, zullen we in staat zijn om deze gevreesde regressie te ontwijken en blijven genieten van de voordelen van een goede nachtrust.