kijk je ooit terug op je jeugd en heb je spijt van alle dutjes die je niet hebt genomen? Droomt u van dagen en nachten die u thuis in bed kunt doorbrengen, omringd door zachte kussens en een gezellige deken, en zo lang kunt slapen als u wilt? Terwijl de meesten van ons niets meer willen dan diepe, ongestoorde slaap te krijgen, zijn er sommige mensen die ernstig angstig en bang voor zijn.
Somnifobie, ook bekend als hypnofobie, slaapangst of slaapfobie, is de abnormale angst voor slaap en in slaap vallen., Niet te verwarren met slapeloosheid, somniphobia is niet het onvermogen om in slaap te vallen. Het is een zeer zeldzame slaapstoornis die voorkomt dat iemand genoeg slaap krijgt, juist vanwege de angst en angst die ze associëren met in slaap vallen.
problemen met uw slaap? Onze gloednieuwe app Dream-Relax & slaap beter kan precies wat je nodig hebt om te beginnen met het ontwikkelen van betere bedtijd gewoonten en schoppen uw slaapproblemen op de stoep., Dream is ontworpen om je te helpen beter te slapen met meditaties, verhalen, muziek en geluiden om mindfulness te bevorderen, slapeloosheid te verslaan en stress te verminderen. Download de DOYOU Dream app om rust en een betere nachtrust in je leven uit te nodigen.,/p>
Quick Facts – Somniphobia of Slapen Fobie
Frequentie: Zeldzaam, de officiële statistieken onbekend
risicofactoren: Slaap apneu en andere slaapstoornissen, een kind, stress, psychische problemen, reeds bestaande psychiatrische aandoeningen
de Natuur: de Geestelijke
Behandeling: Psychotherapie, relaxatie technieken, slapen, hygiëne, verbetering, medicatie voor angst
Symptomen – Somniphobia of Slapen Fobie
Volgens onderzoek de symptomen van slaap angst zijn meer zichtbaar in de kinderen, als ze beginnen te huilen en te weigeren om alleen gelaten worden in de slaapkamer, en niet willen slapen., Ze kunnen ook de angst voor het hebben van een andere nachtmerrie als de reden voor het niet willen om naar bed te gaan verwoorden. De volgende zijn ook enkele van de symptomen die door die met somniphobia worden tentoongesteld.,
- Gevoelens van angst en het verhogen van angst tijdens het slapen gaan
- Irrationele gedachten om te sterven als ze in slaap vallen
- Chronische vermoeidheid door slaaptekort
- Bij kinderen, huilen, clinginess, en weigeren om naar bed te gaan
- Verhoogde hartslag en zweten rond het slapen gaan of bij het denken over slapen
Oorzaken – Somniphobia of Slapen Fobie
net Als de meeste andere slaapstoornissen en voorwaarden, studies laten zien dat slapen fobie kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van factoren, variërend van psychologische naar het milieu., Bij kinderen is de meest voorkomende oorzaak van angst om in slaap te vallen eerdere ervaring van nachtmerries. Hieronder zijn enkele van de algemeen genoemde oorzaken van somniphobia.
- slaapgerelateerde aandoeningen-mensen met slaapapneu, slaapverlamming en andere slaapstoornissen hebben de neiging angst te hebben om in slaap te vallen vanwege hun onaangename ervaringen.
- traumatische gebeurtenissen – ernstige trauma-inducerende ervaringen zoals geweld of de dood in het gezin, of een gebeurtenis die in verband is gebracht met het sluiten van de ogen en/of het in slaap vallen, kunnen resulteren in de ontwikkeling van somnifobie., In sommige gevallen, ongevallen of verwondingen die gepaard gaan met het verliezen van bewustzijn kan leiden tot hypnofobie.
- posttraumatische stressstoornis (PTSS), angstonderzoek toont aan dat deze aandoeningen kunnen leiden tot slaaptekort, wat ook een andere oorzaak van slaapfobie kan zijn.
- angst om te sterven-Studies tonen aan dat somnifobie ook in verband is gebracht met angst om te sterven, waarbij patiënten vrezen nooit meer wakker te worden als ze in slaap vallen.
behandeling – Somnifobie of Slaapfobie
Er is geen officiële farmacologische behandeling voor slaapangst of slaapfobie., De behandelingsopties variëren ook afhankelijk van de strengheid van fobie of bezorgdheid die de patiënt ervaart. Dat gezegd hebbende, hier zijn een paar behandelingsmethoden die worden gebruikt om te helpen die met somniphobia omgaan met hun aandoening.
- relaxatietechnieken-het beoefenen van yoga en meditatie kan somnifobie-patiënten helpen ontspannen en op hun beurt hun angst onder controle houden. Voor kinderen, rustgevende activiteiten zoals het lezen van verhaaltjes voor het slapengaan met een ouder of verzorger is het beste voor het creëren van een sfeer van rust.,
- psychotherapie-sessies met een gediplomeerde professional kunnen somnifobie-patiënten helpen om alle onderliggende aandoeningen aan te pakken die de fobie kunnen veroorzaken, met name angststoornissen.
- verbetering van de slaaphygiëne – dit betekent alles vermijden dat stress kan veroorzaken bij het slapengaan (werkproblemen, het kijken naar verontrustende films, enz.).
- medicatie-er is geen specifieke medische behandeling voor slaapfobie. Echter, angst medicatie met kalmerende effecten kan worden gebruikt om iemand te kalmeren tijdens het slapen gaan.,
hoe u Somnifobie of Slaapfobie zult overwinnen
als uw kind intense angst heeft om in slaap te vallen, is dit meestal te wijten aan onaangename ervaringen met nachtmerries in het verleden. Help je kind gerust te stellen door ze te knuffelen en te troosten, en door een licht aan te laten in de slaapkamer. Vergeet niet dat in de meeste gevallen, kinderen natuurlijk ontgroeien slaap angst of slaap fobie.
als uw geliefde angst heeft om in slaap te vallen omdat hij zich onveilig voelt, kan het hebben van iemand die naast hem slaapt zijn zorgen enorm verlichten., Bij volwassenen is het belangrijk om erachter te komen of er een onderliggende aandoening is die hun slaapangst verergert, door middel van psychotherapie. Op deze manier behandel je niet alleen de symptomen, maar richt je je direct op de wortel van de aandoening.
met een stabiele omgeving voor het slapen gaan van rust, veiligheid en comfort, kunnen somniphobia-patiënten al snel eindelijk kiezen om te slapen.