Doe: zorg ervoor dat u altijd (en we bedoelen altijd) uw make-up verwijdert voordat u de vellen raakt. De huid moet ‘ s nachts ademen. En make-up voorkomt dat, als het ‘ s nachts op de poriën verstopt die vlekken en/of mee-eters kan veroorzaken. Heb je geen make-up remover? Doe gewoon wat olijfolie op een wattenschijfje en masseer de olie zachtjes op je gezicht om van de make-up en vuil af te komen.
Niet doen: vergeet dat exfoliatie onmisbaar is., Minstens een of twee keer per week, scrubben uw huid om de lagen van de dode huid te verwijderen, zeker om u te verlaten met een meer gezonde gloed en helderder huid. U kunt ook een pasta van walnoot in poedervorm met yoghurt aanbrengen om uw huid te exfoliëren, omdat de antioxidanten in walnoten helpen vuil te verwijderen en een stralende huid te bevorderen.
vergeet nooit uw huid te exfoliëren en de make-up te verwijderen voordat u het een nacht noemt.
2. Zon en huid
Do: breng zonnebrandcrème aan met een SPF van ten minste 15 die zowel UVA-als UVB-stralen blokkeert., Omdat een leven lang blootstelling aan de zon rimpels, ouderdomsvlekken en andere huidproblemen kan veroorzaken, moet u uw huid beschermen tegen de zon. Zorg ervoor dat op het etiket ‘noncomedogeen’ of ‘nonacnegeen’ staat, zodat het product niet de neiging heeft poriën te blokkeren.
Niet doen: sla de zonnebrandcrème over, of het nu bewolkt of koud is buiten (geen excuses). Als je op weg bent naar een strand of rond reflecterende oppervlakken zoals sneeuw of ijs, schuim je huid op met wat meer zonnebrandcrème met SPF van ten minste 30.
3. U bent wat u eet
Doe: Houd een notitie bij van wat u op uw bord legt., Eet vers fruit, groenten, voldoende eiwitten en vitamines. Een dieet rijk aan vitamine C en laag in vetten en suiker bevordert een stralende huid. Overweeg een suikerarm dieet, dat de insulineniveaus laag kan houden, waardoor cellen een gezond evenwicht kunnen behouden.”niet doen: kruidig en gefermenteerd voedsel, zout, citrusvruchten, gebakken voedsel eten. In plaats daarvan de voorkeur blander voedingsmiddelen zoals rijst, havermout en appelmoes”, adviseert de Amerikaanse auteur en Ayurvedische arts, Vasant Lad, in het volledige boek van Ayurvedische Home Remedies.
4. Zweet Het Uit!
doen: regelmatig oefenen., Hardlopen, joggen en yoga geven je lichaam de nodige bloedcirculatie en versnellen ook het reinigingsproces van je hele lichaam. U zult een gloed op uw gezicht merken na het sporten. Racen tegen de tijd? Maak gewoon een stevige wandeling om het blok.
Niet doen: skip skincare voor en na een training. Breng een toner aan om de olieproductie te minimaliseren voordat u vertrekt. Scrub daarna en breng vervolgens shea butter of olijfolie aan om de huid te hydrateren.,
(Lees ook: kurkuma poeder voor schoonheid: hoe gebruik je het voor je gezicht en huid)
hardlopen, joggen en yoga versnellen het reinigingsproces van je lichaam.
5. Schoonheidsslaap
Do: probeer elke nacht minstens 8 uur te slapen. Als je niet genoeg slaap krijgt, wordt je huid net zo moe als jij – het zakt en je krijgt tassen. Dus riskeer het niet. U kunt honing ook twee of drie keer per week op uw gezicht aanbrengen om uw huid op natuurlijke wijze te kalmeren en te genezen.,”vergeet niet je gezicht te wassen en te hydrateren voordat je naar bed gaat”, beveelt Dr.Rahul Nagar, dermatoloog, Max Hospitals aan. “Gebruik voor de droge huid mildere reinigingsmiddelen die vrij zijn van alcohol. Breng veel moisturizer, en vermijd warm water als het droogt uit de huid overmatig.”
6. H2o aan de redding
Doe: hydrateer uzelf. Drink dagelijks veel water, minstens 8 glazen zo niet meer. Eet ook groenten en fruit met een hoog watergehalte zoals watermeloen, komkommer, sinaasappel, aardbei, grapefruit en meloen., Ayurvedische arts, Vasant Lad raadt aan om “water te drinken uit een blauw gekleurde fles”, omdat het een verkoelend effect heeft.
Niet doen: Negeer rozenwater. Het helpt ‘ s morgens wallen in de ogen te voorkomen en te verminderen, houdt de pH-balans in stand en hydrateert uw huid op natuurlijke wijze als u deze overdag opspruit.
7. Vaarwel Acne Doe: was uw gezicht driemaal daags met warm water en masseer uw gezicht zachtjes in cirkelvormige bewegingen, waarbij u ervoor zorgt dat de reiniger Alfa-hydroxylzuur of bèta-hydroxylzuur bevat. Face packs die multani mitti (fuller ‘ s earth) bevatten, werken ook heel goed., Na het reinigen, dep droog en breng een lotion die benzoylperoxide bevat”, stelt Dr.Zaheer Ahmed, dermatoloog, Max Hospitals. Benzoylperoxide blijkt effectief te zijn vanwege zijn antibacteriële werking.niet doen: Pop puistjes omdat het kan leiden tot meer zwelling, roodheid en zelfs littekenvorming. Voel je dat er een puistje onderweg is? Maak het gebied schoon met rozenwater en plaats een gekoelde groene theezakje voor 10 minuten. Als u een bril of zonnebril draagt, zorg er dan voor dat u ze regelmatig schoonmaakt om te voorkomen dat olie de poriën rond uw ogen en neus verstopt.,
pop nooit uw puistjes. Gebruik rozenwater of gekoelde groene theezakjes.
8. Ga terug naar je wortels
Do: gebruik Ayurvedische scrubs om de huid te voeden en haar te helpen beter te ademen. Gelukkig voor jou staat alles wat je nodig hebt al in je keuken. 2 eetlepels kikkererwtenmeel, ½ theelepel kurkuma poeder, een snufje kamfer en sandelhout met wat rozenwater / melk / water is je perfecte huidverzorgingspakket. Ja, de geheimen van schoonheid liggen in de oude Ayurveda.
Niet doen: verwaarlozing van de basis. Maak Sudarshan Kriya je schoonheidsmantra. Ja, zo makkelijk is het., Gewoon goed ademen kan je ontdoen van vlekken en puistjes. Nidhi Gureja, Art of Living, zegt: “Sudarshan Kriya is een ademhalingstechniek die specifieke natuurlijke ritmes van de adem bevat die het lichaam, geest en emoties harmoniseren. Dit helpt het loslaten van geaccumuleerde stress, en de ervaring van elk individu is anders.”
9. Spa Dag Elke Dag?
Do: regelmatig huidverzorgingsschema hebben. “Gebruik voor de droge huid een vers kersenmasker. Breng de pulp van verse kersen aan op je gezicht voordat je naar bed gaat., 15 minuten laten inwerken en wassen met lauw water”, voegt de Amerikaanse auteur Vasant Lad toe.niet doen: vergeet jezelf te verwennen. Een zachte gezichtsmassage met oliën kan wonderen verrichten. Afhankelijk van uw huidtype, kies oliën uit mosterd, kokosnoot, amandel of Kumkadi als ze uitstekende voedende middelen die helpen om een stralende huid te krijgen. Beter nog-zet wat rustgevende instrumentale muziek aan. Wat heb je na 20 minuten? Mooie huid en een ontspannen jij.
10. Gezonde gewoonten
doen: Neem de tijd voor jezelf, en probeer stress zoveel mogelijk te vermijden., Heb je ooit gemerkt dat als je gestrest bent, je de neiging om meer uit te breken? Dit komt omdat stress ervoor zorgt dat je lichaam cortisol en andere hormonen produceert, waardoor de huid olieiger wordt. Oefen stress management technieken zoals ademhalingsoefeningen, yoga en meditatie. Hoe meer je mediteert, hoe meer je uitstraalt.
luister naar de nieuwste nummers, alleen op JioSaavn.com
niet: verwaarloos uw kaaklijn-en gezichtsspieren. Voer slechts 5 minuten per dag een paar gezichtsoefeningen uit., Je kunt je onderlip zo uitsteken dat er rimpels ontstaan op de kin, en dan je kin naar je borst laten zakken. Een andere oefening die wonderen doet, is naar boven kijken naar het plafond en pruilen. Het strekt de spieren uit waardoor de huid steviger wordt. “18 tot ik sterf”, waarom niet?
hoe meer je mediteert, hoe meer je uitstraalt.je bent perfect gekleed, maar je hebt iets nodig om de look compleet te maken. Je glimlach! Terwijl we zoveel tijd en energie besteden aan het slijpen van ons lichaam en uiterlijk, vergeten we onze innerlijke vreugde en geluk uit te drukken., “Het houden van een glimlach op je gezicht zal helpen de toon van uw gezichtsspieren en huid te behouden. Mensen kunnen zeggen dat je er 10 jaar jonger uitziet dan je bent!”, voegt de Ayurvedische arts, Vasant Lad.
Adopteer gezond leven met gezonde praktijken om de mooie huid te krijgen waar u altijd van droomde. Zorg ervoor dat u niet overboord te gaan met deze natuurlijke remedies of u kan uiteindelijk schadelijk zijn voor uw huid meer. Als u iets vreemds vermoedt, schroom dan niet om een gecertificeerde dermatoloog te raadplegen., Zelfinspectie is goed, maar soms heb je een deskundig advies nodig om een onderliggend probleem op te lossen. Zorg dat je goed eet en zorg goed voor jezelf. Een gezond dieet is ook bekend om wonderen te doen voor uw huid, dus sluit nooit uit die seizoensgebonden fruit, groenten en noten.
