Het drinken van vers selderiesap is al snel een trendy dieet geworden. We hebben vaak onze patiënten vragen ons over het, het is potentiële voordelen, en of het “werkt”. De selderij juice beweging groeide in populariteit uit Anthony William ‘ s boek Medical Medium. Williams beweert dat selderij regenererende en helende eigenschappen heeft die worden versterkt wanneer selderiesap op zichzelf wordt gedronken.,
we hebben veel vragen gekregen met de vraag of selderiesap een auto-immuunziekte kan genezen. Het antwoord, waarschijnlijk niet. Het kan echter enkele kleine gunstige veranderingen hebben, zonder het risico op nadelige bijwerkingen, dus het kan een schot waard zijn.
om uit de eerste hand advies te kunnen geven, besloot ik een maand lang elke dag selderiesap te drinken.
er worden veel voordelen beweerd van het drinken van selderiesap
selderij heeft krachtige antioxiderende eigenschappen om vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen. Daarom kan het mogelijk het risico op het krijgen van kanker verminderen., Het fytonutriëntengehalte van selderiesap helpt ons lichaam te voorkomen dat vrije radicalen het DNA van onze lichaamscellen vernietigen. Ook maken twee verbindingen in selderij, polyacetyleen en luteoline, selderiesap anti-inflammatoire eigenschappen bezitten.
het regelmatig drinken van selderiesap kan hart-en vaatziekten, geelzucht, leverziekte, obstructie van de urinewegen, jicht en reumatische aandoeningen helpen voorkomen.
selderiesap is op de markt gebracht om de bloedsuikerspiegel, de bloedlipiden en de bloeddruk te verlagen., In een studie op diabetische ratten, een extract van selderij zaad gewijzigd hun glucose en insuline niveaus, verbeterde gewicht, en verhoogde antioxidant enzymactiviteit. Een andere studie vond selderijbladextract om de bloeddruk, cholesterol, triglyceride, bij dieren met hypertensie of hoge bloeddruk te verlagen.
Er is een hoge hoeveelheid natuurlijk natrium in selderiesap die u kan helpen de voedingsstoffen op te nemen uit het voedsel dat u de rest van de dag zult eten., Ook wordt gedacht dat de enzymen in selderij het zoutzuur in de maag verhogen, waardoor voedsel gemakkelijker te verteren is en fermentatie wordt voorkomen. De zouten in selderiesap kunnen ook het vermogen van onze levers om gal te produceren verhogen en versterken. Sterke gal is belangrijk voor het afbreken van vetten en het verwijderen van afvalstoffen uit ons lichaam. Op grond hiervan kan het drinken van selderiesap de secretie van gal stimuleren, wat kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen. men vermoedt dat
selderiesap de functie van het spijsverteringskanaal verbetert., Het werkt als een natuurlijk laxeermiddel, en het kan ook helpen ontspannen zenuwen die soms worden beschadigd als gevolg van ongezonde levensstijl en voedsel keuzes.
omdat selderij rijk is aan calcium, silicium en vitamine K, kan het drinken van selderiesap ook de botten versterken. Het hoge magnesiumgehalte kan ook helpen bij mensen die lijden aan slapeloosheid.
omdat selderiesap een zeer laag caloriegehalte en vulling heeft, kan het misschien helpen om uw totale calorie-inname voor de dag te verminderen, en, door dit te doen, helpt het bij gewichtsverlies.
selderiesap zou ook grote voordelen hebben voor de gezondheid van uw huid., Selderij heeft een hoog percentage water en elektrolyten, zodat het de algehele hydratatie kan verbeteren. De antioxidanten in selderij kunnen helpen onze huid te zuiveren en helpen duidelijker te worden. Het zit ook vol vitamines die ons lichaam helpen collageen te produceren en kan daarom helpen bij het behoud van jonger uitziende huid. Selderij zaden zijn zelfs gebruikt bij de behandeling van huidaandoeningen, waaronder psoriasis. Dagelijks drinken van selderiesap dagelijks kan ook helpen met een gezonde haargroei.
selderij is zeer dicht in micronutriënten., Het zit boordevol vitamine K, vitamine C, kalium, folaat, mangaan, calcium, riboflavine, magnesium en vitamine B6 – allemaal voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om te functioneren. Helaas voor veel mensen, hun diëten zijn vrij van deze voedingsstoffen; daarom kan het drinken van selderij sap dagelijks helpen voedingsstoffen die een standaard Amerikaans dieet ontbreekt.
Dit gezegd zijnde, is het belangrijk erop te wijzen dat er nog geen klinische studies of grote studies bij de mens zijn die de effecten van selderiesap voor de behandeling/behandeling van chronische aandoeningen testen.,
mijn PLAN
mijn plan was om elke dag 16 oz vers selderiesap op een lege machine te drinken.
om 16 oz selderij sap te maken, vond ik dat je ongeveer 1 volle selderij hart/bos nodig hebt. Ook is het erg belangrijk om biologische selderij te gebruiken! Conventioneel geteelde selderij is beladen met pesticiden, en het selderiesap protocol vereist dat je een overvloed aan selderij consumeert, dus het is erg belangrijk om biologisch te gebruiken, vooral voor dit doel.,
elke ochtend nam ik mijn sapcentrifuge, waste de selderij om er zeker van te zijn dat al het overtollige vuil weg is, sneed het uiteinde van de selderij af en stak het vervolgens door de sapcentrifuge.
Ik zou dan het heldergroene selderiesap overzetten in een groot glas en een paar ijsblokjes toevoegen (koude selderiesap smaakt veel beter dan kamertemperatuur). In het begin was ik het toevoegen van een aantal verse citroensap omdat ik vond dat het smaakte veel beter, hoewel tegen het einde van de maand vond ik dat ik echt genieten van de smaak van gewone selderij sap! Dat was verrassend., U kunt ook een kleine hoeveelheid verse gember toevoegen aan uw sapcentrifuge om de smaak te veranderen als u wilt.
Als u geen juicer hebt, geen zorgen. U kunt een krachtige blender gebruiken om selderiesap te maken. Snijd de selderij gewoon in stukken voeg deze met een kleine hoeveelheid water toe aan de blender. Blend tot een gladde massa. Vervolgens met behulp van een kaasdoek of notenmelk zak over een grote kom en giet de gepureerde selderij in de notenmelk zak. Knijp en ring uit zo veel sap als je kunt in de kom!,
wat ik ervaren
over het algemeen, hoewel ik geen diepgaande voordelen ervaren van het drinken van selderiesap, merkte ik een aantal verbeteringen. Ten eerste leek mijn spijsvertering bijna perfect. Hoewel ik meestal niet veel problemen in de eerste plaats, ik voelde me nog beter dan normaal. Bovendien hielp het drinken van selderijsap ook om mijn eetlust te beteugelen: het drinken van een verfrissende vloeistof in de ochtend die hydraterend is leek me een tijdje vol te houden. Ik vond dat ik had minder cravings gedurende de dag ook., Naast de spijsvertering en eetlust, vond ik ook dat ik had meer energie en focus in de ochtend dan normaal. Ik werk ook in de ochtend, en vond dat ik uithoudingsvermogen voor zowel cardiovasculaire en krachttraining had verhoogd.
sommige andere voordelen van selderiesap – zoals de preventie van kanker en andere chronische aandoeningen – konden na 30 dagen niet worden beoordeeld. Echter, met dat gezegd zijnde, Ik ben ervan overtuigd dat de consumptie van anti-oxidanten, fytonutriënten, vitaminen en mineralen heeft mijn lichaam op voor succes.,
al met al, tegen het einde van de 30 dagen dat ik genoot, en zelfs uitkeek naar mijn groene ochtend drankje. Ik ben van plan om selderiesap bijna elke dag te blijven drinken, hoewel ik er een paar kan overslaan – het duurt wel een tijdje om de sapcentrifuge in de ochtend schoon te maken!
concluderend…
het drinken van selderiesap lijkt een realistische gewoonte te zijn om te beginnen en te onderhouden. Hoewel ik nog steeds niet denk dat selderiesap ziekten kan genezen, kan het helpen sommige van de symptomen te verlichten., Het drinken van selderij sap kan ook helpen voorkomen chronische ziekten als het is een goede manier om te verzekeren u consumeren een voldoende hoeveelheid micronutriënten.
het algemeen drinken van celeriesap als onderdeel van een gezond dieet en levensstijl kan u helpen uw doelen te bereiken en / of te handhaven.