PMC (Nederlands)

Sir: In dit tijdperk van exponentiële groei van het “metabool syndroom” en obesitas, zouden veranderingen in levensstijl een kosteneffectieve manier kunnen zijn om de gezondheid en de kwaliteit van leven te verbeteren. Lifestyle wijzigingen kunnen aannemen vooral groot belang bij personen met een ernstige psychische aandoening. Veel van deze individuen zijn op een hoog risico van chronische ziekten verbonden aan sedentaire gedrag en medicatie bijwerkingen, met inbegrip van diabetes, hyperlipidemie, en hart-en vaatziekten.1 een essentieel onderdeel van levensstijl wijziging is oefening., Het belang van lichaamsbeweging wordt niet voldoende begrepen of gewaardeerd door zowel patiënten als geestelijke gezondheidswerkers. Bewijs heeft gesuggereerd dat oefening een vaak verwaarloosde interventie in de geestelijke gezondheidszorg kan zijn.2

aërobe oefeningen, waaronder joggen, zwemmen, fietsen, wandelen, tuinieren en dansen, bleken angst en depressie te verminderen.,3 deze verbeteringen in de stemming worden voorgesteld te worden veroorzaakt door oefening-geïnduceerde toename van de bloedcirculatie naar de hersenen en door een invloed op de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA) as en, dus, op de fysiologische reactiviteit voor stress.3 deze fysiologische invloed wordt waarschijnlijk gemedieerd door de communicatie van de HPA-as met verschillende gebieden van de hersenen, waaronder het limbisch systeem, dat motivatie en stemming controleert; de amygdala, die angst genereert in reactie op stress; en de hippocampus, die een belangrijke rol speelt in geheugenvorming, evenals in stemming en motivatie.,

andere hypothesen die zijn voorgesteld om de gunstige effecten van fysieke activiteit op de geestelijke gezondheid te verklaren zijn afleiding, zelfwerkzaamheid en sociale interactie.4 hoewel gestructureerde groepsprogramma ‘ s effectief kunnen zijn voor personen met een ernstige psychische aandoening, kunnen veranderingen in levensstijl die zich richten op de accumulatie en toename van matige-intensiteit activiteit gedurende de dag het meest geschikt zijn voor de meeste patiënten.1 interessant is dat het volgen van fysieke activiteitsinterventies bij psychiatrische patiënten vergelijkbaar lijkt te zijn met die bij de algemene bevolking.,

oefening verbetert de geestelijke gezondheid door het verminderen van angst, depressie en negatieve stemming en door het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde en cognitieve functie.2 Oefening is ook gevonden om symptomen zoals laag gevoel van eigenwaarde en sociale terugtrekking te verlichten.Lichaamsbeweging is vooral belangrijk bij patiënten met schizofrenie, omdat deze patiënten al gevoelig zijn voor obesitas en ook vanwege het extra risico op gewichtstoename geassocieerd met behandeling met antipsychotica, vooral met de atypische antipsychotica., Patiënten met schizofrenie die deelnamen aan een 3 maanden durend lichamelijk conditioneringsprogramma vertoonden verbeteringen in gewichtsbeheersing en meldden verhoogde fitnessniveaus, inspanningstolerantie, verlaagde bloeddrukniveaus, verhoogde waargenomen energieniveaus en verhoogde niveaus van bovenlichaam en handgreep.5 dertig minuten oefening van matige intensiteit, zoals stevig lopen gedurende 3 dagen per week, is voldoende voor deze voordelen voor de gezondheid. Bovendien hoeven deze 30 minuten niet continu te zijn; drie 10 minuten lopen worden verondersteld net zo nuttig te zijn als een 30 minuten lopen.,door:

1. beter slapen

2. de Toegenomen interesse in seks

3. Beter uithoudingsvermogen

4. Stress

5. Verbetering in de stemming

6. meer energie en uithoudingsvermogen

7. minder vermoeidheid die kunnen verhogen van de mentale alertheid

8. het Gewicht vermindering

9. Minder cholesterol en verbeterde cardiovasculaire fitness

Geestelijke gezondheid service providers kunnen dus zorgen voor een doelmatige evidence-based lichamelijke activiteit interventies voor personen die lijden aan ernstige psychische ziekte., Verdere studies moeten worden gedaan om de impact te begrijpen van het combineren van dergelijke interventies met traditionele geestelijke gezondheid behandeling met inbegrip van psychofarmacologie en psychotherapie.