of u nu wacht op belangrijke resultaten van bloedtesten of het omgaan met uitdagende lichamelijke symptomen, het kan gemakkelijk zijn om bezorgd te worden over uw gezondheid. Lange Nachten Op zoek naar symptomen op het internet en geobsedeerd over elke fysieke sensatie kan een teken van de gezondheid angststoornis. Dergelijke patiënten kunnen een vreemde pijn voelen en onmiddellijk aannemen dat ze een ernstige aandoening zoals kanker of HIV hebben.
volgens sommige deskundigen kan tot 24 procent van de mensen leven met enige vorm van gezondheidsangst., Sommige mensen voelen zich echter pas zorgen over de gezondheid nadat de arts enige zorg toont. Dit soort zorgen kan komen als mensen wachten op Testresultaten of na het krijgen van een ernstige diagnose. Het is normaal om je zorgen te maken over de uitkomst in dergelijke situaties.
of uw angst geworteld is in geestelijke of lichamelijke gezondheid, er zijn technieken die u door deze moeilijke emoties heen kunnen helpen.
Zoek niet op het Internet naar antwoorden
misschien is een van de ergste dingen die iemand met gezondheidsangst kan doen het uitvoeren van een online zoeken naar hun angsten., Dit voedt alleen de angsten en verdiept de angstspiraal. De waarheid is dat een online zoekopdracht Over medische problemen is waarschijnlijk niemand iets anders dan slecht nieuws te geven. Immers, niemand schrijft artikelen over de tijd dat ze een hoofdpijn die bleek niets te zijn, ook al is dat veel vaker dan een hersentumor.
vind de juiste arts voor u
er zijn veel capabele artsen in het land, maar niet elke arts zal geschikt zijn voor elke patiënt., Als u gezondheid angst, zorg ervoor dat u een arts die uw behoeften serieus zal nemen en geven u eerlijke antwoorden over uw gezondheid te vinden.
u moet zich ook comfortabel voelen om uw angst te bespreken met uw huisarts. Als ze weten hoe nerveus je je voelt, kunnen ze ervoor zorgen om dingen volledig uit te leggen en je op je gemak te laten voelen.
herbeoordeling van uw risico
wanneer iemand met gezondheidsangst een ongemakkelijk of pijnlijk gevoel in het lichaam heeft, gaat hij vaak uit van het ergste. U kunt bijvoorbeeld een licht gezwollen lymfeknoop hebben en meteen aan kanker denken., Terwijl lymfeklieren soms ontstoken van kanker, dit kan ook gebeuren als gevolg van vele gemeenschappelijke, goedaardige ziekten ook.
Als u merkt dat uw geest racet naar het slechtst mogelijke scenario, haal dan diep adem en herzie uw risico. Probeer de angst uit deze beoordeling te verwijderen. Is het waarschijnlijker dat je lymfeklieren gezwollen zijn omdat je een infectie bestrijdt of omdat je plotseling kanker kreeg? Terwijl u nog steeds medische hulp moet zoeken als u denkt dat u deze nodig heeft, kan het opnieuw beoordelen van uw risico u helpen kalm te blijven totdat u een antwoord hebt.,
overweeg cognitieve gedragstherapie (CBT)
of u nu worstelt met chronische gezondheidsangst of bezorgd bent over een specifiek gezondheidsprobleem, CBT kan helpen. In CBT, ontmoeten de patiënten therapeuten ongeveer eenmaal per week, hoewel de tijdlijn afhankelijk van de behoefte van de patiënt kan verschillen.
tijdens elke sessie bespreekt de patiënt zijn gevoelens en angsten. Samen identificeren de patiënt en therapeut ongezonde gewoonten en denkpatronen. Vanaf daar kunnen ze werken om die patronen om te keren en nieuwe gewoonten te creëren., Therapeuten geven CBT-patiënten hulpmiddelen die ze kunnen gebruiken wanneer ze zich zorgen maken over hun gezondheid.
als u te maken heeft met gezondheidsangst, hoeft u het niet alleen te doen. LifeStance Health therapeuten zijn hier om te helpen. Onze medelevende geestelijke gezondheidsprofessionals kunnen u helpen uw gevoelens te begrijpen en te veranderen.