toen ik beviel van mijn eerstgeborene, luisterde ik naar CD ‘ s van klassieke muziek in het ziekenhuis. Ik dacht dat Muziek me zou kalmeren en afleiden van de pijn.
u kunt ook muziek gebruiken om uzelf af te leiden van pijnlijke of stressvolle situaties. Of misschien heb je naar muziek geluisterd tijdens het studeren of sporten, in de hoop om je prestaties te verbeteren. Hoewel je misschien voelt dat Muziek je helpt je beter te voelen, is de wetenschap pas sinds kort erachter gekomen waarom dat zo is.,neurowetenschappers hebben ontdekt dat het luisteren naar muziek positieve emoties verhoogt via de beloningscentra van onze hersenen, waardoor hits van dopamine worden gestimuleerd die ons een goed gevoel kunnen geven, of zelfs opgetogen. Het luisteren naar muziek verlicht ook andere delen van de hersenen—in feite is bijna geen hersencentrum onaangetast gelaten—wat suggereert dat meer wijdverspreide Effecten en potentiële toepassingen voor muziek.
het neurologische bereik van muziek, en de historische rol ervan in genezing en culturele rituelen, heeft onderzoekers ertoe gebracht na te denken over manieren waarop muziek onze gezondheid en welzijn kan verbeteren., In het bijzonder hebben onderzoekers gezocht naar toepassingen in de gezondheidszorg-bijvoorbeeld het helpen van patiënten tijdens herstel na de operatie of het verbeteren van de resultaten voor mensen met Alzheimer. in sommige gevallen zijn de positieve effecten van muziek op de gezondheid krachtiger geweest dan medicatie.
Hier zijn vijf manieren waarop muziek onze gezondheid en welzijn lijkt te beïnvloeden.
Muziek reduceert stress en angst
mijn keuze om muziek naar de geboortekamer te brengen was waarschijnlijk een goede., Onderzoek heeft aangetoond dat het luisteren naar muziek—tenminste muziek met een traag tempo en lage toonhoogte, zonder teksten of luide instrumentatie—mensen kan kalmeren, zelfs tijdens zeer stressvolle of pijnlijke gebeurtenissen.
muziek kan angstgeïnduceerde verhogingen van de hartslag en systolische bloeddruk voorkomen en cortisolspiegels verlagen-alle biologische markers van stress. In een studie, onderzoekers gevonden dat patiënten die een operatie voor hernia reparatie die naar muziek luisterden na de operatie ervaren verminderde Plasma cortisol niveaus en nodig aanzienlijk minder morfine om hun pijn te beheren., In een andere studie waarbij operatiepatiënten betrokken waren, waren de stressverlagende effecten van muziek krachtiger dan het effect van een oraal toegediend anxiolytisch medicijn.
Muziek uitvoeren in plaats van naar muziek luisteren kan ook een kalmerend effect hebben. In studies met volwassen koorzangers, zingen hetzelfde stuk muziek de neiging om hun ademhaling en hartslag synchroon, het produceren van een groep-brede kalmerende effect., In een recente studie, 272 premature baby ‘ s werden blootgesteld aan verschillende soorten muziek—ofwel slaapliedjes gezongen door ouders of instrumenten gespeeld door een muziektherapeut—drie keer per week, terwijl herstellende in een neonatale IC. Hoewel alle muzikale vormen het functioneren van de baby’ s verbeterden, had het ouderlijke zingen de grootste impact en verminderde ook de stress van de ouders die zongen.,hoewel het in studies als deze soms moeilijk is om de effecten van muziek te onderscheiden van andere factoren, zoals de positieve effecten van eenvoudig sociaal contact, heeft ten minste één recente studie aangetoond dat muziek een unieke bijdrage kon leveren aan het verminderen van angst en stress in een kinderziekenhuis, naast sociale bijdragen.
Muziek vermindert pijn
Muziek heeft een unieke mogelijkheid om te helpen met pijnbeheersing, zoals ik in mijn eigen ervaring met de bevalling vond., In een 2013 studie, zestig mensen gediagnosticeerd met fibromyalgie-een ziekte gekenmerkt door ernstige musculoskeletale pijn—werden willekeurig toegewezen om te luisteren naar muziek een keer per dag over een periode van vier weken. In vergelijking met een controlegroep ondervond de groep die naar muziek luisterde significante pijnvermindering en minder depressieve symptomen.
in een ander recent onderzoek kregen patiënten die een operatie aan de wervelkolom ondergingen de instructie om de avond voor hun operatie en tot de tweede dag na hun operatie naar zelfgeselecteerde muziek te luisteren., Gemeten op pijnniveaus na de operatie, had de groep beduidend minder pijn dan een controlegroep die niet naar muziek luisterde.
Het is niet duidelijk waarom muziek pijn kan verminderen, hoewel de invloed van muziek op dopamine een rol kan spelen. Stress en pijn zijn natuurlijk ook nauw met elkaar verbonden, dus de invloed van muziek op stressreductie kan ook deels de effecten verklaren.
Het is echter onwaarschijnlijk dat de invloed van muziek te wijten is aan een eenvoudig placebo-effect., In een 2014 gerandomiseerde controleproef met gezonde proefpersonen blootgesteld aan pijnlijke stimuli, onderzoekers niet in geslaagd om een verband te vinden tussen verwachting en de effecten van muziek op pijn. De onderzoekers concludeerden dat muziek een robuuste pijnstiller is waarvan de eigenschappen niet alleen te wijten zijn aan verwachtingsfactoren.
muziek kan de immuunfunctie verbeteren
kan het luisteren naar muziek daadwerkelijk helpen ziekte te voorkomen? Sommige onderzoekers denken van wel. de onderzoekers van de Universiteit van Wilkes keken naar hoe muziek de niveaus van IgA beïnvloedt-een belangrijk antilichaam voor de eerste verdedigingslinie van ons immuunsysteem tegen ziekten., Undergraduate studenten hadden hun speekselvloed Iga niveaus gemeten voor en na 30 minuten van blootstelling aan een van de vier voorwaarden—luisteren naar een toon Klik, Een radio-uitzending, een band van rustgevende muziek, of stilte. Die studenten blootgesteld aan de rustgevende muziek had aanzienlijk grotere verhogingen van IgA dan een van de andere voorwaarden, wat suggereert dat blootstelling aan muziek (en niet andere geluiden) aangeboren immuniteit zou kunnen verbeteren.,een andere studie van het Massachusetts General Hospital toonde aan dat het luisteren naar Mozarts pianosonates ernstig zieke patiënten hielp te ontspannen door stresshormoonspiegels te verlagen, maar de muziek verlaagde ook de bloedspiegels van interleukine-6—A eiwit dat betrokken is bij hogere sterftecijfers, diabetes en hartproblemen. volgens een meta-analyse uit 2013 concludeerden de auteurs Mona Lisa Chanda en Daniel Levitin dat muziek het potentieel heeft om immuunresponssystemen te versterken, maar dat de bevindingen tot nu toe voorlopig zijn., Toch, zoals Levitin merkt in een artikel over de studie, “Ik denk dat de belofte van muziek als medicijn is dat het natuurlijk is en goedkoop en het heeft niet de ongewenste bijwerkingen die veel farmaceutische producten doen.”
Music may aid memory
-
More on Music & The Arts
Jill Suttie legt uit waarom we van muziek houden en hoe het sociale banden versterkt.in onze geschiedenis hebben mensen zich gedwongen gevoeld om kunst te maken. Ellen Dissanayake legt uit waarom.
ontdek hoe samen muziek afspelen kinderen kan helpen empathie te ontwikkelen.,
ontdek hoe kunst de onderwijsprestaties verbetert.
mijn tienerzoon luistert altijd naar muziek tijdens zijn studie. Verre van een afleiding voor hem, hij beweert dat het helpt hem beter te herinneren als het gaat om testtijd. Nu onderzoek kan bewijzen dat hij gelijk – en bieden een inzicht dat mensen die lijden aan dementie kan helpen.
muziekgenot brengt dopamine vrij, en dopamine vrijgave is gekoppeld aan motivatie, die op zijn beurt betrokken is bij het leren en het geheugen., In een studie die vorig jaar werd gepubliceerd, werden volwassen studenten die Hongaars studeerden gevraagd om te spreken, of op een ritmische manier te spreken, of zinnen te zingen in de onbekende taal. Daarna, toen hem werd gevraagd om de vreemde zinnen te herinneren, deed de zanggroep het aanzienlijk beter dan de andere twee groepen in recall nauwkeurigheid.
bewijs dat muziek helpt met het geheugen heeft onderzoekers ertoe gebracht om de impact van muziek op speciale populaties te bestuderen, zoals mensen die lijden aan geheugenverlies als gevolg van ziekte., In een 2008 experiment, beroerte patiënten die door rehab werden willekeurig toegewezen om dagelijks te luisteren hetzij naar zelf-geselecteerde muziek, naar een audioboek, of om niets (naast het ontvangen van hun gebruikelijke zorg). De patiënten werden vervolgens getest op stemming, kwaliteit van leven, en verschillende cognitieve metingen op een week, drie maanden, en 6 maanden na de beroerte. De resultaten toonden aan dat die in de muziekgroep aanzienlijk beter op verbale geheugen en gerichte aandacht dan die in de andere groepen, en ze waren minder depressief en verward dan controles op elk meetpunt.,
in een meer recente studie kregen zorgverleners en patiënten met dementie willekeurig 10 weken zangcoaching, 10 weken muziek luisteren coaching, of geen van beide. Daarna bleek uit testen dat zingen en muziek luisteren de stemming, oriëntatie en het geheugen en, in mindere mate, de aandacht en het uitvoerende functioneren verbeterde, evenals het verstrekken van andere voordelen. Studies als deze hebben een beweging aangemoedigd om muziek op te nemen in de patiëntenzorg voor dementiepatiënten, deels gepromoot door organisaties als muziek en geheugen.,
muziek helpt ons oefenen
hoeveel van ons luisteren naar rock and roll of andere vrolijke muziek tijdens het trainen? Het blijkt dat onderzoek ondersteunt wat we instinctief voelen: muziek helpt ons om meer waar te krijgen voor onze oefening buck.
onderzoekers in het Verenigd Koninkrijk rekruteerden dertig deelnemers om te luisteren naar motiverende gesynchroniseerde muziek, niet-motiverende gesynchroniseerde muziek of geen muziek terwijl ze op een loopband liepen totdat ze uitputtingsniveaus bereikten., Metingen toonden aan dat beide muziekcondities de lengte van de tijd die deelnemers werkten (hoewel motiverende muziek het aanzienlijk meer verhoogde) in vergelijking met besturingselementen vergrootte. De deelnemers die naar motiverende muziek luisterden zeiden ook dat ze zich beter voelden tijdens hun training dan die in de andere twee omstandigheden.
in een andere studie werd het zuurstofverbruik gemeten terwijl mensen tijdens hun oefening op een hometrainer naar verschillende muziektempo ‘ s luisterden., De resultaten toonden aan dat wanneer sporters naar muziek luisterden met een ritme dat sneller en synchroon was met hun beweging, hun lichaam efficiënter zuurstof opgebruikte dan wanneer de muziek op een langzamer, ongesynchroniseerd tempo speelde.volgens sportonderzoekers Peter Terry en Costas Karageorghis, ” heeft muziek de capaciteit om de aandacht te trekken, geesten op te heffen, emoties te genereren, stemming te veranderen of te reguleren, herinneringen op te roepen, de werkoutput te verhogen, remmingen te verminderen en ritmische beweging aan te moedigen – die allemaal potentiële toepassingen hebben in sport en lichaamsbeweging.”