wat Dr. Michael Smith zegt:
werkt het?
The Medifast Go! plan levert slechts 800 tot 1.000 calorieën per dag. U zult gewicht te verliezen als gevolg van de ernstige calorie beperking, maar het is een aanpak die moeilijk zal zijn om vast te houden met.
onderzoek toont aan dat maaltijdvervangende diëten kunnen werken en veilig zijn. Studies tonen aan dat ze ook kunnen helpen om het gewicht af te houden als je in staat bent om blijvende veranderingen aan te brengen in uw levensstijl.,
het verkrijgen van voldoende nutriënten zou een probleem zijn bij zo ‘ n caloriearm dieet, maar de vervangingen zijn verrijkt met nutriënten om eventuele tekorten te compenseren.
Medifast snijdt bepaalde voedselgroepen af, waaronder zuivel, dus u zult stappen moeten ondernemen om ervoor te zorgen dat u voldoende calcium en vitamine D uit andere bronnen krijgt.
het gebrek aan energie vaak veroorzaakt door zeer caloriearme diëten kan lichaamsbeweging een uitdaging maken, maar regelmatige lichaamsbeweging is van cruciaal belang als u het gewicht af wilt houden.
is het goed voor bepaalde voorwaarden?,
onderzoek toont aan dat maaltijdvervangingsplannen kunnen helpen om de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes onder controle te houden. Maar drastisch verminderen van hoeveel je eet kan leiden tot gevaarlijk lage bloedsuikerspiegel als u diabetes geneeskunde te nemen. Werk samen met uw arts om uw bloedsuikerspiegel in de gaten te houden en weet wat u moet doen als de bloedsuikerspiegel te laag wordt.
Medifast kan ook goed zijn voor iemand met hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hartaandoeningen. Gewichtsverlies helpt elk van deze aandoeningen en kan zelfs de behoefte aan medicijnen verminderen. Neem contact op met uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw geneesmiddel.,
Het Laatste Woord
Als u op zoek bent naar grote veranderingen in uw gewicht en uw gezondheid, kan Medifast resultaten leveren. Maar die extreme veranderingen kunnen het vasthouden aan het programma een uitdaging maken.
en om het gewicht af te houden, moet u succesvol overgaan naar de onderhoudsfase. Terwijl beperkingen te verlichten op dat punt, moet je leren om te leven met en accepteren een aantal beperkingen in uw dieet om het te laten werken voor de lange termijn.
onthoud dat dit een extreem dieet is, dus probeer het niet zonder eerst met uw arts te overleggen.