het bedenken van lekkere en gezonde snackideeën voor kinderen kan een grote uitdaging zijn. Deze hoofdlijst van peuter snacks, die zowel vers als winkel gekocht omvat, zal het gemakkelijker maken om voedzaam voedsel te serveren dat uw kinderen daadwerkelijk willen eten.,
snackideeën voor kinderen
Het is zo gemakkelijk om vast te zitten in een sleur van het aanbieden van dezelfde paar voedingsmiddelen…en het hebben van een peuter die slechts een paar voedingsmiddelen wil eten! Ik hoop dat deze peuter snacks lijst helpt om je te herinneren aan andere opties wanneer je je vast voelt, of dat het je aanmoedigt om een paar nieuwe voedingsmiddelen te proberen met je kleintje.
TIP: U kunt proberen twee items uit verschillende categorieën te koppelen om de dingen in balans te houden—en ervoor te zorgen dat de kinderen genoeg hebben om op te vullen bij elke snack tijd.,
TIP: Klik hier voor een downloadbare en afdrukbare versie van dit bericht.
gezonde vers Fruit Snack ideeën voor kinderen
Hier zijn enkele eenvoudige ideeën voor vers fruit om te proberen met uw kinderen. Er zijn een aantal leuke manieren om ze te dienen hierboven getoond.,appelen, in dunne plakjes of in plakjes gesneden bananen, bessen (blauwe bessen, aardbeien, frambozen, bramen) Clementines of sinaasappelen, zo nodig in stukken gesneden druiven, verticaal doormidden gesneden Kiwi, meloen, Mango, peren, peren, enz. /ul>
tip: snijd vers fruit in kleine blokjes of zeer dun voor kleine kinderen, zodat de stukjes gemakkelijk te bijten zijn.
verse groentesnacks voor peuters
het aanbieden van groenten tijdens de snack is een nuttige manier om de kans te vergroten dat de kinderen meer zullen eten gedurende de dag., Hier zijn een paar makkelijke. Gebruik de visuele hierboven om te weten hoe te beginnen met het aanbieden van rauwe groenten, werken van links naar rechts als de kinderen hun kauwen vaardigheden te verbeteren.
- Avocado, in blokjes of op brood
- Snap erwten, geschaafde als dat nodig is
- Komkommers in plakjes of blokjes gesneden
- Cherry tomaten, gehalveerd of in vieren
- Geraspte wortelen of peen plakjes/sticks (rauwe wortelen zijn zeer moeilijk te kauwen, dus zorg ervoor dat ze zeer dun om te beginnen)
- Ontdooide bevroren erwten
- Ontdooide bevroren maïs
- Ontdooid edamame
TIP: het Aanbieden van een dip of saus naast een van deze groenten.,
gezonde Schapenstal produceert ideeën
Dit zijn enkele van de vruchten en groenten die ik graag bij de hand houd in mijn voorraadkast voor extra opties naast alleen vers.,Appelsnippers (zelfgemaakte of kale Snacks)
tip: we houden ook van Dino bars, die een zachte fruitige peuter snackbar zijn. (Gebruik mijn affiliate code yummy10 te krijgen 10% uit.,)
volkoren Peutersnacks
Dit zijn enkele van mijn favoriete volkoren snacks voor kinderen.
- Granen (weinig suiker): Cherrios, Kix, Chex
- Kubussen van sandwich
- Kaneel-rozijnen brood
- Zelfgemaakte Cheesy Oat Crackers
- Honing Graham Energie-Bites
- Muffins
- Rookwolken
- Zacht Gebakken mueslirepen
- volkoren crackers (we graag Bitsy ‘ s Brainfood., 12-Grain Mini rondes van Trader Joes, Breton Crackers, of Triscuits)
- volkoren krakelingen
- volkoren graham crackers
leuke en gezonde Snacks ideeën voor kinderen met Crunch
kinderen houden vaak van knapperige texturen, maar blijf uit de buurt van dingen als chips of tortillachips omdat ze moeilijk te kauwen kunnen zijn en mogelijke verstikkingsgevaar. Hier zijn enkele ideeën om op te kauwen.,
- Veggie rietjes
- Cheese crackers
- Snap pea chips
- Quinoa Chips (deze zijn zachter dan gewone chips, en rijk aan eiwitten)
- Mini rijstkoeken
- kikkererwten Puffs
gezonde zuivel Snack ideeën
voel je vrij om een van deze te combineren met een fruit voor een gemakkelijke snack.,
- kaas, in plakjes, in blokjes of in blokken
- kwark
- drinkbare yoghurt
- Kefir
- melk (zuivel of niet-zuivel)
- gewone yoghurt of een Vruchtenyoghurt met een laag suiker
- Smoothies in herbruikbare zakjes
TIP: volle melkzuivel helpt de kinderen voller te houden tot de volgende maaltijd (en smaakt vaak beter!).,
Peulvruchten/Noten/Vlees Peuter Snacks
- Hummus (op crackers, brood, of als een veggie dip)
- Kikkererwten (zoals deze Soft-Kaneel Gebakken Kikkererwten)
- Gehakte cashewnoten en walnoten (2 of 3 en hoger)
- in Blokjes kip
- in Blokjes turkije
- Deli vlees (kalkoen, ham of salami, knippen zo nodig)
- Edamame, ontdooid en uit de peulen
- Bevroren doperwten, ontdooid
- noot boter (op toast, op plakjes appel, als dip voor zoutjes etc)
TIP: En natuurlijk kunt u altijd van dienst restjes als hapjes zoals een mini-maaltijd!