alledaagse voorbeelden:
- uw huisgenoten raken altijd alles aan: het handvat van de koelkast, de kraan, de lichtschakelaar in de badkamer. Je kunt die dingen niet aanraken zonder je mouw over je hand te doen.
- u neemt de bus naar uw werk. Meestal krijg je nooit een stoel, dus ben je gedwongen om de paal vast te houden. Je gebruikt een tissue zodat je hand het niet direct aanraakt.op het werk desinfecteert u elke ochtend uw hele bureau, voor het geval een schoonmaakster uw spullen ‘ s nachts heeft aangeraakt.,
Hoe kan mijn familie mijn besmetting met OCD helpen?
wanneer familieleden en vrienden zich bewust worden van uw OCD, zijn ze vaak geneigd om geruststelling te bieden. Bijvoorbeeld, je moeder zou je kunnen vertellen dat er geen manier is om AIDS te vangen van de kraan. Misschien maakt ze het zelfs voor je schoon. Helaas kan het toestaan van je op deze manier je OCD erger maken. Het betrekken van uw familie in therapie kan een goede manier om hen te helpen begrijpen van de do ’s en don’ ts van de aandoening, en maak een game plan voor het helpen van u thuis.
Is herstel mogelijk voor mij?
Ja!, Mensen met besmetting OCD kunnen veel beter door blootstelling Response Prevention Therapy (ERP). ERP is wanneer je jezelf vrijwillig blootstelt aan de bron van je angst, keer op keer, zonder enige dwang uit te voeren om de angst te neutraliseren of te stoppen. Door herhaaldelijk iets onder ogen te zien waar je bang voor bent, dwing je je hersenen te erkennen hoe irrationeel het is.
voorbeelden van ERP-behandeling:
- uw therapeut kan u vragen een lijst te maken van dingen waar u bang voor bent, zoals het aanraken van de deurkrukken of het niet wassen van uw handen., Je therapeut kan je dan vragen om de dingen op de lijst te rangschikken op hoe angstig ze je laten voelen.
- dan start u de exposure oefeningen beginnend met de relatief lage angst taken.
- de taken worden moeilijker naarmate u naar beneden gaat in de lijst. Binnenkort doe je misschien dingen zoals een dakloze een kwartje geven of de kraan aanraken in een openbare badkamer.
er zijn ook andere behandelingsopties., Mindfulness-gebaseerde cognitieve gedragstherapie, ook bekend als CBT, leert mensen om negatieve denkpatronen en gedrag te identificeren, te begrijpen en te veranderen. Patiënten krijgen probleemoplossende vaardigheden geleerd tijdens therapielessen en worden vervolgens geïnstrueerd om ze op hun eigen tijd te oefenen om positieve gewoonten op te bouwen.
kan medicatie helpen?
medicatie kan helpen Naast ERP, maar het zou het niet moeten vervangen. Artsen moeten altijd worden geraadpleegd voordat medicinale opties worden overwogen.,
de belangrijkste geneesmiddelengroep die wordt gebruikt voor de behandeling van OCD staan bekend als selectieve serotonineheropnameremmers of SSRI ‘ s. SSRI ‘ s verbeteren uw natuurlijke serotonineactiviteit en worden gebruikt om belangrijke depressieve wanorde en bezorgdheidsvoorwaarden te behandelen. Voorbeelden hiervan zijn Lexapro, Prozac, Paxil en Zoloft.
Wat is het doel van de therapie?sommige mensen met OCD-besmetting herstellen volledig door ERP. Maar voor velen verdwijnen hun obsessies nooit volledig. OCD recovery heeft meer te maken met het beheren van de aandoening, dan met het elimineren van het., Maar dat betekent niet dat je geen gezond en gelukkig leven kunt leiden. Door het prioriteren van behandeling en positieve levensstijl gewoonten, patiënten krijgen vaak vertrouwen en vrijheid. Zelfs als sommige angst is nog steeds aanwezig tegen het einde van de therapie, zult u niet langer het gevoel verzwakt door de aandoening.
Als u lijdt aan OCD, heeft u een ernstige angststoornis. Maar het kan worden behandeld. Begin met het krijgen van een opleiding en het maken van gezonde keuzes in het leven. Zoek dan een klinisch psycholoog bij u in de buurt die gespecialiseerd is in OCD en Exposure Response Prevention (ERP).