Calamari en drachtig, je hebt het misschien nog niet zo lekker gevonden, maar nu wil je het eten. Waarom is dat ? Misschien heb je wel trek. Ik dronk een glas augurksap toen ik zwanger was en ik moest de hele dag overgeven, maar calamari eten is anders. Hoewel we denken dat calamari is een zeevruchten en zeevruchten is gezond, moeten we vermijden dat sommige om het te eten als je zwanger bent vanwege het kwikgehalte. Maar calamari zwanger? Kunnen zwangere vrouwen calamari eten?,
zwangerschap is een prachtig cadeau voor ons en we willen het beste voor dit cadeau. Voeding is erg belangrijk voor de gezondheid en groei van onze baby tijdens de zwangerschap en na de geboorte. Daarom proberen we zelfs voedsel te eten dat we niet leuk vinden of nog niet eerder hebben gegeten omdat het gezond is. We weten dat zeevruchten erg gezond zijn, maar is het ook als we zwanger zijn? In het artikel van vandaag zullen we de vraag beantwoorden kunnen zwangere vrouwen calamari eten en of ze het kunnen koken ..
kunt u Calamari eten als u zwanger bent?,
schaal-en schelpdieren, veel vragen daarover. Kun Je Calamari Eten Als Je Zwanger Bent? Het antwoord is ja, je kunt calamari eten terwijl je zwanger bent. Het enige wat je hoeft te doen is het volgen van een aantal consumptie regels die we zullen uitleggen aan u direct daarna. Deze instructies zijn belangrijk, neem de tijd om ze te lezen, zodat u geen fouten maken.
Hoe gebruikt u Calamari tijdens de zwangerschap?
- maak de calamari grondig schoon en kook goed.controleer de houdbaarheidsdatum, de versheid van het product en de hygiëne van de winkel voordat u calamari koopt.,
- Als u allergisch bent voor calamari, blijf er dan uit tijdens de zwangerschap. Voordat u begint met het consumeren van zeevruchten, is het belangrijk om met uw arts te spreken als hij u kan vertellen als u het nodig hebt in uw dieet tijdens de zwangerschap.
- het eten van pijlinktvissen is veilig tijdens de dracht als het met mate wordt gegeten. Koop in een hygiënische plaats en kook grondig. Maak het gerecht thuis om bacteriën of gerelateerde bijwerkingen te voorkomen. Kijk voor heerlijke calamari recepten en maak ze een deel van uw zwangerschap dieet.
hoe Calamari koken voor een zwangere ?,
om het meeste uit deze voedzame zeevruchten te halen, zijn hier enkele richtlijnen te volgen bij het eten van inktvis tijdens de zwangerschap:
- vermijd het eten van gefrituurde calamari. Frituren vermindert de voedingswaarde en voegt ongezonde verzadigde vetten toe die bijdragen aan overmatige gewichtstoename.
- eet gekookte of gebakken calamari om de voedingsstoffen intact te houden en om uw spijsverteringsstelsel te beschermen.
- maak calamari thuis met verse groenten en alle ingrediënten die het gerecht heerlijk voor u kunnen maken.
- sauteer calamari in groene salades maakt een heerlijke snack.,
- gewoonlijk zijn schaal-en schelpdieren beperkt tot twee keer per week. Om zeevruchten te eten, moet het gekookt worden. Dus om gekookte inktvis te eten als je zwanger bent, moet het worden gekookt. Hier is de enige voorwaarde waaraan moet worden voldaan.
- het is altijd beter om verse zeevruchten te kopen en zelf te koken en het in een schone koelkast te bewaren wanneer dat nodig is. Koop geen schelpdieren die al gekookt zijn en te koop worden aangeboden.
- Als u deze regels volgt, heeft u bijna geen risico op listeriose. Het is een ziekte die wordt verspreid door bacteriën in vlees, vis, zeevruchten en kaas., Het wordt alleen gedood als het voedsel bij 70 ° C of hoger wordt gekookt. Dus natuurlijk kunnen alle schaal-en schelpdieren eten, maar in kleine porties om niet te veel kwik op te nemen.
De consumptie van gekookte inktvis tijdens de dracht levert vitaminen, sporenelementen, … op .. De belangrijkste is jodium, dat een zeer belangrijke rol speelt in het functioneren van de schildklier van de moeder en de juiste ontwikkeling van de hersenen van de baby. Jodium wordt gevonden in goed gekookte schelpdieren, mosselen, vis, zuivelproducten en eieren.,
Als u iets meer wilt weten over het dieet van vrouwen tijdens de zwangerschap.
conclusie
Ja, u kunt veilig gekookte inktvis eten terwijl u zwanger bent. Zorg ervoor dat het goed gaar is, koop de producten altijd vers indien mogelijk en kook ze zelf.,
gekookte Calamari Recept
ingrediënten
- 500 g pijlinktvis (gereinigd en in ringen gesneden)
- 2 eetlepels citroensap
- 1 eetlepel druivenazijn
- 2 eetlepels olijfolie
- 2 teentjes knoflook (geplet of geraspt)
- 1 kleine rode ui (gehakt in de vorm van een halve maan)
- 12-15 grote zwarte olijven (als je de zaden verwijdert en ze doormidden snijdt, zou het prima zijn.,)
- 5-6 kerstomaten (doormidden gesneden)
- 1 rode peper (als je een paprika kunt vinden, is het beter deze in dunne plakjes te snijden)
- 1 handvol verse peterselieblaadjes
- 1 handvol basilicum
- zout
- zwarte peper
bereiding van:
- aan één kant, bereid het ijswatermengsel.kook de inktvis in een diepe pan in kokend water gedurende ongeveer 2-3 minuten tot de kleur ondoorzichtig wordt en zet een vergiet op. Dompel jezelf onder in ijswatermengsel en koel.
- laat het water uitlekken met behulp van een vergiet.,
- meng in een kleine kom het citroensap, de azijn, de olijfolie, de knoflook, het zout en de peper.
- neem inktvis, ui, olijven, tomaten, rode paprika, peterselie en basilicum in een grote slakom.
- voeg de door u bereide saus toe en meng voorzichtig.
Bon appetit
zwangere Calamari F. A. Q
ons vorige artikel kunnen zwangere vrouwen garnalen eten? Is het veilig ? in de titel kun je garnalen eten als je zwanger bent, kun je garnalen eten terwijl je zwanger bent ve garnalen zwangerschapsinformatie wordt verstrekt..