Stress in een onvermijdelijk kenmerk van het leven. Niemand vindt het leuk, maar het is niet alsof er een knop is die je kunt indrukken om stress aan en uit te schakelen… of toch wel? Als je gelooft in de alternatieve geneeskunde techniek genaamd acupressuur, dan is dat vrij dicht bij wat er gebeurt als je druk uitoefent op specifieke punten op je lichaam.
Studies hebben aangetoond dat acupressuur een reeks gezondheidsaandoeningen effectief kan behandelen, waaronder misselijkheid, pijn, hoofdpijn en stress., Hoewel sommige sceptici vragen hebben gesteld over de wetenschap achter de alternatieve, niet-invasieve praktijk — met het argument dat het meer een placebo — effect is dan een legitieme, fysiologische reactie-melden velen dat de praktijk, die geworteld is in de traditionele Chinese geneeskunde, hun kwaliteit van leven heeft verbeterd.
Er zijn een aantal drukpunten in het hele lichaam die met name verband houden met stressverlichting. Breng gewoon druk aan, masseer elk punt, ontspan je lichaam en herhaal zo nodig., Dat is de standaardmethode aanbevolen door experts van UCLA ‘ s Center for East-West Medicine, een integratieve medische school die technieken heeft ontwikkeld op basis van traditionele Chinese praktijken die al meer dan 2000 jaar bestaan.
hier zijn vijf drukpunten die stress kunnen verlichten.
He Gu
Zoek de hoogste plek van de spier wanneer de duim en wijsvingers samen zijn gesloten en masseer deze gedurende vier tot vijf seconden., Dit drukpunt wordt gebruikt om stress, hoofdpijn, tandpijn, gezichtspijn en nekpijn te behandelen.
Jian Jing
knijp de schouderspier met uw duim en middelvinger en stimuleer het punt gedurende vier tot vijf seconden. Het wordt vaak gebruikt voor stress, gezichtspijn, hoofdpijn, tandpijn en nekpijn.,
Tai Chong
dit drukpunt wordt gebruikt voor de behandeling van stress, lage rugpijn, hoge bloeddruk, menstruatiekrampen, pijn aan de ledematen, slapeloosheid en angst. Druk op je voet ongeveer twee vingerbreedtes boven de plaats waar de huid van je grote teen en de volgende teen samenkomen.
Feng Chi
Gebruik uw duim om het mastoïde (oor) bot langs de groef terug te volgen tot waar de nekspieren zich aan de schedel hechten en druk uit te oefenen., Deze acupressuur techniek wordt aanbevolen voor stress, hoofdpijn, migraine, oog wazig, vermoeidheid, lage energie, en koude/griep symptomen.
Zu San Li
” In de traditionele Chinese literatuur en praktijk wordt dit punt vaak gestimuleerd voor gezondheidsbevordering en een lange levensduur, ” schreef UCLA. Het wordt ook vaak gebruikt voor gastro-intestinale ongemak, misselijkheid, braken, stress, en vermoeidheid.
Als u liever een stap-voor-stap handleiding voor acupressuur voor stress, bekijk dan deze video: