Als u lijdt aan het prikkelbare darmsyndroom, bent u maar al te bekend met buikpijn, gasvorming, opgeblazen gevoel en diarree en / of constipatie. U weet ook dat er momenten zijn waarop deze symptomen opflakkeren en momenten waarop ze bijna allemaal verdwijnen.
angst speelt zeker een rol bij het verergeren van IBS. Onderzoekers weten niet helemaal zeker waarom, maar er is duidelijk een relatie.,
bij Digestive Disorders Associates helpt ons team mensen hun IBS te beheren. Dit omvat het begrijpen hoe angst is gekoppeld aan flare-ups en wat u kunt doen om controle over uw spijsverteringsstelsel te krijgen.
waarom angst en IBS gerelateerd zijn
angst veroorzaakt geen IBS. Maar zorgen over geld, je carrière, relaties en je gezondheid kan je IBS intenser laten ervaren. Het kan voelen als angstige gedachten en angsten maken IBS symptomen komen op.
als je IBS hebt, kan het zijn dat je gevoeliger bent voor emotionele problemen. Je voelt je meer in het algemeen.,
een andere reden waarom u kunt voelen dat IBS en angst gerelateerd zijn, is omdat angst en de bijbehorende stress de geest meer bewust kunnen maken van de spasmen in uw dikke darm die IBS-opflakkeringen veroorzaken. De dikke darm wordt gedeeltelijk gecontroleerd door het zenuwstelsel. Je zenuwstelsel is gevoelig voor stress, wat ook de spasmen kan verergeren.
Stress en angst kunnen ertoe leiden dat uw immuunsysteem overgevoelig is. Er wordt ook gedacht dat je immuunsysteem een rol speelt in IBS opflakkeringen, vandaar de verbinding.,
hoe angst te verlichten
Als u kunt leren omgaan met angst en stress, kunt u minder of minder intense IBS-symptomen hebben.
Niet elke angst-reducerende techniek werkt voor iedereen, maar sommige om te proberen zijn:
- Diepe ademhaling
- Yoga
- Visualisatie
- Meditatie
Sommige mensen vinden angst is gekalmeerd door te praten met een vriend of door het luisteren naar muziek., Regelmatige lichaamsbeweging, goede slaap, en het eten van gezonde IBS-vriendelijke maaltijden helpt u ook in de controle van angst te blijven.
als de angst aanhoudt en de IBS blijft verergeren, overweeg dan een gesprekstherapie met een beroepsbeoefenaar. In sommige gevallen, kan een therapeut bieden recept antidepressiva te helpen minimaliseren symptomen van angst en depressie.
we kunnen u ook helpen om hulp te krijgen van een zelfhulpgroep vol mensen die te maken hebben met IBS en andere spijsverteringsstoornissen., Omdat de mensen in de groep een deel van dezelfde spijsverteringsmoeilijkheden ervaren als jij en de verlegenheid en isolatie die het kan veroorzaken, voel je je misschien meer ondersteund en verbonden dan je zou voelen met een vriend.
u moet doorgaan met andere IBS-behandelingen
Angstverruimende strategieën zijn slechts onderdeel van een compleet IBS-behandelplan.,br>
- Vezel supplementen of laxeermiddelen als u PDS met constipatie
- Krampstillend medicatie om de controle van spierspasmen in de dikke darm en het verminderen van pijn in de onderbuik
- veranderingen in het Dieet die kunnen bestaan uit het vermijden van zuivel-en koolzuurhoudende dranken en het eten van kleinere, meer frequente maaltijden
- Een recept medicatie die bekend staat als Lotronex® voor diarree
Precies welke therapieën zijn voor u hangt af van uw persoonlijke IBS-symptomen en hoe vaak en ernstig ze oplaaien., U werkt samen met onze gastro-enterologen om een behandelingskuur te bepalen die past bij uw levensstijl en behoeften.
angst is slechts één mogelijke trigger voor IBS. Bij Digestive Disorders Associates helpen we alle mogelijke redenen te identificeren waarom je ongemakkelijke IBS-symptomen ervaart en werken we om je te helpen zo normaal mogelijk te leven. Bel ons kantoor in Annapolis, Maryland, Of Plan online voor een evaluatie met een van onze zorgzame artsen.