het uitzoeken van uw route, en wanneer
zoals we eerder al vermeldden, kunnen een paar verschillende routes worden genomen voor een rim-to-rim-to-rim. De belangrijkste manier om op en neer te komen van de North Rim is de North Kaibab Trail. Er zijn echter twee routes voor de South Rim: Bright Angel Trail en South Kaibab Trail., De Bright Angel Trail is de langste van de twee met bijna drie mijl, maar heeft ongeveer duizend voet minder hoogtewinst.
veel lopers zullen over een van de twee trails lopen en over de andere. Sommigen kiezen er nog steeds voor om hetzelfde pad beide kanten op te gaan. Bij het uitzoeken welke route je moet nemen, rekening houden met de exacte afstand die u wilt lopen. De kortst mogelijke afstand zou naar beneden en naar het zuiden van Kaibab gaan, maar het zal veel moeilijker zijn om uit de canyon te komen. Als je beide paden wilt zien, overweeg dan om Zuid-Kaibab af te dalen, de steilere van de twee, op frisse benen., Dan kunt u Bright Angel, die een gemakkelijkere klim zal zijn en cruciaal heeft een waterbron op het; Zuid-Kaiba is droog de hele weg, en je zult moeten dragen al uw water van Phantom Ranch naar de top.
dit is een seizoensgebonden run. Het proberen van de maanden mei-September is zeer onverstandig. De temperaturen op de bodem van de Grand Canyon kunnen in de zomer tot meer dan 100 Graden Fahrenheit stijgen., Veel mensen worden in het ziekenhuis opgenomen als gevolg van hitte-uitputting, hitteslag en uitdroging alleen al van een dagwandeling in de canyon tijdens de zomer, laat staan een rim-to-rim-to-rim. Als de zomer begint te vallen eind September, zullen de lopers beginnen. Zelfs dan kan de hitte nog steeds een probleem zijn. De meeste lopers zullen wachten tot half oktober of zelfs later om het te proberen.
De run is gedurende de winter te doen, maar houd er rekening mee dat, zoals we hierboven al zeiden, het grootste deel van het water tijdens de winter zal worden uitgeschakeld., Een andere hydratatie strategie zal nodig zijn als Phantom Ranch wordt de enige mogelijke plek om water te vullen op de hele run. Bovendien kan vooral de noordelijke rand enorme hoeveelheden sneeuw en ijs ontvangen. De laatste paar kilometer klimmen op de North Kaibab Trail kan volledig worden bedekt en borderline onbegaanbaar tijdens de koudste maanden van het jaar.
Als u van plan bent een Lenteloop van de rim-to-rim-to-rim te plannen, controleer dan op de website van het park wanneer het water is ingeschakeld en controleer de actuele trailomstandigheden op de North Kaibab Trail., In het algemeen, half April is een veilige gok voor het plannen van een vroege seizoen run van de canyon.
het belangrijkste advies: veel plezier
zoals we eerder al zeiden, zal dit meestal een leuke run zijn, geen race. Het is een kans om de canyon te zien op een manier die de meeste mensen nooit zullen zien. Het grootste deel van een hele dag door de canyon doorbrengen kan een ongelooflijke ervaring zijn van de ene kant naar de andere., Als je de juiste trainings -, voeding -, hydratatie-en pacingplannen uitvoert, zul je je de hele dag geweldig voelen en volledig kunnen genieten van alles wat de canyon te bieden heeft.
als de run vordert, controleer dan altijd met je lichaam. Laat kleinere problemen niet groter worden. Drink constant en eet regelmatig. Als je een beetje schuren voelt beginnen, doe dan wat body glide aan. Als je een hot spot voelt, ontwikkel je, plak het onmiddellijk vast. Houd alle onregelmatige pijn in uw benen zorgvuldig in de gaten (spierpijn is te verwachten; scherpe en pijnlijke gewrichtspijnen zijn gevaarlijk)., Het doel is om te eindigen, en het zal niet gebeuren tenzij je op te blijven op alles wat je lichaam nodig heeft de hele dag.
alle tijd doorgebracht in de canyon is speciaal, en dit zou niet anders moeten zijn. Veel plezier, neem de tijd en geniet van elke stap. Je zult jezelf bedanken als je terug staat op welke Rand je ook begon, kijkend over wat je net veroverde!