John Tarrant demystificeert Zen koan-oefeningen. Ja, Het is paradoxaal, poëtisch en volledig persoonlijk. En het leven ook.
Illustratie door Tomi Um.
De koan: de munt die in de rivier verloren gaat, wordt in de rivier gevonden.
een koan is een klein helend verhaal, een gesprek, een afbeelding, een fragment van een lied. Het is iets om je gezelschap te houden, wat je ook doet. Er is een traditie van koan studie om je hart te transformeren en de manier waarop je beweegt in de wereld.,
het pad gaat over het leren om van dit leven te houden, het leven dat je hebt. Dan is het gemakkelijk om van anderen te houden, wat het andere is waar een praktijk over gaat.
Koans leggen niet echt dingen uit. In plaats daarvan laten ze je iets zien door een poort te openen. Je loopt door, en je neemt de rit. Voordat er iets wordt uitgelegd, is er de hemel, de aarde, Sequoia bossen, pelikanen, rivieren, ratten, de stad San Francisco. En jij maakt daar deel van uit. Daar maken we allemaal deel van uit. In het land van koans zie je dat alles wat er in je leven gebeurt voor jou is. Er is niemand anders waar het voor kan zijn., Je leven telt.
Het is vertrouwd om te reiken naar dingen die je al weet, en meditatie betekent verder gaan dan dat. Het is niet het trainen van je geest, want dat is iets wat je al weet over. Wat nodig is is meer vreemd en ook minder inspanning; het is buiten gemakkelijk of moeilijk, gisteren of morgen.
je zou kunnen denken dat meditatie moeilijk is—dat je taak als meditator is om van gedachten te veranderen over de realiteit en door je illusies heen te kijken. Maar de ambitie om jullie gemoedstoestand te verbeteren maakt deel uit van het bewustzijn dat zichzelf tekortschiet en in pijn leeft.,
meld je aan voor LION ‘ s ROAR nieuwsbrieven
ontvang nog meer boeddhistische wijsheid rechtstreeks in je inbox! Meld je aan voor Lion ‘ s Roar gratis e-mailnieuwsbrieven.
met een koan is het anders. Je houdt gewoon gezelschap met de koan, en het vestigt je aandacht op iets wat je al hebt, maar misschien niet gewaardeerd. De realiteit staat aan jouw kant.
Er zijn veel koans. Als je hebt gehoord van een koan en het bleef bij u, kunt u proberen die een uit. Het kan zijn als een oorworm—het grijpt je en zal niet weggaan. Zo kan een koan jou kiezen., Het is voor jou zoals je leven voor jou is. Niemand anders zijn mening telt echt. Als er geen koan je al heeft gegrepen, is er hier een om te proberen:
De verloren munt in de rivier wordt gevonden in de rivier.
Hoe werkt u met deze koan?
ten eerste, probeer niet te hard.
herhaal gewoon de woorden van de koan voor jezelf een beetje.
de munt die verloren is gegaan in de rivier is gevonden in de rivier.
u neemt deel aan een tijdloos gesprek en u vormt een relatie met de koan, zodat u dit alles kunt laten gebeuren zonder u er zorgen over te maken.
u verschijnt.,
heb het leven dat je hebt, en laat de koan erin. Zie het als spel. Iedereen wil meditatie ontwikkelen als een vaardigheid, maar het opbouwen van een vaardigheid is gewoon je leven kleiner maken dan het is. Daarvoor komt meditatie voor je eigen leven. Het is persoonlijk; iets in je leven zal stijgen om de verloren munt te ontmoeten. Het zal niet zijn wat je verwachtte.
vertrouw wat u niet weet.
meestal als we iets willen begrijpen nemen we het mee naar de bovenste verdieping en vinden we een plank met een label ervoor. Als we dat doen met meditatie, zijn we nog steeds buiten ons eigen leven., In plaats daarvan kun je de koan in je hart en lichaam laten. Laat het je veranderen.
Experiment.
val in de koan, maak fouten, probeer het verkeerd te begrijpen, vind zijn deugden. Je kunt een koan niet breken. Stel jezelf de vraag: “Is dit een munt? Is er echt iets verloren?”
de koan kan uw vriend zijn.
Het kan de goede hond zijn die u volgt. Zodat je kunt stoppen met worstelen. Gewoon afvragen over die munt zal je veranderen; je zult beginnen om het overal op te merken. Blijf bij de koan, wat je ook doet., Zelfs als je slaapt kan het er zijn, een onopgemerkte vriendelijkheid.
elk deel van de koan is alle koan.
je geest presenteert allerlei dingen-munten, verloren en Gevonden, verborgen schat, de altijd stromende rivier. Verlies is zelf een soort munt. Zelfs als je ijlde, doodging, of gewoon heel opgewonden was, zou het goud er zijn. De praktijk is zo robuust. In het geheim, in elke staat is er de glinstering van iets dat hier altijd al is geweest. Je komt gewoon opdagen in elke conditie en je begint het op te merken.,
u hebt geen speciale gemoedstoestand nodig.
Er zijn veel kalme en heldere gemoedstoestanden, maar de meditatie gaat niet over het najagen ervan. Meditatie vindt plaats voordat enige gemoedstoestand gefixeerd is.
heb vertrouwen in uzelf.
het belangrijkste is om niet te oordelen, bekritiseren, beoordelen, of fout te vinden met iets dat zich in je geest voordoet. Dit omvat ook hoe je het doet met de koan. Als je er niets aan kunt doen en je oordeelt, bekritiseert, beoordeelt en vindt fouten met jezelf, bekritiseer dat dan niet., Dan moet het mededogen ergens komen.
nog Laatste suggesties om dit uit te proberen?
We kunnen ons richten op wat zich voordoet. Geen moment van leven is onwaardig of verkeerd, en elk wezen heeft een schat die nooit verloren is gegaan. Het is prima om van je koan te genieten, om het jou te laten worden, om van je leven te genieten. Ah, de munt!
u doet het misschien goed.
kunt u ons helpen op een kritiek moment? COVID-19 heeft de wereld enorm lijden, onzekerheid, angst en spanning gebracht., onze oprechte wens is dat deze boeddhistische leringen, geleide praktijken en verhalen een balsem kunnen zijn in deze moeilijke tijden. In de afgelopen maand hebben meer dan 400.000 lezers zoals u onze site bezocht, bijna een miljoen pagina ‘ s gelezen en meer dan 120.000 uur videoleringen gestreamd. We willen nog meer boeddhistische wijsheid bieden, maar onze middelen zijn gespannen. Kun je ons helpen?
niemand is vrij van de impact van de pandemie, inclusief Lion ‘ s brul. We zijn sterk afhankelijk van reclame en de verkoop van Kiosk om ons werk te ondersteunen — beide zijn dit jaar sterk gedaald., Kun je Lion ‘ s Roar steunen op dit kritieke moment?