Waarom is zelfbewustzijn belangrijk?
zelfbewustzijn gaat eigenlijk over het bewust zijn en zelfverzekerd zijn van wie je bent. Het kan betrekking hebben op het kennen van je eigen waarden, overtuigingen, persoonlijke voorkeuren en tendensen.
Weet je hoe beroemde mensen altijd zeggen: ‘blijf trouw aan jezelf’? Dit is echt belangrijk advies, maar het is niet gemakkelijk om trouw te blijven aan jezelf als je niet weet wie je bent., Door zelfbewust te worden en je sterke punten en beperkingen te begrijpen, open je kansen die op een andere manier gewoon niet beschikbaar zijn. Je bent ook in staat om meer eerlijke en oprechte relaties te hebben omdat de mensen die je aangetrokken tot je zal worden aangetrokken om wie je eigenlijk bent.
3 manieren om zelfbewust te worden
1. Beoordeel uw self-talk
de eerste stap in zelfbewustzijn is om naar uzelf te luisteren. Waar denk je aan? Is het een serie negatieve gedachten waardoor je je behoorlijk slecht voelt? Of bekijk je het altijd positief?,
in de praktijk: neem elke dag een paar minuten om in stilte te zitten en te luisteren naar de toon van je innerlijke stem. Een manier om je innerlijke stem op gang te krijgen is om voor een spiegel te staan en te horen wat je tegen jezelf zegt over hoe je eruit ziet. Het kan zelfs helpen om uw gedachten op te schrijven, zodat u een beter idee kunt krijgen van hoe positief of negatief ze zijn.
2. Gebruik uw zintuigen
uw zintuigen (zicht en geluid, in het bijzonder) kunnen u enorme inzichten geven in uw eigen gevoelens en de gevoelens van anderen, en situaties in het algemeen., Maar deze zintuigen worden vaak bekeken door het filter van onze zelfspraak. Bijvoorbeeld, een frons betekent niet altijd dat iemand boos is, en een kreun betekent niet noodzakelijkerwijs dat de persoon met wie je praat verveelt, ondanks wat je innerlijke stem zou kunnen zeggen.
in de praktijk: de volgende keer dat je het gevoel hebt dat iemand je beoordeelt, of je een slecht gevoel over jezelf heeft gegeven, neem dan een stap terug en schrijf op waarom je dit denkt. Vraag jezelf af: ‘had ik anders kunnen interpreteren wat er gezegd/gedaan werd?’Je zou kunnen merken dat je interpretatie werd vertroebeld door je eigen negatieve gedachten.
3., Stem af op je gevoelens
dit kan moeilijk zijn als je niet het soort persoon bent die graag te diep over je gevoelens nadenkt. Je gevoelens zijn spontane en emotionele reacties op de dingen die je ervaart. Net als je zintuigen, geven ze je goede informatie over wat er om je heen gebeurt, mocht je ervoor kiezen om je op hen af te stemmen.
Er zijn enkele fysieke tekenen die u kunt zoeken die u kunnen helpen om uw gevoelens te’ lezen’. Ze omvatten:
- een warm gevoel in uw gezicht kan betekenen dat u zich schaamt.,
- een gevoel van ‘vlinders’ in uw buik kan betekenen dat u nerveus bent.
- uw tanden klemmen kan betekenen dat u boos bent.
in de praktijk: Wees je bewust van fysieke tekenen die kunnen aangeven hoe je je voelt. Door je bezig te houden met hoe je je voelt, kun je beter inzicht krijgen in wat je leuk vindt, wat je ongemakkelijk maakt en wat je boos maakt.