Hoe Werkt Koffie Helpen Verlichten Depressie?

Het zal de meeste mensen niet verbazen dat koffie een positief effect kan hebben op de stemming. Velen van ons vertrouwen op dit voordeel voordat ze ‘ s morgens en de hele dag op het werk op pad gaan.

maar koffie kan andere stemmingsvoordelen hebben die de stemming kort na de inname gewoon verhogen., Talrijke kleinere studies hebben aangegeven dat koffie kan helpen voorkomen dat milde tot matige depressie-een aandoening die 15 procent van de mensen in hoge inkomens landen treft.meer recent hebben onderzoekers van het Qingdao University Medical College in China een meta-analyse uitgevoerd van de resultaten van 15 van de eerder uitgevoerde studies naar de correlatie tussen koffieconsumptie en depressie.,

de resultaten van de meta-analyse, die werd gepubliceerd in het maart 2016 nummer van de Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, suggereren dat er een acht procent verminderd risico op het ontwikkelen van depressie per gemiddeld kopje cafeïnehoudende koffie geconsumeerd per dag.

we weten nog niet hoe koffie depressieve stoornissen helpt verlichten. Maar de onderzoekers suggereren twee mogelijke mechanismen.

hoewel depressie vaak het gevolg is van lage serotoninespiegels in de hersenen, doet zich een nieuwe hypothese voor., Volgens deze hypothese is depressie een gevolg van een slechte immuunreactie die een ontsteking van de hersenen veroorzaakt.

De Chinese onderzoekers speculeren dat koffie dit soort ontstekingen kan helpen verlichten, vanwege de speciale combinatie van anxioxidanten – waaronder chemicaliën zoals chlorogenic zuur, nicotinezuur, trigonelline, chinolinezuur, tanninezuur, pyrogallinezuur.

een andere hypothese is dat de anti-depressieve effecten van cafeïnehoudende koffieconsumptie een direct gevolg zijn van cafeïne., Cafeïne is een psychostimulant die waakzaamheid en motivatie kan verhogen.

wanneer we wakker en alert zijn na een goede nachtrust, is er zeer weinig adenosine in het centrale zenuwstelsel. Gedurende enkele uren zonder slaap hoopt adenosine zich echter langzaam op. Adenosine activeert adenosine receptoren, die slaperigheid en een gebrek aan motivatie en energie veroorzaakt.

net als adenosine bindt cafeïne aan adenosinereceptoren in het centrale zenuwstelsel, maar in tegenstelling tot adenosine activeert cafeïne de receptoren niet., In plaats daarvan blokkeert het hen, wat hen verhindert de normale cellulaire reactie te veroorzaken die tot een gebrek aan energie en motivatie leidt.

Deze reactie verklaart waarom koffieconsumptie ons op korte termijn kan helpen wakker en alert te blijven. Echter, het is niet op zichzelf uit te leggen hoe koffie kan helpen verlichten depressie op de lange termijn.

een door de Chinese onderzoekers gesuggereerd mechanisme is dat koffie helpt om de belangrijkste motiverende chemische stof dopamine in de hersenen effectiever te maken., Door zich te binden aan adenosinereceptoren, verhoogt cafeïne de hoeveelheid dopamine die zich bindt aan dopaminereceptoren in het striatum-een deel van de voorhersenen dat onder andere de besluitvorming, motivatie en beloning coördineert.

twee typische kenmerken van depressie zijn anhedonie (het onvermogen om plezier te voelen) en een gebrek aan motivatie. Als koffie helpt motivatie en het vermogen om plezier te voelen door te binden aan adenosine receptoren te verhogen, kan dit zijn effect op lange termijn op depressieve stoornis verklaren.,