lager percentage lichaamsvet
Als u aders op uw biceps wilt laten zien, kunt u beginnen met het verlagen van het percentage lichaamsvet. Studies van de John Hopkins Universiteit tonen aan dat laag lichaamsvet de bloedstroom kan verbeteren, waardoor meer zuurstof naar de aderen kan worden gebracht, die ze opblazen als een ballon. Dit zal helpen ontdekken ze van onder je huidlaag.
wilt u snel lichaamsvet verbranden? Probeer deze oefeningen.,
verminder de natriuminname
wanneer u een natriumarm dieet volgt, houdt uw lichaam meer water vast. En terwijl sommige sportschool-goers deze tactiek tijdens het festivalseizoen zal gebruiken om hun spieren uit te breiden, het zal zeker niet helpen met vasculariteit. De Australische aanbevolen inname voor natrium is slechts 460-920mg. Om dat in perspectief te plaatsen, een pakje gewone chips bevat tussen 170 en 185 mg oer 28 gram…ja, dat is veel. Omdat water tussen de spier en de huid wordt opgeslagen, zal het niet vasthouden van overtollig water helpen aderen naar het oppervlak te brengen.,
vergroot de spiergrootte
net als het thema van de rest van dit stuk is het verkleinen van de ruimte tussen uw spier en huid cruciaal om rivieren langs uw onderarmen te laten stromen. Oefenen zal lichaamsvet te verminderen, u te helpen op uw weg, maar het verhogen van de spiermassa zal dat proces nog sneller te maken. Het is een win-win, je hebt meer gedefinieerde armen terwijl je benijdenswaardige aderen op je biceps krijgt. Als je op zoek bent naar een tijdelijke oplossing die je een goed voorproefje geeft van wat je wilt, kan resistentietraining de bloedtoevoer naar je spieren verhogen, waardoor je aderen bloot komen te liggen.,
Drink meer Water
terwijl natrium het vasthouden van water verhoogt, doet het drinken van meer water het tegenovergestelde. Als je door genoeg om H20 om u te helpen de badkamer regelmatig te bezoeken, u zult spoelen uit overtollig water met behoud van belangrijke mineralen om te helpen met spierfunctionaliteit. Het beperken van uw waterinname om de hoeveelheid onder uw huid te verminderen werkt, maar is uiterst gevaarlijk. Denk aan Hugh Jackman in Les Misérables.