De studie analyseerde de capaciteit van de deelnemers voor hedonisme, hier gedefinieerd als het ” vermogen om zich te concentreren op hun onmiddellijke behoeften en genieten van korte termijn genoegens.”Om zeker te zijn, de sleutelwoorden hier zijn “focus” en “verwen jezelf.,”Dus, misschien kan dit betekenen onnodig bestellen kipvingers met twee sauzen, want je echt, echt wilt ze-ondanks het al diner beschikbaar in de koelkast. Dat wil zeggen, dat het niet uitmaakt hoe groot of klein de keuze is (en het vereist zeker geen focus op voedsel of geld uitgeven), als je bewust kunt herkennen dat je jezelf behandelt, de actie houdt de kracht om je geluk te verhogen.,
De studie toonde aan dat wanneer deelnemers werden afgeleid door opdringerige gedachten in momenten van ontspanning, hun geest vertroebeld met andere activiteiten, zorgen, Of to-do lijst overlast, de anders vreugde-vonken strook van de tijd werd gecompromitteerd. Ondertussen, degenen die in staat waren om zich volledig te vermaken in die situaties werd gevonden om een hoger gevoel van welzijn in het algemeen te hebben, en niet alleen in-het-moment plezier.,
deze hedonisme-ondersteunende benadering van geluk op lange termijn is interessant omdat het lijkt te gaan in tegenstelling tot een wijdverbreid idee dat zelfbeheersing (mindfully eten van uw diner dat beschikbaar is in de koelkast in plaats van het bestellen van kippen vingers, en geld te besparen in het proces met die keuze) is wat zorgt voor geluk op lange termijn. Immers, zelfbeheersing meestal eert lange termijn doelen die zich richten op vooruitdenken in plaats van onmiddellijke bevrediging.,
” het nastreven van hedonische en langetermijndoelen hoeft niet met elkaar in strijd te zijn… beide zijn belangrijk en kunnen elkaar aanvullen bij het bereiken van welzijn en een goede gezondheid. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden in het dagelijks leven.”- Katharina Bernecker, motivatiepsycholoog
maar, misschien is er een happy medium. “Het nastreven van hedonische en langetermijndoelen hoeft niet in conflict te zijn met elkaar,” schreef Katharina Bernecker, onderzoeker motiveringspsychologie aan de Universiteit van Zürich, in de studie., “Ons onderzoek toont aan dat beide belangrijk zijn en elkaar kunnen aanvullen in het bereiken van welzijn en een goede gezondheid. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden in het dagelijks leven.”
een geweldige manier om je hedonistische plezier in balans te brengen, terwijl je nog steeds grootse doelen voor optimaal geluk op lange termijn eert? Plan het in. Vooral als je vanuit huis werkt, kunnen weken uiteenvallen in een amorfe waas., Dat komt waarschijnlijk omdat het scheiden van de plaats waar je werkt en de plaats waar je ontspant cognitief moeilijk kan zijn, waardoor je downtime er vreselijk uitziet als je dagelijkse baan. God weet dat ik schuldig ben aan het kijken naar Laguna Beach en tegelijkertijd e-mails beantwoorden. Het probleem is dat ik er nooit helemaal naast zit.”De WFH leven kan maken het nemen van een werkelijke pauze voelt moeilijk, maar er is een zoete, plezier-stimuleren plek van het hebben van uw taart, hedonistisch eten, ook, en het krijgen van uw werk gedaan om uw lange termijn doelen te ondersteunen.,
de onderzoekers geloven dat het bewust plannen en zelfs tijdblokkerende perioden van plezier in uw schema zou kunnen helpen om ze duidelijker te scheiden van andere activiteiten. Dit stelt ons in staat om met plezier bezig te zijn op een manier die mindful en verjongend is, niet destructief voor langetermijndoelen.
en, tussen haakjes, je kunt je eigen definitie van plezier maken; misschien is het een geplande avond voor afhaalmaaltijden waar je naar uit kunt kijken, of misschien is het een geplande sekscapade met je partner, of misschien is het iets anders., Wat je hedonistische pleziervuur aansteekt!