Ik herinner me mijn reactie toen iemand een natuurlijke remedie voor mijn slopende migraine ziekte suggereerde.
” zij waren één van die mensen die dachten dat migraine gewoon hoofdpijn was,” zou ik snel aannemen. Ze hadden duidelijk geen idee hoe slopend migraine kan zijn – de gevoeligheid voor elk licht en geluid, misselijkheid en braken, en de pijn.
zoals vele anderen bracht migraine me vaak op de eerste hulp., Maar ik kwam tot het besef dat ondanks de inspanningen van mijn dokter, ik nog steeds last had van slopende migraine aanvallen. Ik was het nog steeds eens met zijn zorgplan, maar ik realiseerde me dat ik proactief moest zijn in het voorkomen van migraine aanvallen.
toen werden mijn ogen geopend voor een wereld van holistische zorg en natuurlijke remedies – yup, degenen die ik had afgewezen. Tot mijn verbazing werden voedsel, yoga en essentiële oliën uiteindelijk mijn beste strategieën om zowel de frequentie als de intensiteit van migraine aanvallen te verminderen.,
etherische oliën lijken het minst begrepen te zijn, maar kunnen zeer effectieve remedies zijn, in de context van holistische zorg. Dus ik zou graag wat licht op hen werpen voor de migraine gemeenschap.
laten we ontdekken:
- Wat zijn precies etherische oliën
- hoe selecteert u de oliën die het beste voor u zijn
- Hoe gebruikt u ze om migraine te behandelen
Wat zijn essentieel olie?
etherische oliën zijn oliën die in verschillende delen van planten voorkomen – schors, stengel, bloemen, zwoerd, hars, enz., – die de mogelijkheid hebben om de algehele gezondheid van ons lichaam te ondersteunen. We weten al dat planten in de natuur voedsel produceren dat onze algehele gezondheid ondersteunt. Diezelfde planten produceren ook essentiële oliën die onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid kunnen ondersteunen.
het grootste verschil in het voedsel dat een plant produceert ten opzichte van de olie is dat de olie in zulke microscopische (maar sterk geconcentreerde) hoeveelheden wordt geproduceerd, zodat het niet met het blote oog wordt gezien. Dat is waar een geavanceerd proces genaamd destillatie in het spel komt., Het haalt de oliën voorzichtig uit de planten – vaak door stoom of koude persing-en bottelt ze voor gebruik. Omdat essentiële oliën zo sterk geconcentreerd zijn, gaat een druppel een lange weg. Daarom zijn flessen essentiële oliën vrij klein.
Wist u nu dat etherische oliën 50-70% meer geconcentreerd zijn dan hun kruiden tegenhangers?
een enkele druppel etherische pepermuntolie komt overeen met 28 kopjes pepermuntthee.
en etherische oliën hebben, net als levensmiddelen, unieke eigenschappen ter ondersteuning van de gezondheid., als we doorgaan met pepermunt, weten we dat een kopje pepermuntthee vaak wordt voorgesteld om de spijsvertering te ondersteunen, energie te stimuleren en zelfs migrainepijn te verlichten. Pepermunt etherische olie heeft dezelfde eigenschappen, alleen in een meer geconcentreerde vorm. Dus een druppel pepermuntolie kan dezelfde voordelen opleveren en misschien op een snellere en krachtigere manier.
hoe etherische oliën te selecteren
hoewel ze op plantaardige basis zijn, is het belangrijk om te begrijpen hoe essentiële oliën correct te selecteren en te gebruiken. Kwaliteit is de belangrijkste plaats om te beginnen., Het is cruciaal als je het hebt over het gebruik van essentiële oliën voor therapeutische doeleinden. Men kan denken dat alle essentiële oliën hetzelfde zijn, maar helaas zijn veel oliën op de markt verdund en vervalst (gemengd met synthetische geurstoffen) om hun prijskaartje aantrekkelijker te maken.
persoonlijk gebruik en raad ik alleen gecertificeerde zuivere therapeutische kwaliteit etherische oliën aan.
Waarom zijn oliën zo duur?
vanwege hun hoge concentratie lijken etherische oliën duur te zijn voor wat je krijgt. U kunt besteden overal van $10 tot $100+ op een enkele fles olie., Maar die enkele fles bevat waarschijnlijk 250 druppels olie en een typische toepassing is ongeveer 1-2 druppels. En wat als slechts een paar toepassingen van die olie een migraine wegnam of op zijn minst de rand ervan afsneed? Ik weet niet hoe het met jou zit, maar naar mijn mening heeft die fles zichzelf tien keer betaald.
Houd er nogmaals rekening mee dat sommige bedrijven proberen hun olie aantrekkelijker te maken voor de verkoop, zodat ze de olie verdunnen met synthetische vulstoffen., Dit neemt dan een pure etherische olie die de gezondheid kan ondersteunen en verandert het in een geconcentreerde fles van kunstmatige geuren die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.
Hoe gebruik je etherische oliën
Oké, nu weten we wat ze zijn en hoe je hoogwaardige oliën van therapeutische kwaliteit selecteert, wat doe je nu als je de oliën thuis krijgt?
etherische oliën kunnen op drie manieren worden gebruikt: aromatisch, topisch of inwendig.
- aromatisch: alleen het ruiken van het aroma van een olie kan een reactie in de hersenen creëren die emoties en interne voordelen zal oproepen., Sommige zullen een verkwikkend of opbeurend effect creëren. Anderen zullen kalmerende of rustgevende gevoelens creëren. Dit stelt u in staat om de olie te kiezen voor uw gewenste resultaat voor de gezondheid.
- topisch: etherische oliën dringen gemakkelijk door de huid en bieden niet alleen voordelen voor het aangebrachte gebied, maar zodra ze in de bloedbaan zijn opgenomen, kunnen ze therapeutische voordelen hebben voor uw lichaam in het algemeen.,
- intern: sommige etherische oliën kunnen intern worden ingenomen via veggie capsules, een druppel onder de tong of op het dak van de mond, of zelfs in dranken en tijdens het koken. Voordat je essentiële oliën intern inneemt, raad ik je sterk aan om contact te maken met iemand die bekend is met essentiële oliën en je goed kan begeleiden bij intern gebruik.
de beste etherische oliën om Migraine te beheersen
dus, wat betekent dit alles in de context van het elimineren of op zijn minst verminderen van migraine?,
kijk eerst of u enkele van uw grootste migraine-triggers kunt identificeren. Dan kunt u de oliën die het meest ondersteunend in het overwinnen van deze triggers te selecteren. Bijvoorbeeld, stress is altijd een grote trigger van mij geweest. Ik zou ervaren teleurgestelde hoofdpijn, dus nadat de stress zou overgaan en mijn lichaam zou beginnen te ontspannen, het was als een uurwerk-een instant migraine. Toen begon ik te werken met lavendel etherische olie in tijden van verhoogde stress. Ik zou lavendelolie op de zolen van mijn voeten aanbrengen voordat ik naar bed ging., Dit hielp niet alleen om stress in mijn lichaam te beheren, maar het verbeterde ook mijn kwaliteit van slaap – een ander voordeel voor het beheren van migraine.
Eén studie over etherische oliën en migraine concludeerde dat “inhalatie van etherische olie van lavendel een effectieve en veilige behandelingsmodaliteit kan zijn bij acute behandeling van migraine.”
een andere studie over lavendel en het zenuwstelsel ontdekte dat “lavendel nuttig bleek te zijn bij de behandeling van zowel acute als chronische of hardnekkige pijn.,”
spierspanning is een andere trigger voor mij, dus ik gebruik een gemengde olie genaamd Deep Blue die me helpt om de spanning voor te zijn voordat het zich opbouwt om migraine te veroorzaken.
en wanneer de onvermijdelijke aanhoudende migraine mijn uiterste best omzeilt, gebruik ik essentiële oliën om ” de rand te snijden.”Als ik het snel genoeg kan vangen, zullen de oliën het soms afweren, maar bij de sterkere kan ik er tenminste wat verlichting door krijgen.
hoe aan de slag?
Het is belangrijk om te werken met iemand die is opgeleid over essentiële oliën en idealiter migraine., Als je iemand nodig hebt om je door het proces te begeleiden, ben ik blij om dat te doen. Ik steun mensen met de selectie van oliën en de opleiding over hoe ze te gebruiken zodra ze de oliën ontvangen-dat is belangrijk om te hebben!
luister vooral altijd naar uw lichaam en wees consistent met de gewoonten die het meest effectief voor u zijn.
Op zoek naar meer artikelen en informatie zoals deze?
” Meld u aan voor de AMD nieuwsbrief om de laatste informatie elke maand rechtstreeks naar uw postvak in te sturen., “
leer meer over etherische oliën en natuurlijke Remedies
maak kennis met de auteur
Alene Brennan is een gecertificeerde gezondheidscoach, Yoga-instructeur en natuurlijke Voedselchef. Alene is afgestudeerd aan de Chef Training en Food Therapy programma ‘ s van het Natural Gourmet Institute in New York City en aan het Institute for Integrative Nutrition.de mentor en docenten van Alene zijn onder meer toonaangevende voedings-en gezondheidsexperts zoals Annemarie Colbin, Mark Hyman en Andrew Weil.,
naast deze certificeringen heeft Alene een groot inzicht in de voedings-en gezondheidszorgindustrie, die een 12-jarige zakelijke carrière heeft geleid bij Fortune 500-bedrijven zoals Campbell Soup Company en Aramark en Virtua.
ze verenigt haar training en expertise om drukke vrouwen te ondersteunen bij het creëren van hun recept voor een gezond, bevredigend en migraine-vrij leven. Haar stap-voor-stap plannen ondersteunen individuen bij het identificeren van de beste voedingsmiddelen voor hun lichaam, het gebruik van voedsel als een vorm van Geneeskunde en het opnemen van eenvoudige strategieën om effectief te beheren stress.,Alene is te zien in USA Today, Philadelphia Inquirer en Mind Body Green. Bekijk haar blog, tips en recepten op www.alenebrennan.com.