Er is iets misgegaan. Er is iets drastisch misgegaan. De mooie sport van Bodybuilding, bekend om woorden als pain & sacrifice, symmetry & size, beauty & proportion; werd vervangen door woorden als bubble gut, ugly & big, monster & massa, vervormd.
” Het is onaanvaardbaar hoe bodybuilding verloopt. We willen geen magen zien uitsteken., We willen de mooiste man zien, de meest atletische man.”
Arnold Schwarzenegger
Bodybuilding is ondersteboven gekeerd. De ondergang begon in de vroege jaren ‘ 90, met Dorion Yates was de eerste van het soort freaky massa monsters om de wereld van bodybuilding te betreden. Wat daar en toen had kunnen stoppen, als Yates niet de enorme publiciteit en overwinningen had gekregen die hij kreeg, bleek eigenlijk een norm te zijn, die het opvallende gebaar van het publiek en de ‘wows’ en ‘oohs’ veranderde in ‘yuk’ en ‘gosh’.
zwangere mannen? Ik bedoel serieus?, Is dat hoe laag dit spel heeft gebogen tot. Neem elk nationaal en internationaal bodybuilding evenement, en je zou zien, mannen die meer op banyan bomen lijken dan op Griekse goden, met uitpuilende buiken, ook wel de Bubble Gut genoemd, overal. Zwangere mannen zouden een meer geschikte term zijn.
Ik ben hier ziek van, en het probleem is niet langer een mysterie. Alles wat een sport vernietigt, is een serieuze kwestie die moet worden aangepakt en stevig moet worden aangepakt. Bubble guts moet weg. De atleten met uitstekende buik of bubble gut moeten worden gediskwalificeerd, zonder vragen te stellen., Het is of zij zelf of hun stomme coaches, die dit met hen doen.
Ik controleerde verschillende organisaties en hun top bodybuilding atleten, zij het IFBB, IBBF, WABBA, enz. vervormde ingewanden of bubble gut is een gemeenschappelijkheid die ze delen. De meeste mensen vragen zich af wat de oorzaak is van deze grote darmen om uit te steken, ondanks de extreem vetarme percentages.
anabole steroïden, groeihormonen, insuline, IGFs, enz. zijn niet langer een verborgen geheim of een geheim brouwsel van een coach., Er wordt gezegd dat de darm van de Bel veroorzaakt wordt door langdurig misbruik van humaan groeihormoon, insuline & IGF. Maar, er zijn zeer beperkte studies, aandacht voor dit aspect van bodybuilding.
insuline, is misschien geen probleem, omdat diabetici over de hele wereld dagelijks veel hogere doses innemen dan een bodybuilder, maar je zult geen diabetici met grote ingewanden zien, tenzij ze natuurlijk vet zijn.
als het gaat om GH, de gemiddelde inname van een bodybuilder is rond 4-8iu voor intermediaire degenen, aan misschien 18-30iu of meer/dag voor geavanceerde bodybuilders., Maar artsen die hun patiënten GH voorschrijven, voor een probleem met de groeivertraging, of een ander gerelateerd medisch probleem, vertellen hun patiënten niet over een dergelijke bijwerking. Maar ik vond niet veel rapporten over normale mensen die GH of insuline gebruiken, zelfs in hoge doses, met een probleem van de darm van de luchtbel.
Richard Holt, een Britse onderzoeker, suggereert in zijn studie uit 2013 in het Indian Journal of Endocrinology & metabolisme dat veel atleten veel hogere doses innemen dan die welke therapeutisch worden gebruikt, het is mogelijk dat kenmerken van acromegalie duidelijk worden bij langdurig gebruik., Bijkomende langetermijneffecten kunnen vochtretentie omvatten, wat kan leiden tot zwelling van de enkel, hypertensie, hoofdpijn, diabetes en cardiomyopathie. Er is ook een potentieel voor verhoogd risico van bepaalde kanker; met inbegrip van colorectal, schildklier, borst, en prostate kanker.
maar er wordt nog steeds geen melding gemaakt van bubble gut in deze en meer van dergelijke studies.
Er is echter geen onderzoek dat bodybuilders heeft bestudeerd die gedurende het hele jaar, jarenlang samen, een enorme hoeveelheid GH, insuline of IGF innemen.,
in de taal, if Bodybuilding, deze bubble gut heeft de naam ‘Palumboism’, naar de bodybuilder Dave Palumbo, die een van de slechtste darmen ooit ontwikkeld.
volgens Evolutionary.org ” Dave Palumbo is een gepensioneerde bodybuilder op nationaal niveau, maar hij stond bekend als een van de meest bizarre bodybuilders aller tijden en bijgenaamd Dave ‘Jumbo’ Palumbo. Zijn bijnaam is volkomen logisch omdat Dave staat bekend om het concurreren op lichaamsgewichten in de buurt van 300 pond., Interessant, van 1995 tot 2004 Dave geprobeerd om professioneel te worden in 16 kwalificerende evenementen, maar altijd kwam net te kort van het verdienen van de felbegeerde IFBB pro card. Zijn beste plaatsing was op de 2003 NPC USA Championships, waar hij won de super heavyweight klasse en verloor het algemeen door een een-punt beslissing.echter, zo indrukwekkend als een bodybuilder Dave was, hij is meer bekend als de CEO en oprichter van het online magazine RXmuscle en het supplement bedrijf Species Nutrition., Daarnaast is Dave Palumbo ook een wedstrijd prep coach die bekend staat om de ketogene diëten die hij regelmatig laat deelnemers volgen.”
niet iedereen is het eens met de GH, insuline en IGF misbruik theorie. De redenen die we hierboven besproken. Auteur en coach John Romano geeft deze darm de schuld aan gewoon extreme spiermassa, die de atleet bezit. “Spiermassa is op een all-time high vandaag, meer dan in de jaren ’80 en’ 90, met slechts een handvol uitzonderingen. Meer spiermassa omvat ook buikspiermassa”, zegt Romano.,
Romano verwijt ook de grote inname van koolhydraten in combinatie met een gebrek aan water en zout en het gebruik van diuretica tijdens competities als een van de redenen, waardoor de maaglediging zeer traag verloopt.
hoewel ik het niet eens ben met Romano op dit punt, omdat de wedstrijdvoorbereidingsstrategieën in de afgelopen 4-5 decennia niet drastisch zijn veranderd. De hoeveelheid voedsel die door de oude school bodybuilders werd opgenomen was min of meer gelijkaardig, met water en zout uitputting te gaan met. Maar de vacuüm pose die de vorige bodybuilders verheerlijkt is vrijwel ontbreekt.,
aan de andere kant ben ik ook niet volledig overtuigd met de GH, insuline, IGF-Gut theorie, omdat niet alle bodybuilders krijgen het probleem van bubble gut, ondanks het nemen van bijna dezelfde hoeveelheid versnelling. Het kan een kwestie van genetica en gevoeligheid voor deze hormonen in sommige, maar aan de andere kant, Er is geen studie over.
de andere denkrichting over dit onderwerp is dat het stapelen van insuline en GH leidt tot verhoogde vetopslag achter de buikwand., Aan de andere kant is de theorie dat met een toename van de spiermassa, de buikspiergrootte ook groeit, ook vrij overwegend. De gedachte is dat er niet alleen een toename van de massa in de Rectus Abdominis, of “de six-pack”, zelf, maar ook in de spieren die eronder liggen, zoals de dwarse Abdominus en de interne schuine. Dit zorgt ervoor dat de hele buik te groeien en uitsteken.
het hebben van extreem grote caloriediëten is een ander controversieel probleem., Het hebben van 10.000 cal diëten betekent het hebben van een enorme hoeveelheid voedsel, die kan blijven in de maag voor een lange tijd, en duw de darm uit als een bel darm. Nogmaals, dat is niet echt een geldige reden, slechts een hypothese. Michael Phelps is bekend om zijn 10-12. 000 cal/dag diëten en hij is zo mager als het zou kunnen zijn.
de meest overtuigende reden is nog steeds het misbruik van GH, insuline en IGF. Dit is duidelijk te zien in voor en na foto ‘ s van top bodybuilders, die hun ingewanden (en hun lichaamsbouw) vervormd met massaal gebruik van apparatuur., Ronnie Coleman & Dorion Yates zijn twee bekende namen. Als je kijkt naar drie houders van de Mr. Olympia titel in de jaren 1980 en 1990, zul je een enorme toename van spiermassa zien. Lee Haney woog 110 kg en was 180 cm lang, Yates had 120 kg gewicht en was 177 cm lang, en Ronnie Coleman heeft 138 kilo Geripte massa en 180 cm hoogte. Dus, buik uitbreiding kan worden verbonden met de noodzaak om veel grotere spieren dan voorheen te behouden.
de grootste opluchting is dat; de bubble gut is niet permanent., Zodra u uit de versnelling, de darm is waarschijnlijk terug naar normaal met de tijd. Aan de andere kant, zelfs als we beschouwen de dieet-darm gezondheid hypothese correct, het probleem is eigenlijk echt. De meeste bodybuilders en vooral coaches hebben geen idee wat bulk en snijden. Atleten zijn gemaakt om iets te consumeren in de naam van bulk en letterlijk verhongeren in de naam van het snijden. Beide benaderingen zijn bull, de echte aanpak is ergens in het midden. Hou je eten onder controle. Je bent geen varken, maar een mens. Eet als één. tonnen voedsel eten, en vijf keer per dag in het toilet zitten, is niet bulk., Het is gewoon genoemd overeten, en het krijgen van vet.
de algemene conclusie voor het hebben van een Bubbelgut is dus:
- genetica
- GH, insuline, IGF
- grote hoeveelheid voedselinname
- waterretentie
de oude school bodybuilders deden waarschijnlijk alles wat hierboven werd vermeld, maar alleen niet in de dosis, het wordt vandaag misbruikt.