-
Grotere tekstgrootte grote tekstgroottegeregelde tekstgrootte
zwangerschap brengt een mix van gevoelens met zich mee, en ze zijn niet allemaal goed. Als je je zorgen maakt, ben je niet alleen. Zorgen komen vaak voor, vooral tijdens de eerste zwangerschap van een vrouw of een ongeplande. Het kan nog moeilijker zijn als je te maken hebt met depressie of angst.
voor uw gezondheid en die van uw baby moet u zoveel mogelijk voor uzelf zorgen., Zorg ervoor dat je goed eet, sport, genoeg slaap krijgt,en neem je prenatale vitamines.
Als u zich zorgen, verdrietig of nerveus voelt, praat er dan met iemand over — en weet wanneer u hulp moet zoeken.
welke gevoelens kunnen er gebeuren?
stemmingswisselingen zijn normaal tijdens de zwangerschap. Maar als je de hele tijd nerveus of down bent, kan het een teken zijn van iets dieper gaande. Stress over het zwanger zijn, veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap, en dagelijkse zorgen kunnen een tol eisen.,
sommige zwangere vrouwen kunnen depressie of angst hebben:
- depressie is droefheid of neerslachtigheid of prikkelbaarheid gedurende weken of maanden. Sommige vrouwen kunnen een depressie hebben voordat ze zwanger worden. Maar het kan ook beginnen tijdens de zwangerschap om een aantal redenen — bijvoorbeeld als een vrouw niet blij is met zwanger te zijn of te maken heeft met veel stress op het werk of thuis.
- angst is een gevoel van bezorgdheid of angst over dingen die kunnen gebeuren. Als je je toch veel zorgen maakt, kunnen veel dingen je stress geven tijdens de zwangerschap., Je maakt je misschien zorgen dat je geen goede moeder bent of dat je je geen baby kunt veroorloven.
Zwangere vrouwen kunnen nog andere geestelijke gezondheidsproblemen, zoals:
- een bipolaire stoornis (episodes van lage-energie depressie en hoge-energie-mania)
- post-traumatische stress-stoornis (PTSS)
- paniekaanvallen (plotselinge, heftige fysieke reacties met een gevoel van onverklaarbare en verlammende angst)
- een obsessief-compulsieve stoornis (OCD)
- eetstoornissen (zoals boulimia of anorexia nervosa)
Het is belangrijk om de behandeling van geestelijke gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap., Moeders die depressief zijn, angstig, of hebben een ander probleem misschien niet de medische zorg die ze nodig hebben. Ze kunnen niet voor zichzelf zorgen, of ze kunnen drugs en alcohol gebruiken tijdens de zwangerschap. Al deze dingen kunnen een groeiende baby schaden.
Als u een geestelijke gezondheidsprobleem heeft, overleg dan met uw arts zodat u tijdens en na uw zwangerschap de hulp kunt krijgen die u nodig heeft.
Hoe kan ik hulp krijgen?
Als u zich angstig of depressief voelt, bespreek dit dan met een arts, therapeut of therapeut en zoek onmiddellijk hulp. Hoe sneller de behandeling begint, hoe sneller je je beter voelt.,
praat ook met een arts over uw algehele gezondheid en eventuele psychische problemen die u in het verleden hebt gehad. Het is het beste voor uw arts om uw volledige medische geschiedenis te weten, voor het geval er iets tijdens of na uw zwangerschap.
Hoe worden problemen behandeld?
behandeling voor geestelijke gezondheidsproblemen kan bestaan uit:
- geneesmiddelen op recept. Raadpleeg altijd een arts voordat u tijdens uw zwangerschap begint of stopt met het gebruik van geneesmiddelen. Als u enige vorm van geneeskunde voor een geestelijke gezondheidsprobleem neemt en zwanger bent of van plan bent om zwanger te worden, vertel uw arts., Stop niet met het innemen tenzij uw arts u dat vertelt. Sommige geneesmiddelen kunnen problemen veroorzaken voor een groeiende baby, maar het stoppen van uw geneesmiddel kan de situatie verergeren. Uw arts kan een behandelplan maken dat het beste is voor u en uw baby.
- gesprekstherapie. Praten een-op-een met een therapeut kan een geweldige manier om stress te beheren, omgaan met depressie, en gemak angst tijdens de zwangerschap. Het vinden van een steungroep waar je je zorgen kunt delen met andere moeders die weten wat je doormaakt kan ook helpen., Praten met een maatschappelijk werker of counselor kan u helpen omgaan met geldproblemen, zorgen over het opvoeden van een kind, of andere stress in je leven.
- andere benaderingen. Veel vrouwen vinden comfort in activiteiten zoals yoga, oefening en meditatie. Als je je gestrest of overweldigd voelt, kan praten met een vriend, familielid of geloofsleider je helpen je beter te voelen.
veel moeders voelen zich angstig of depressief op een bepaald moment in hun zwangerschap, en sommigen hebben er zelfs behandeling voor nodig. Maar een geestelijke gezondheidsprobleem hoeft geen probleem te zijn voor u of uw baby., Zorg voor de hulp die je nodig hebt om je beter te voelen, en je zult het beste voor jullie beiden doen.