het Pritikin dieet & eetplan levert gewichtsverlies resultaten terwijl het voorkomen van chronische ziekten zoals diabetes, hypertensie en hart-en vaatziekten

Hieronder is een korte samenvatting van het Pritikin dieet. Voor alle details, scroll naar beneden naar de sectie getiteld “voedsel keuzes voor een leven van goede gezondheid.”

het Pritikin-dieet richt zich op een grote verscheidenheid aan hele (onverwerkte) of minimaal verwerkte levensmiddelen. Klik op het tabblad ” GO ” voor deze voedingsmiddelen.,

“voorzichtigheid” en “STOP” voedingsmiddelen op het Pritikin-dieet zijn voedingsmiddelen waarvan is aangetoond dat ze het risico op obesitas en/of meervoudige gezondheidsproblemen verhogen, waaronder een hoog cholesterolgehalte in het bloed, een hoge bloedsuikerspiegel, hartaandoeningen, diabetes, hypertensie en sommige vormen van kanker.,ns, pinto bonen, en garbanzo bonen); doperwten; en linzen

Voedingsmiddelen te kiezen Voor een Leven Van Goede Gezondheid

Sommige griekse yoghurt is gezond en het gewicht te verminderen, en sommige niet. Pritikin raadt aan alleen de gezondste soorten.

ongeraffineerde complexe koolhydraten

beperken geraffineerde granen (zoals wit brood, witte rijst en witte pasta) zoveel mogelijk., Maar houd in gedachten dat” wit “betekent niet noodzakelijkerwijs” ongezond.”Er zijn veel gezonde voedingsmiddelen die wit zijn, zoals bloemkool, witte aardappelen, jicama, en magere yoghurt.

groenten

5 (bij voorkeur meer) porties per dag. Een portie is 1 kop rauw of 1/2 kop gekookt. Geniet van een verscheidenheid aan kleuren, zoals donkergroene, gele, rode en oranje groenten. Hoe meer groenten en andere caloriearme voedingsmiddelen u eet, hoe minder behoefte er is aan het tellen van calorieën. Je zult gewoon normaal eten minder calorieën, en werpen overtollig gewicht.,

Fruit

4 of meer porties hele vruchten per dag. Voor de meeste vruchten past een portie in je hand. Voorbeelden hiervan zijn alle verse en rauwe vruchten en bevroren en ingeblikte vruchten zonder toegevoegde suiker. Geniet van heel fruit, geen vruchtensappen. En geloof geen domme wetenschap die zegt dat fruit vet is. Integendeel! Mensen hebben 100 pond en meer verloren met Pritikin ‘ s fruitrijke dieet.

zuivel en/of zuivel substituten

2 dagelijkse porties zuivel en / of zuivel substituten.,

voor zuivel: kies uit magere melk( 1 kopje), magere yoghurt (3/4 kopje) en magere variëteiten ricotta en kwark (1/2 kopje). Kies gewoon magere melk, niet gearomatiseerde variëteiten zoals chocolade. Vetvrije Lactaid is ook aanvaardbaar.

kies voor melkvervangers die nauw aansluiten bij de voedingsrijkdom van vetvrije koemelk voor calcium, vitamine D en B-12 en eiwit. Optimale keuzes zijn meestal versterkte sojamelk (origineel of ongezoet). Amandel – en rijstmelk scoren meestal goed voor calcium, D en B-12, maar slecht voor eiwitten., Dus als je een kopje amandel-of rijstmelk drinkt, voeg dan aan je dagelijkse voeding een mager, eiwitrijk voedsel toe zoals 1/2 kop gekookte peulvruchten (bonen) of 2 eiwitten. Blijf uit de buurt van kokosmelk omdat het verzadigd vet bevat.

zorg ervoor dat alle melkvervangers zeer weinig of geen toegevoegde suikers, natrium en verzadigd vet bevatten.

opmerking: veel plantaardige voedingsmiddelen zijn rijke bronnen van calcium, zoals bladgroen zoals boerenkool, raapgroen en boerenkool, evenals tofu en tempeh.,

eiwitrijke voedingsmiddelen

Pritikin, een van de gezondste diëten op aarde, bevat zowel dierlijke als plantaardige eiwitten.

• eiwitrijk dierlijk voedsel:

  vis, wit pluimvee, mager vlees

  maximaal 1 portie per dag. Een portie is ongeveer 3½ tot 4 ounces gekookt (de grootte van een dek van kaarten).

  hieronder zijn vis / gevogelte / vlees keuzes beoordeeld van ” Beste “tot”arme”:

  • beste: omega-3-rijke vis (zoals zalm, sardines, haring, makreel en forel). Kies minimaal 2 keer per week., Als u vis uit blik gebruikt, zoals sardines uit blik, selecteer dan variëteiten met een zeer laag natriumgehalte of zonder zout toegevoegd.
  • goed: de meeste andere vissen, plus gedopte weekdieren (kokkels, oesters, mosselen, sint-jakobsschelpen).
  • bevredigend: schaaldieren (garnalen, krab, kreeft),
    pluimvee (wit vlees, zonder vel),
    Wild (bizon, Hert, Eland), optimaal met vrije uitloop en met gras gevoederd.
  • Arm: rood vlees (rund, varkensvlees, kalfsvlees, lam, geit). Voor alle rood vlees keuzes, selecteert u sneden die minder dan 30% vet.,

  voor optimale resultaten voor de gezondheid van het hart, beperk “bevredigende” keuzes tot niet meer dan 1 portie per week en “slechte” keuzes tot niet meer dan 1 portie per maand.

  eiwit

  tot 2 dagen per dag. Als u liever eiwitten in plaats van andere land-based dierlijke voedingsmiddelen zoals wit gevogelte en mager vlees, kunt u meer eten. Ongeveer 7 eiwitten is het eiwit equivalent van 1 portie gevogelte of vlees. Blijf uit de buurt van eidooiers en hun hoge dieetcholesterol.,

• eiwitrijk plantaardig voedsel:

  peulvruchten zoals bonen, erwten en linzen

  sojaproducten zoals tofu en edamame

  voor maximale cholesterolvermindering en de beste kans om atherosclerose (hartziekte) om te keren, kiest u op de meeste dagen eiwitrijk plantaardig voedsel zoals bonen in plaats van dierlijk voedsel op het land zoals gevogelte en vlees. En ja, je kunt veel eiwitten krijgen met een plantaardig dieet.,

zorgeloze maaltijden die aan uw deur worden bezorgd

heerlijke maaltijden die volgens het Pritikin-programma zijn vervaardigd. Nu beschikbaar voor levering aan uw huis of kantoor! Gezonde & zorgeloze maaltijden zijn slechts een klik verwijderd. PritikinFoods.,com

De gezondste diëten op aarde bevatten vaak een overvloed van verse kruiden in aanvulling op het geheel, vezel-rijk voedsel.,

Als u gewicht wilt verliezen

ga wild op groenten. Hoe meer groenten, waaronder donkergroene, gele, rode of oranje groenten, hoe beter!, Ze zijn een van de beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies.

beperk calorie-dichte voedingsmiddelen zoals gedroogde granen (brood, crackers, koude granen), gedroogde vruchten, noten en zaden. Vermijd geraffineerde of geconcentreerde zoetstoffen. Ze verpakken allemaal veel calorieën in zeer kleine hoeveelheden voedsel. U zult het veel gemakkelijker vinden om vol en tevreden te voelen – en honger te beteugelen-als u zich in plaats daarvan richt op hoogwater, vezelrijk voedsel zoals gekookte granen (zoals havermout en bruine rijst), groenten en hele vruchten. Deze voedingsmiddelen zijn laag in calorie dichtheid. Je eet meer en weegt minder.,

blijf uit de buurt van vruchten-en groentesappen omdat ze minder verzadigd zijn dan hele groenten en fruit.

als uw gewicht goed is

vieren! Eet zoveel volle granen, groenten, peulvruchten (zoals bonen en erwten) en fruit als je wilt. Geniet van meer calorie-dichte voedingsmiddelen zoals avocado ‘ s en noten, maar beperk ze om uw gewicht onder controle te houden. Beperk avocado-inname tot niet meer dan 2 ounces per dag., Beperk walnoten, lijnzaad, amandelen, pompoenpitten, pecannoten, pistachenoten, zonnebloempitten, filberts (hazelnoten), pinda ‘ s, cashewnoten en macadamia noten tot maximaal 1 ounce per dag.

voorzichtig/hoe minder hoe beter

hoewel “voorzichtig” voedsel niet wordt aanbevolen, geeft deze lijst richting wanneer voedselkeuzes beperkt zijn.,

geraffineerde vetten & oliën

Beperk het verbruik van alle oliën tot niet meer dan 1 theelepel per 1000 verbruikte calorieën, vooral als u probeert af te vallen, omdat oliën de hoogste caloriedichtheid hebben van enig voedsel of Ingrediënt.

gewichtsverlies gids

alles wat u nodig hebt om permanent gewicht te verliezen., Ultimate Guide For Healthy Weight Loss

Meal Plan For Weight Loss

Eat your way thin. Haal het 5-daagse Monstermaaltijdschema

geraffineerde of geconcentreerde zoetstoffen

voor gezonde personen die ervoor kiezen zoetstoffen te gebruiken, is een voorgestelde vuistregel een maximum van 2 eetlepels vruchtensapconcentraat of 1 eetlepel andere geraffineerde zoetstoffen (zoals gerstemout, maïssiroop, rijstsiroop) per 1000 verbruikte calorieën. Geen is optimaal., Vermijd fructose en hoge fructose maïssiroop.

zout en natriumrijk voedsel, specerijen

vermijd toegevoegd zout, en sterk gezouten, gebeitst en gerookt voedsel. Beperk voedingsmiddelen die meer dan 1 mg natrium per calorie hebben om 1200 tot 1500 mg natrium per dag niet te overschrijden, afhankelijk van de leeftijd. Het is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om de bloeddruk te verlagen.

geraffineerde granen

beperken zoveel mogelijk levensmiddelen die geraffineerde granen bevatten (zoals witte pasta, wit brood en witte rijst).,

STOP | Think About it First

wanneer met levensmiddelen wordt geconfronteerd in de “stop” categorie, zoeken naar keuzes in de “go,” en, indien nodig, “voorzichtig” voedingsmiddelen. “Stop” voedingsmiddelen, vanwege hun hoge gehalte aan verzadigd vet, gehydrogeneerd vet, cholesterol, en/of natrium, kan aanzienlijk in gevaar brengen uw persoonlijke gezondheidsdoelen. Wees op je hoede voor krantenkop-grijpende media verhalen die anders suggereren., Helaas is het typische Amerikaanse dieet grotendeels opgebouwd uit” voorzichtigheid “en” Stop ” voedingsmiddelen.

Beperk de volgende keuzes tot minder dan één keer per maand. Geen is optimaal.

het typische Amerikaanse dieet zit vol vet vlees, ongezonde oliën, eierjurken en gefrituurde voedingsmiddelen. Ziekten zoals obesitas, diabetes type 2, hypertensie, hoog cholesterol en hart-en vaatziekten zijn het gevolg van deze ongezonde voeding.,

dierlijke vetten, tropische oliën en verwerkte geraffineerde oliën

zoals boter, kokosolie, palmpittenolie, reuzel, kippenvet, palmolie, cacaoboter, chocolade, margarine, gehydrogeneerde en gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige oliën en verkortingsstoffen.

vlees

zoals vet vlees, orgaanvlees en verwerkt vlees (hotdogs, spek en bologna).

hele en magere zuivel

alle kaas, room, roomkaas, half en half, ijs, melk, zure room en yoghurt, tenzij vetvrij en natriumarm.

noten

kokosnoten.,

zoutvervangers

kaliumchloride. Meer informatie over zoutvervangers.

Diversen

eigeel, gefrituurde voedingsmiddelen, niet-zuivel opgeklopte toppings, rijke desserts en gebak, en zoute snacks.

Voedselonderwijs aan het Pritikin Longevity Center

dagelijks worden vijf overvloedige maaltijden en snacks geserveerd in het Pritikin Longevity Center. Het Pritikin dieet werkt deels omdat je niet je verstand verliest terwijl je gewicht verliest. Er is geen calorie tellen, geen ontbering, en geen honger., In plaats daarvan, de focus is veel goed voedsel dat is laag in calorie-dichtheid, van nature hoog in voedingsstoffen, en heerlijk.

elke dag leren workshops voor wellness-educatie en kooklessen onder leiding van Pritikin ‘ s voedingsdeskundigen en bekroonde chef-koks alle basisprincipes voor een gezond Pritikin-leven thuis., Onderwerpen zijn:

• het Eten Op de Gaan
• Restaurant Dineren
• Smart Supermarkt Winkelen
• Gezonde No-Koken Recepten
• Gastronomische Vermakelijk

Start Uw Transformatie Vandaag!

Bel 888.254.1462 nu om te spreken met een programma adviseur

of, vertel ons een beetje over jezelf. Wij sturen u dan seizoensgebonden tarieven en een mooie 34 pagina ‘ s tellende brochure met meer informatie.,

meer informatie over de gezondste voedingsmiddelen op aarde

• Wat moet u Eten Als u gestrest bent?
• kunt u afvallen door chocolade te eten?
• blijf op het spoor met Pritikin thuis
• zijn aardappelen een groente?, 7 gezonde Lunch ideeën voor werk en School
• Beste Dieet voor mannen
• 8 manieren om los te komen van emotionele Eettriggers
• het gezondste ontbijt dat je kunt eten
• gezonde eettips voor Kerstmis
• 8 manieren waarop je tijdens de feestdagen moet genieten
• vermijd Thanksgiving gewichtstoename
• zijn die plantaardige hamburgers in fastfoodketens eigenlijk gezond?
• Hoe gezond is uw dieet?
• voordelen voor de gezondheid van het hart van omega 3s
• Hoe begin ik gezond te koken?
• een Primer op het Pritikin Nutrition Program
• kunt u voedsel als geneesmiddel gebruiken?,
• natuurlijke Angina pijnverlichting
• gezond voedsel smakelijk maken
• 6 nieuwe manieren om meer groenten te eten … en meer gewicht te verliezen
• waarheid over diëten
• beste gezonde gewichtsverlies Kantoorsnacks
• zijn aardappelen goed voor u?
• “Ik haat groenten”
• Is Moskovadosuiker gezond?
• Goede koolhydraten versus slechte koolhydraten-wat eet je?,
• Wat uw arts u niet vertelt
• Hoe wordt U vegetariër
• Hoe stopt u met snacken na het eten
• gezonde “Blue Plate Special” Recepten
• vetarme voedingsmiddelen die slecht voor u zijn
• voedselverspilling
• waarom hunkert u naar ongezond voedsel
• Hoe krijgt u meer energie op natuurlijke wijze
• Is Pasta gezond, of niet?
• voedingsmiddelen die de gezondheid van de lever bevorderen
• fruit en groenten voor gewichtsverlies
• voedingsmiddelen die depressie bestrijden
• Is acrylamide slecht voor u?
• zijn nachtschadegroenten slecht voor u?
• veroorzaken PFA ‘ s gewichtstoename?,
• werkt intermitterend vasten?
• is runderlever een gezonde voedselkeuze?
• havermout voordelen en smakelijke Tips
• De Feiten over verzadigd vet
• Taste Bud Rehab / verander je smaakpapillen, verander je leven
• energiedrankjes en gezondheid
• is suiker slecht voor je? is het Public Enemy #1?
• de gezondste harten op aarde
• zijn avocado ‘ s Gezond?Lifestyle Better Than Medicine For Improving Blood Glucose Shopping List For Weight Loss Lifestyle soda ‘ s and Diabetes?,
• beste ijs voor hoog cholesterolgehalte
• Beste Dieet voor reumatoïde artritis
• mooie groenten: alles wat u moet weten over bieten
• nieuwe studie wijst op een andere reden om Fastfood te vermijden
• de gezondheidsvoordelen van paddenstoelen
• vetmesten van kokosolie?
• de gezondheidsvoordelen van rapen:
  Het koken van de paarse groente
• Hoe belangrijk is dieet voor uw gezondheid?,
• voedingsmiddelen die de gezondheid van de nieren bevorderen
• gezonde wintersoep recepten om u Warm te houden
• bonen Vs vlees / calorieën, eiwitten, vezels en gewichtsverlies
• aardappelen eten en 100 pond verliezen
• zijn sommige vruchten beter dan andere?
• Reversing Diabetes
  /koolhydraten die goed voor u zijn
• verwerkte & verpakte voedingsmiddelen:
  Het scheiden van goed en slecht
• beter voedsel, beter Geslacht, beter leven
• gezondheidsvoordelen voor pompoenen & recepten
• Wat is kweepeerfruit?,
  The Secret Food of Fall
• mooie huid dieet
• Paleo dieet Silliness
  Wat Is de waarheid over volle granen?
• gezondheidsvoordelen en recepten
• Tips om uw Partner te motiveren om gewicht te verliezen en gezond te worden
• ik doe nooit zout op iets. Waarom heb ik een hoge bloeddruk?
• 6 manieren om Taco Tuesday gezond te maken
• natriumarm dieet-slecht voor u?,
• Your Ultimate Pritikin-Approved Guide For Restaurant Dining
• gezondheidsvoordelen van tomaten
  Plus recepten, Fun Facts & More
• Hoe bouw je sterke botten op natuurlijke wijze
• gezonde alternatieven voor je favoriete Barbecuevoeding
• zijn Smoothies gezond? Zijn Ze Goed Voor Gewichtsverlies?
• veroorzaken kunstmatige zoetstoffen gewichtstoename?voedsel van de maand: aardbeien het is Favaboonenseizoen!,
  Get Nutrition Facts, Recipes & More
• dieet om Cholesterol te verlagen en gewicht te verliezen
• de gezondste gebottelde saladedressings
• Cinco De Mayo Food & gezonde recepten
• is Bizon gezonder dan rundvlees?
• Pizza Nutrition Facts
• The Science of Taste
• gezonde Valentijnsdag recepten
• gezonde recepten om de winter door te komen
• beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies/Snacks
• beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies/Diner
• 2015-2020 U. S., Voedingsrichtlijnen/The Pritikin Perspective
• beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies/Lunch
• beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies/ontbijt
• 4 Tips om te veel eten op oudejaarsavond te vermijden
• Wat is het endotheel? Beschadigt cafeïne het?
• verwijdert het spoelen van ingeblikte bonen het natrium?
• is fruit goed voor gewichtsverlies?
• Best Foods To Prevent Colon Cancer
• Wat te doen na een Thanksgiving Binge
• gezonde Thanksgiving recepten en Menu
• Hoe krijgt een vegetariër omega 3?
• ik hoef niet af te vallen, dus is olijfolie goed?,
• verlaging van de bloeddruk van nature-7 Tips
• zijn bonen in blik gezond?
• Is Himalaya zout gezond? Of beter dan geïoniseerd keukenzout?
• gezonde Halloween traktaties
• gezonde ijstaart Recept
• waarom bruine rijst is beter dan witte rijst
• regulering van de bloedsuikerspiegel met Voedselsequencing
• gezondste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies
• 10 Tips om uit eten te gaan gezond
• Hoe Uit eten te gaan en gewicht te verliezen
• GGO feiten / zijn GGO ‘ s Slecht?
• Wat zijn goede koolhydraten?
• flessenwater feiten
• stoppen met vet te vrezen?,
• boodschappenlijstje voor het verlagen van Cholesterol
• laagste ooit Mangorecepten
• Hoe beïnvloedt één slechte maaltijd uw lichaam
• suikerhoudende dranken en Diabetes
• kan één vette maaltijd uw risico op een hartaanval vergroten?
• gezonde kooklessen
• De gevaren van zout:
  Het is meer dan alleen een Bloeddrukprobleem
• Omega-3 vetzuren/voordelen en risico ’s
• boodschappenlijstje voor het verlagen van de bloeddruk
• gezond boodschappen doen speurtocht
• is” Ik kan niet geloven dat het geen boter is ” gezond?,6 Secrets For Healthy Cooking: Tips van onze Pritikin Chefs gezonde taart recepten / favoriete Desserts van de Pritikin kookschool voedingsmiddelen die de gezondheid van de longen bevorderen eieren, Cholesterol en de 2015-2020 voedingsrichtlijnen werken Visoliepillen?
• gezonde Comfortfoodrecepten
• smakelijke, gezonde burrito ‘ s!,
• De Feiten over het tellen van calorieën
• The Acid Reflux Diet
• Pritikin faculty refutes Wall Street Journal low-fat diet article
• How To Live To 100/6 Top Foods
• The Hunger Scale: Mindful Eating for Weight Loss
• zijn zoutvervangers veilig?
• 5 Tips voor het toevoegen van meer volle granen aan uw dieet
• gezond Thanksgiving Menu
• 9 Tips voor een gelukkige, gezonde Thanksgiving
• natriuminname verminderen / 1.000+ Mg snijden uit uw dagelijkse voeding
• welke melk Is het beste?
• voedingsmiddelen die genezen. Voedsel Dat Doodt.,
• boodschappenlijstje voor diabetici
• voedingsmiddelen die de gezondheid van de ogen bevorderen
• wilt u 100 jaar worden? Eet Meer Bonen!
• gezonde Picknick Voedsel ideeën
• zijn natriumarm dieet ongezond?
• de gezondere recepten voor Rood Vlees – bizons
• is soja slecht voor u? Goed? Krijg de feiten
• beste ijs voor gewichtsverlies
• gezonde boodschappenlijst
• kan ik genoeg eiwitten krijgen die een plantaardig dieet eten?
• Wat zijn vrije radicalen?
• gezond maaltijdplan voor gewichtsverlies
• gezond maaltijdplan voor de zomer
• heb ik calciumsupplementen nodig?,
• 14-daagse Pritikin Meal Plan
• Is het mediterrane dieet gezond?
• 6 gezonde diners met 6 ingrediënten of minder
• 5 dingen om uit de koelkast te gooien + 5 gezonde alternatieven
• het echte superfoods dieet
• voedingstips voor gezond gewicht
• beste vruchten | 12 vruchten die gewoon graag uw gezondheid verbeteren
• voeding & Gezondheidshulpmiddelen voor kinderen
• 3 gezonde Crockpotrecepten
• moet ik ontbijten als ik geen honger heb?
• Hoe stop ik ‘ s nachts met eten?,
• gezonde voorgerechten & Dips For Holiday Parties
• Hoe voedseletiketten te lezen-10 Tips
• Snacks voor gewichtsverlies: Wat is goed? Wat niet?
• Trans Fat Ban-the Good and Bad News
• The Juice Illusion Infographic/Fruit vs vruchtensap
• winnen van gezonde recepten uit Voedselblogs
• is kokoswater goed voor u?
• is kokosolie slecht voor u?het typisch Amerikaanse dieet Is onze grootste vijand gezonde recepten voor saladedressing Is Griekse yoghurt gezond?,
• Top tien gezonde salade recepten
• Hoe maak je Favabonen
• snijbiet recepten en Voeding
• boodschappenlijstje voor een thuis quarantaine
• snelle gezonde maaltijden: 5 Tips van onze chef-koks
• gezonde Halloween Survival Guide
• zijn eieren gezond? Vraag de Experts
• gezonde recepten voor de herfst
• Is Ben & Jerry ‘ s frozen Greek Yoghurt gezond?
• gezonde Aspergerecepten-gemakkelijk en lekker
• vraag de Experts: “zijn glutenvrije voedingsmiddelen gezonder?,”
• speciale Avondrecepten (die ook uw hart behagen)
• Saladerecepten – Tips voor smakelijke Toppings
• gezonde dessertrecepten en diner Featured On the TODAY Show
• vermindering van natriuminname: Pritikin – personeel spreekt op FDA-Vergadering
• gezonde Restaurants-Top Tips voor uit eten
• gezonde Thanksgiving-recepten Featured On the TODAY Show
• No-Cook recepten: smakelijke 2-Minutentips voor gezond thuis koken
• heb ik probiotica nodig?,
• rucola recepten-Super-eenvoudig en gezond
• Tips voor de perfecte Chicken Burger
• gezonde partysnacks
• gezonde Grill recepten en Tips
• Is light soda slecht voor u?
• gezonde Halloween traktaties-10 Tips
• gezonde sauzen-een “goddelijke” mosterdsaus
• eet je te veel ‘ S Nachts?
  leer hoe te stoppen met
• Spaghetti Squash Recepten-Gezonde, gemakkelijke, Yummy
• Persimmon recepten en gezonde, Quick-Fix Tips
• zijn kunstmatige zoetstoffen slecht voor u?
• is cafeïne goed voor u?,
• gezonde Pizza recepten
• Pluots seizoen-gemakkelijke Tips
• breng het bizonvlees!
• vermijden van fastfoodrestaurants – 6 Tips
• zout en hoge bloeddruk
• dieet en maculadegeneratie
• vlees en milieu
• 10 alternatieven voor “vlezige” Rood Vlees
• Hoe kan de natriuminname snel en gemakkelijk worden verminderd
• Goede koolhydraten vs slechte koolhydraten
• 12 gezonde zomerrecepten en-traktaties
• olijfolie voeding-Wat is er mis met olijfolie?
• Oh, wat een vetrijke maaltijd kan doen!,
• grillen en kanker-6 Tips voor veilige BBQ ‘ s
• gezond fastfood?
• Transvetverbod: waar moeten we nog op letten
• de waarheid over olijfolie
• zijn Visoliepillen goed voor je?
• vermindering van natriuminname, CDC driften
• is 5 per dag genoeg?
• voedingsfeiten op Menu ‘ s-waarom het ertoe doet
• “I’ m always hungry” – haal de #1 oplossing
• gezonde vakantie ideeën – 10 Foodie Tips
• Resveratrol, rode wijn … Fontein van de jeugd?
• vermindering van de zoutinname – “schadelijke gevolgen”?, Een appel per dag houdt de dokter echt weg. heb ik een tekort aan vitamine D?
• bladgroen recepten / ga groen in 90 seconden
• 7 gezond koken geheimen van de chef-koks van het Pritikin Kuuroord
• het Longevity dieet
• Miracle Fruit
• Anti-Aging voedingsmiddelen
• is chocolade goed voor u?Resveratrol and Diabetes dieetpillen, Diet Miracles-waar moet je op letten Quack Nutritionist-Is Yours?,
• fastfood en obesitas bij kinderen
• The Real SuperFoods Diet
• The Pritikin Eating Plan
• Zalmvoordelen en risico ‘s
• gezonde Snacks-7 snelle en gemakkelijke Combo’s
• krijgt u genoeg vitamine D?
• de beste volle granen voor gewichtsverlies
• ideeën voor eenvoudige, gezonde Sandwiches
• geld besparen op voedsel – 3 Gezonde Tips
• 8 Quick & Easy Healthy sladressing Tips
• volle granen Vs tarwe
• Bodybuilding Fruit
• kan ik te veel soja eten?,
• Hoe zoutinname te verminderen-6 Tips
• 9 Tips voor het beheersen van eetaanvallen tijdens de feestdagen
• Het Beste Dieet voor hoge bloeddruk
• het beste voedsel voor gewichtsverlies (en het slechtste)
• gezonde ontbijtvoeding – 6 Tips
• Wat Is Carnitine?
• gezonde bruine zak Lunches
• gezondheidsvoordelen van een glutenvrij dieet
• Wat zijn via voedsel overgedragen pathogenen?
• zijn natriumarm dieet gezond?