elke werkplek heeft zijn eigen unieke ochtend-bijeenkomst cultuur. Bij Goldman Sachs, handelaren zeker delen hun laatste miljarden-dollar overwinningen. Op Vogue schetsen redacteuren de denim-on-denim-on-denim trend van volgend seizoen. En hier bij Runner ‘ s World praten we over teennagels. Verloren teennagels. Ontbrekende teennagels. Gone-but-not-forgotten teennagels. En te midden van al deze zwart-blauwe huilverhalen, begonnen we ons af te vragen, hebben hardlopers zelfs teennagels nodig? Wat doen dunne stukjes Alfa-keratine eigenlijk? Het was tijd om antwoorden te zoeken.,
dus, eerste dingen eerst: Waarom vallen de teennagels van de loper er meestal af? In principe, zei Allan Rothschild, D. P. M., een podoloog in Dunedin, Florida, die al jaren hardlopers van alle leeftijden in Tampa Bay area behandelt.
Rothschild legde uit dat tijdens de push-off fase van je gang, wanneer de ene voet achter je staat en de andere de grond raakt, de tenen van je trailing voet naar boven zijn gestrekt. Wanneer deze tenen hyperverlengd zijn, raken ze de teendoos van je schoen. Hoewel je schoen relatief zacht is, is dat contact een microtrauma., Als je vijf tot tien mijl per dag loopt, of zelfs meer in een halve of volledige marathon, en die microtrauma ‘ s kunnen optellen.
“lopers kunnen verkleurde nagels ervaren, dat is een verzameling bloed onder de nagelplaat (subungual hematoom) als gevolg van microtrauma aan de teen tegen de ‘schoenendoos,'” Rothschild zei.
het bloeden kan op zijn beurt ervoor zorgen dat de nagelplaat loskomt van het nagelbed en—yup—eraf valt. Alleen het verliezen van een teennagel is geen reden voor paniek.,
” als je een hardloper bent, ontwikkel je een hematoom onder de nagelplaat, en de nagel valt eraf, je gaat een andere nagel normaal na laten groeien, ” zegt Rothschild. “Het is een vicieuze cirkel—het kan weer gebeuren in zes maanden.”
(nog steeds, als je de hele tijd teennagels verliest, wil je er misschien voor zorgen dat je schoenen draagt die goed bij je voeten passen. Een goed paar moet je tenen voldoende microtrauma-vrije ruimte geven om te bewegen. Zelfs met de juiste schoenen, hoewel, soms een verloren teennagel is onvermijdelijk.,)
dus, als we onze teennagels verliezen om ze alleen terug te laten groeien om ze weer te verliezen in zes maanden, Wat is het nut van het hebben van ze om mee te beginnen? Het antwoord heeft veel te maken met voorouders en menselijke evolutie.
” teennagels zijn rudimentair, en op een gegeven moment in onze voorouderlijke boom waren ze nodig voor verdediging, graven, klimmen, en werden gebruikt als gereedschap,” Rothschild zegt. “Vingernagels hebben een praktisch nut in het dagelijks leven, zoals schillen van fruit of krabben, maar we gebruiken geen teennagels meer. Uiteindelijk zijn ze er nu om cosmetische redenen., Als je een vrouw bent en je gaat je verkleden, heb je waarschijnlijk nagellak op.”
dat teennagels nu puur cosmetisch zijn is een standpunt waar niet iedereen het mee eens is.”teennagels dienen een doel bij het beschermen van het topje van je teen en het beschermen van de bloedvaten en zenuwen aan het topje van de teen,” zei John Krebsbach, D. P. M., een podoloog in Milwaukee, Wisconsin. (Eigenlijk is hij mijn podoloog! Stel je voor dat je een steen op je voet laat vallen. Heb je liever de schamele bescherming van een teennagel, of helemaal geen? (Alsjeblieft, laat geen steen op je voet vallen om dit te testen!,)
gerelateerd: 7 vreemde (maar ware) verhalen over long-Distance looking blessures
ongeacht hun verschillende meningen over teennagelfunctionaliteit vandaag, beide podologen het eens: teennagels doen niets om je beter te laten lopen. En tegelijkertijd, als je ze niet hebt, maak je het niet erger. Ze doen er niet echt toe.
wat meer is, ze waren het erover eens dat, indien vervormd en verdikt, teennagels meer kwaad dan goed kunnen doen. Als dit u, is het tijd om de arts te zien om een plan voor gezonde teennagels te ontwikkelen. Er zijn een paar manieren om dit te verhelpen., Een podoloog kan de nagels knippen of vijlen. Ze kan je een plaatselijke medicatie geven, of een orale medicatie om te gaan met infectie of schimmel. Als laatste redmiddel kan de problematische teennagel worden verwijderd met een laser of een chemische stof.Dr. Jordan Metzl bespreekt hoe om te gaan met zwarte teennagels, voetschimmel en ingegroeide teennagels.
alleen omdat chirurgie een laatste redmiddel is, betekent niet dat het ongewoon is. Beide artsen hebben duizenden van deze pijnloze verwijderingen uitgevoerd op hun patiënten, waaronder veel hardlopers., Toch zou het gemakkelijk zijn om te flippen nadat je teennagel permanent is verwijderd, vooral wanneer de sport zo zwaar afhankelijk is van je twee voeten. Nagelloze voeten zijn atypisch en potentieel een beetje gruwelijk. Trouwens, je wilt dat je teennagels er zo goed mogelijk uitzien.
“Ik heb duizenden en duizenden patiënten behandeld die die blik in hun ogen hebben en zeggen:’ Nou, heb ik het niet nodig voor bescherming?”Zegt Rothschild. “De huid groeit terug nadat de nagel is verwijderd, en harder, zoals het doet op je hiel. Het is niet gevoelig en je zult in staat zijn om pijnvrij te lopen. Als patiënten zich zorgen maken over look, kunnen ze nagellak op het, vergelijkbaar met wanneer u uw wenkbrauwen geplukt en trekken ze in met een wenkbrauwpotlood. Het nagelbed is duidelijk, dus niemand kan zelfs zeggen dat je een teennagel mist van ver weg.,”
Krebsbach is het daar niet helemaal mee eens.
” in sommige individuen, zodra de nagel is verdwenen, de huid en vet pad aan de top van de tenen dunner of teruggetrokken, waardoor het bot aan de top van de teen kwetsbaar en soms pijnlijk om aan te raken en prikkelbaar om schoendruk, ” Krebsbach zegt. “Anderen kunnen comfortabel leven en blijven actief levensstijl – met inbegrip van hardlopen-zonder problemen.,”
gerelateerd: 5 oorzaken van zwarte teennagels-en hoe de onschadelijke van de schadelijke
te identificeren hoewel er volgens Krebsbach geen absolute garantie is dat het uitvoeren van Sans teennagels volledig pijnvrij zal zijn, waren beide experts het erover eens dat er een vrij grote kans is dat je in orde komt.
” teennagels zijn zoals onze appendix, ” zegt Krebsbach. “Ze dienen een doel, maar we kunnen zonder ze leven.”
u kunt draaien met teennagels, en u kunt draaien zonder hen. Hoe dan ook, je bent nog steeds op de vlucht—dat is het enige wat telt in onze boeken. Maar zorg ervoor dat je de juiste schoenen draagt.,