Gesponsorde Post: Get slanker, tijd besparen, ontbijt overslaan

zoals velen van jullie, ben ik bezig. Tijd is een waardevol product, en ik ben altijd op zoek naar een manier om de efficiëntie van mijn leven te verbeteren. Af en toe het overslaan van het ontbijt is een uitstekende manier om niet alleen geven u meer tijd, het is ook een effectieve strategie om vet verlies te versnellen. Terwijl het eten van ontbijt kan eigenlijk niet worden u terug te houden, het overslaan van deze maaltijd opzettelijk heeft voordelen velen niet beseffen., Ik gebruik een paar dieetprotocollen om mager te blijven, en ontbijt overslaan is een van mijn favoriete hulpmiddelen.de meesten van ons zijn ervan overtuigd dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is; u bent ervan overtuigd dat als u geen ontbijt eet, u uw stofwisseling zult doden en buikvet zult krijgen. De realiteit is dat de samenstelling van uw maaltijden veruit het belangrijkste onderdeel is van een gezonde levensstijl. U hoeft niet te eten door de klok (tenzij u probeert om een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te krijgen binnen een bepaalde termijn) om een betere lichaamsbouw te verkrijgen., De eerste stevige maaltijd van de dag IS de belangrijkste maaltijd; hoewel dit niet betekent dat je een extra uur van tevoren moet opstaan om een uitgebreid feest te creëren. Wat dit wel betekent is dat uw eerste vaste maaltijd, die in mijn geval vaak rond 11.00 uur of 12.00 uur is, rijk moet zijn aan eiwitten en goede vetten en laag in suiker.

Het Ontbijtvrije maaltijdprogramma is ontworpen voor mensen met een strak schema, die mager willen worden, maar niet de tijd of de neiging hebben om elke dag meerdere maaltijden te bereiden. Als dit uw situatie beschrijft, is ontbijt overslaan een effectieve manier om lichaamsvet te verliezen.,

volg deze stappen om een voedingsschema te structureren dat tijdefficiënt is en het vetverlies kan versnellen:

1. Focus eerst op de samenstelling van elke maaltijd, dat is de afbraak van eiwitten, koolhydraten en vetten.
2. de eerste maaltijd van de dag IS belangrijk om u 4-5 uur in leven te houden, en moet voldoende eiwit en gezonde vetten bevatten terwijl het suikerarm is.
3. uw eerste maaltijd kan later op de dag worden gegeten om de tijd die u hebt” gevast ” te verlengen sinds uw laatste maaltijd de avond ervoor.,

Ontbijt-gratis maaltijd programma*

*Opmerking: Dit programma is niet bedoeld voor de atleet of gevorderde stagiair Die 2 of meer keren per dag traint.

de regels:

1. elimineren alle suikers en zoetstoffen. Gebruik geen voedsel of dranken die toegevoegde suiker van welke aard dan ook bevatten. elimineer alle verwerkte granen ,meel en gewijzigde vetten, waaronder: brood, pasta’ s, crackers, gebakken goederen, granen, gedeeltelijk gehydrogeneerde vetten, plantaardige oliën, enz.
2. sla het ontbijt over en slaap nog eens 30 minuten., Ontbijt is niet zo belangrijk als ooit gedacht.
3. geen calorietelling en vermijd vetarm voedsel.
4. geen zetmeelhoudende koolhydraten (rijst, aardappel) of fruit na 15.00 uur
5. laat 14-16 uur verstrijken tussen het vorige diner en de eerste maaltijd van de volgende dag. Dus, als je klaar bent met eten om 21: 00, eet je eerste maaltijd tussen 11: 00 en 13: 00 de volgende dag.
6. Drink ‘ s ochtends veel water.,

aanbevolen dagelijkse supplementen (ingenomen bij de maaltijd)