als iemand die twee keer geweest is, heb ik veel advies voor je.
This is Crazy Talk: An advice column for honest, unapologetic conversations about mental health with advocate Sam Dylan Finch. Hoewel hij geen gecertificeerde therapeut is, heeft hij een levenslange ervaring met obsessief-compulsieve stoornis (OCD). Hij heeft dingen geleerd op de harde manier, zodat je (hopelijk) niet hoeft te.
heb je een vraag die Sam moet beantwoorden?, Reik uit en je zou kunnen worden gekenmerkt in de volgende Crazy Talk column: [email protected]
inhoud opmerking: psychiatrische ziekenhuisopname, zelfmoord
Sam, Ik worstelde al heel lang met behandelingsresistente depressie, en ik lijk niet beter te worden.
ik ben al weken passief suïcidaal, en hoewel ik niet van plan ben zelfmoord te plegen, adviseerde mijn therapeut dat ik toch naar het ziekenhuis ging voor meer betrokken zorg. Maar ik ben doodsbang. Ik heb geen idee wat ik kan verwachten — hulp?,
als mensen me vragen hoe het is om psychiatrisch in het ziekenhuis te worden opgenomen, sla ik er niet omheen: “het is de slechtste vakantie die ik ooit heb gehad.”
Het is een vakantie die ik trouwens al twee keer heb ervaren. Ik kon zelfs mijn vakantiefoto ‘ s niet op Instagram zetten, omdat ze mijn telefoon wegnamen. Wat een lef.
als ik dat had gedaan, zou het er waarschijnlijk ongeveer zo hebben uitgezien:
(kunt u zien dat humor een van mijn coping skills is?,)
dus als je bang bent, voel ik me volledig in met de angst waar je het over hebt. De media heeft ons niet echt een dienst bewezen in dat opzicht.
toen ik me ‘Psych wards’ voorstelde (voordat ik er echt in zat), stelde ik me ze voor op dezelfde manier als je je iets herinnert uit een horrorfilm — met gewatteerde kamers, schreeuwende patiënten, en verpleegsters die mensen vastbinden en verdoven.
zo dramatisch als dat klinkt, die sensationalized verhalen waren mijn enige referentiepunt tot dat moment.,
de realiteit was echter niet de horrorfilm die ik me had voorgesteld.
mijn muren waren niet opgevuld( hoewel dat klinkt comfortabel), patiënten waren meer kans om vriendelijk te zijn dan schreeuwen, en het meest drama dat we hadden was het bespreken wie de controle had over de afstandsbediening elke avond toen we televisie keken.
dat wil niet zeggen dat het een genot was. Opgenomen worden in het ziekenhuis was ongemakkelijk — en in veel opzichten eng, want het is onbekend in alle opzichten. Ik vertel je dit allemaal niet om je bang te maken, maar eerder om je voor te bereiden en je te helpen de juiste verwachtingen te stellen.,
De grote aanpassing heeft te maken met controle, waar iedereen een andere reactie op heeft. Je hebt niet langer volledige controle over het voedsel dat je eet, waar je slaapt, wanneer je een telefoon kunt gebruiken, je schema, en in sommige gevallen, wanneer je vertrekt.
voor sommigen is het een opluchting om de dagelijkse planning los te laten en iemand daar de leiding over te laten nemen. Voor anderen is het ongemakkelijk. En soms? Het is een beetje van beide.
het deel dat ik het minst leuk vond, was echter het gevoel onder een microscoop te staan., Dat gevoel van onder observatie te zijn op elk moment (en daarmee, een verlies van privacy) was niet gemakkelijk om te gaan met.
Ik voelde me behoorlijk mentaal voordat ik werd toegelaten, maar ik voelde me als een complete gek toen ik merkte dat iemand met een klembord notities maakte over hoeveel voedsel ik op mijn lade had achtergelaten.
dus ja, Ik zal het niet mooier maken: ziekenhuizen zijn oncomfortabele plaatsen. Dat weerhield me er ook niet van om een tweede keer terug te gaan toen ik dat nodig had. (En als je blijft lezen, geef ik je wat tips om het makkelijker te maken, Ik beloof het.)
dus waarom ging ik vrijwillig? En nog twee keer?, Dat is een goede vraag.
waarom doet iemand, echt, als het zo ‘ n ongemakkelijke ervaring is?
het eenvoudigste antwoord dat ik kan geven is dat wat we moeten doen en wat we liever zouden doen soms twee heel verschillende dingen zijn.
en vaak, wat we verkiezen overstijgt ons oordeel over wat we nodig hebben, dat is waarom externe meningen — zoals die van uw therapeut — zo waardevol zijn in herstel.
weinig mensen zijn enthousiast om naar een ziekenhuis te gaan om welke reden dan ook., Maar als ik alleen deed wat ik wilde doen, zou ik zure Patch kinderen eten als ontbijt en op verjaardagsfeestjes van kinderen komen zodat ik hun springkasteel kon gebruiken en hun taart kon eten.
met andere woorden, Ik zou waarschijnlijk gearresteerd worden voor huisvredebreuk.
Ik ging naar het ziekenhuis omdat de emotionele en mentale angst die ik ondervond, meer was geworden dan ik aankon. Ik had hulp nodig, en hoewel ik het niet in een ziekenhuis wilde krijgen, begreep ik logisch dat ik het daar waarschijnlijk zou vinden.,
als je je deze scène kunt voorstellen: Ik liep naar de eerste hulp en zei heel nonchalant: “ik wilde voor een trein springen, dus kwam ik hier in plaats daarvan.”
het is niet een gesprek dat ik me ooit had voorgesteld, maar aan de andere kant, weinig mensen eigenlijk anticiperen op een mentale instorting of schrijven een script voor het.
Ik heb het misschien terloops gezegd – en waarschijnlijk maakte ik de verzorger bang — maar diep van binnen was ik doodsbang.
Het is waarschijnlijk het moedigste wat ik ooit heb gedaan., En ik moet ook eerlijk tegen je zijn, Ik kan je niet beloven dat ik nog zou leven als ik die keuze niet had gemaakt.
u hoeft echter niet op de rand van de dood te zijn om naar het ziekenhuis te gaan.
niet wetende dat uw therapeut, ik kan niet met zekerheid zeggen waarom een intramurale verblijf werd aanbevolen (als je niet zeker bent, Je mag vragen, weet je!). Ik weet wel dat het geen aanbeveling is die artsen lichtvaardig maken-het wordt alleen voorgesteld als ze echt geloven dat het in uw voordeel zal zijn.
“voordeel?”Ik weet het, Ik weet het, het is moeilijk voor te stellen dat er iets goeds uit zou kunnen komen.,
maar verder dan alleen “in leven blijven”, zijn er enkele belangrijke voordelen aan psychiatrische ziekenhuisopname waarover we moeten praten.
als je op het hek staat, zijn hier enkele dingen om te overwegen:
- je kunt je op jezelf concentreren. Ik noemde het een vakantie, nietwaar? Geen teksten te beantwoorden, geen werk e-mails te jongleren-dit is een tijd waarin je om volledig te concentreren op uw eigen zelfzorg.
- u krijgt een extra set medische adviezen. Een nieuw klinisch team, en dus, een set van verse ogen kan leiden tot een behandelplan of zelfs een nieuwe diagnose die uw herstel JumpStart.,
- kortdurende arbeidsongeschiktheidsuitkeringen worden toegankelijker. Op veel plaatsen, korte termijn arbeidsongeschiktheidsuitkeringen worden veel gemakkelijker te bereiken wanneer u bent opgenomen in het ziekenhuis (en je hebt maatschappelijk werkers die er zijn om u te helpen navigeren dat proces, ook).
- u kunt uw routine opnieuw instellen. Psych ziekenhuizen volgen vrij consistente schema ‘ s (ontbijt om 9, kunst therapie op de middag, groepstherapie om 1, enzovoort). Terug in een voorspelbare routine komen kan meer helpen dan je zou denken.
- veranderingen in medicatie kunnen veel sneller gebeuren., Als iets niet werkt, hoef je geen drie weken te wachten tot je volgende afspraak met een psychiater.
- je hoeft niet te doen alsof je geen puinhoop bent. Iedereen verwacht dat je een puinhoop bent, toch? Ga je gang, huil maar als je wilt.
- je bent omringd door mensen die ” snap het.”In een ontmoeting met andere patiënten, vond ik verwante geesten die konden begrijpen wat ik doormaakte. Hun steun was net zo behulpzaam als de medische staf, zo niet meer.
- het is vaak veiliger dan alleen zijn., Ik kon niet echt voor een trein springen als ik de afdeling niet kon verlaten zonder een sleutel, toch?
dat gezegd hebbende, is het moeilijk om precies te weten hoe je je moet voorbereiden op een verblijf in een bepaald ziekenhuis, omdat elk ziekenhuis anders is.
maar als je jezelf vrijwillig toegeeft, zijn dit enkele algemene suggesties die de ervaring beter kunnen maken:
pak een koffer (of plunjezak)
Dit maakte mijn tweede ziekenhuisopname zoveel beter dan mijn eerste.,
neem veel pyjama ‘ s mee met trekkoorden verwijderd, meer ondergoed dan je denkt dat je nodig hebt, een zachte deken en alle rustgevende activiteiten zonder elektronica of scherpe voorwerpen.
Wijs een ondersteuningsteam aan
is iemand bereid om in uw appartement te blijven en de dingen schoon te houden (en, als u dierenvrienden hebt, hen te voeden?). Wie zal communiceren met uw werkplek wanneer updates nodig zijn? Wie is jouw “public relations” persoon als mensen zich beginnen af te vragen waarom ze al een tijdje niets van je hebben gehoord?,
denk na over waar je hulp bij nodig hebt, en wees niet bang om contact op te nemen en je dierbaren om ondersteuning te vragen.
schrijf de telefoonnummers op die u nodig hebt
waarschijnlijk nemen ze uw mobiele telefoon weg. Dus als er mensen zijn die je wilt bellen, maar je hebt hun telefoonnummers niet onthouden, is het een goed idee om ze op papier te zetten en ze bij je te hebben.
Stop bij een boekwinkel of bibliotheek
welke elektronica u wel of niet kunt hebben, verschilt per ziekenhuis, maar de meeste bevinden zich aan de kant van een volledig digitale detox.
wanhoop echter niet!, Ga “old school” met uw entertainment: Graphic novels, comics, mystery novels, en zelfhulp boeken waren mijn beste vrienden toen ik werd opgenomen in het ziekenhuis. Ik hield ook een dagboek bij.
maak (kleine) plannen voor de toekomst
Ik wist dat ik na mijn eerste ziekenhuisopname een nieuwe tatoeage zou nemen om mezelf te herinneren aan de kracht die ik toonde in mijn herstel. Als het helpt, houd een lopende lijst bij van wat je wilt doen als je aan de andere kant bent.
schetst uw verwachtingen
Wat wilt u uit uw ziekenhuiservaring halen?, Het helpt om een vaag idee te hebben van wat u zoekt, en om dat zo goed mogelijk aan uw providers te communiceren.
welke verbeteringen moet u zien — logistiek, emotioneel en fysiek-om uw leven beter beheersbaar te maken?
en nog een laatste ding, voordat ik uit mijn zeepkist ga: als je toch naar het ziekenhuis gaat, haast je dan niet met je herstel.
Dit is het beste advies dat ik kan geven, maar het zal ook het meest contra-intuïtief zijn.,
Ik begrijp de haast om daar weg te komen want dat is precies wat ik de eerste keer deed — ik heb zelfs een hele show opgezet om eerder uitgebracht te worden… lang voordat ik eigenlijk klaar was om te vertrekken.
maar een ziekenhuisopname is letterlijk de basis voor de rest van uw herstel. Je zou toch niet overhaast de fundering van een wolkenkrabber, zou je?
Het was nog geen jaar later dat ik weer achter in een ambulance zat, klaar om het proces voor de tweede keer te ondergaan (met meer loonverlies en medische schulden — precies wat ik probeerde te vermijden).,
geef jezelf de beste kans op succes. Verschijnen voor elke groep, elke sessie, elke maaltijd,en elke activiteit die je mogelijk kunt. Volg de aanbevelingen die je krijgt, met inbegrip van follow-up zorg, naar het beste van uw vermogen, ook.
bereid zijn om alles te proberen — zelfs het spul dat vervelend of nutteloos lijkt — een, zo niet twee keer (gewoon om er zeker van te zijn dat je niet alleen de eerste keer chagrijnig was omdat, hey, dat gebeurt).en geloof me, uw artsen willen niet dat u langer in het ziekenhuis blijft dan nodig is., Er is geen voordeel om jou dat bed te geven als iemand anders het meer nodig heeft. Vertrouw op het proces en vergeet niet dat dit Tijdelijk is.
net als elke andere gezondheidsstrijd is soms meer betrokken zorg nodig. Dat is een feit van het leven en nooit een reden om je te schamen.
Als u twijfelt omdat u bang bent wat anderen zullen denken, wil ik u er voorzichtig aan herinneren dat niets — en ik bedoel absoluut niets — belangrijker is dan uw welzijn, vooral tijdens een geestelijke gezondheidscrisis.
onthoud dat moed niet betekent dat je niet bang bent., Ik ben nog nooit zo bang geweest als toen ik de eerste hulp binnenliep.
ondanks die angst deed ik toch het moedige ding — en dat kun jij ook.
Dit heb je.Sam Dylan Finch is een vooraanstaand pleitbezorger in LGBTQ + geestelijke gezondheid, met internationale erkenning voor zijn blog Let ‘ s Queer Things Up!, die voor het eerst viraal ging in 2014. Als journalist en mediastrateeg publiceerde Sam uitgebreid over onderwerpen als geestelijke gezondheid, transgenderidentiteit, handicap, politiek en recht, en nog veel meer., Met zijn gecombineerde expertise op het gebied van Volksgezondheid en digitale media werkt Sam momenteel als social editor bij Healthline.