voordat u dat maagzuurremmend middel pakt om uw maagzuur te stoppen, of Gas-X om uw gas en opgeblazen gevoel te verminderen, pauzeer dan even … omdat u het eigenlijk nog erger zou kunnen maken.
Hoe kan iets dat uw ongemak zo snel stopt de zaken erger maken?
veel voorkomende remedies voor dit soort spijsverteringsproblemen pakken de oorzaak van het probleem niet aan, ze verlichten alleen tijdelijk de symptomen., Een voorbeeld is dat wanneer we medicijnen nemen zoals antacida, ze de concentratie van zoutzuur in onze magen verminderen, wat de hele omgeving van de darm kan veranderen.
de darm is de thuisbasis van biljoenen micro-organismen die bekend staan als de “darmmicrobiota”.”Wanneer hun omgeving uit balans wordt gebracht door krachtige medicijnen, kan dat later complicaties veroorzaken.
Gas en opgeblazen gevoel zijn enkele van de meest voorkomende spijsverteringsproblemen die mensen vandaag de dag hebben. Tussen 10 en 30 procent van de Amerikanen worstelen met deze ongemakkelijke symptoom-dat is 97 miljoen mensen!,1
Als u worstelt met spijsverteringsproblemen, bent u niet alleen.
Hoe ga je echt gas, opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsproblemen aanpakken zonder langetermijngevolgen van het gebruik van verschillende over-the-counter medicijnen? Draagt het voedsel dat je eet bij aan het probleem? Wat kan worden gedaan om de oorzaak aan te pakken, in plaats van de symptomen te maskeren?
het antwoord is het herstel van het evenwicht in het darmmicrobioom.,
Herbalancing the darm Microbiome for Gas and Bloating Relief
opgeblazen gevoel gebeurt wanneer gas zich opbouwt in uw spijsverteringsstelsel – dit kan oncomfortabel of zelfs ronduit pijnlijk zijn. Met behulp van laxeermiddelen kan tijdelijke verlichting van een opgeblazen gevoel door het veroorzaken van een stoelgang. Maar dit betekent niet dat de opgeblazen gevoel niet zal terugkeren de volgende keer dat u bereiken voor gas veroorzakend voedsel.
soms zijn mensen in staat om erachter te komen welke voedingsmiddelen hun opgeblazen gevoel veroorzaken en ze te vermijden, maar voor anderen is het lastiger., Bepalen welke voedingsmiddelen veroorzaken uw buik problemen is een vervelend proces. Niet te vergeten, alleen omdat je een voedsel of twee identificeert dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt betekent niet dat je het onderliggende probleem hebt gecorrigeerd.
Dit komt omdat gas en een opgeblazen gevoel kunnen optreden bij darmdysbiose. Dysbiose betekent dat het ecosysteem van microben die in je darm leven onevenwichtig of disfunctioneel is geworden. Wanneer dysbiose en het milieu van de darmveranderingen voorkomt, kunnen niveaus van microbiële bijproducten zoals methaan en waterstof omhoog stijgen., Het is mogelijk dat de toename van deze gassen de ware bron van uw ongemak zijn.
schadelijke Methaanproducenten
methaan veroorzaakt met name problemen omdat het uw spijsvertering kan vertragen. Het verminderen van de beweeglijkheid van het hele systeem, wat kan leiden tot constipatie, buikkrampen en ontsteking.2
u ziet, er kunnen antieke bacteriële verwanten, archaea genaamd, in uw darmen leven. Sommige archaea zijn methanogenen, wat betekent dat zij methaan in de darm kunnen produceren als zij aanwezig en actief zijn.,3 terwijl het hebben van sommige archaea bewonen uw darmkanaal kan een goede zaak zijn, afhankelijk van de rest van uw microbiële ecosysteem.
soms kunnen bacteriën, waaronder archaea, van de dikke darm naar de dunne darm kruipen waar ze niet thuishoren. Dit kan bijdragen aan dunne darm bacteriële overgroei (SIBO), die kan bijdragen aan ongemakkelijk opgeblazen gevoel en gas.4
tot voor kort was SIBO een verkeerd begrepen aandoening, waardoor velen die geleden hadden geen oplossingen hadden., Tegenwoordig is de primaire behandeling voor SIBO een antibioticum genaamd rifaximine, dat zich richt op de bacteriën in de dunne darm.5 hoewel we soms antibiotica moeten nemen, kunnen ze het evenwicht van het ecosysteem van de darm verder verstoren en kunnen ze mogelijk nieuwe GI-problemen veroorzaken.
na het innemen van antibiotica is het zo belangrijk om zo goed mogelijk te werken aan het herstel van het evenwicht in uw darmen – het heeft uw hulp nodig! Aangezien de antibiotica drastische veranderingen aan de darm microbiome veroorzaken, konden de toekomstige behandelingen nieuwe manieren bekijken om onderliggende gastro-intestinale kwesties zonder antibiotica te behandelen., Het herstel van het evenwicht in de darm biedt een nieuwe weg voor verkenning.
*DISCLAIMER: De informatie in onze artikelen is alleen voor educatieve doeleinden en zijn niet bedoeld om medisch advies te vervangen. Viome diagnosticeert noch behandelt SIBO of andere gastro-intestinale aandoeningen.
waarom probiotica niet altijd goed zijn voor Gas en opgeblazen gevoel
spijsverteringsproblemen worden vaak met succes behandeld met over-the-counter supplementen zoals probiotica., Probiotica hebben een goede reputatie als alternatief voor agressieve geneesmiddelen en andere geneesmiddelen voor zaken als gas en een opgeblazen gevoel. Voor sommige mensen echter, symptomen niet beter, soms worden ze erger met probiotica.
Iedereen is uniek en de onderliggende oorzaak voor gas en opgeblazen gevoel kan voor iedereen anders zijn, wat een meer specifieke interventie rechtvaardigt. Het gebruik van probiotica zonder te begrijpen wat er gaande is in de darm kan zijn als het blinddoeken van jezelf en het bereiken van een ol’ supplement op de toonbank.,
De probiotica worden gecreeerd met vele verschillende bacteriestammen die een specifieke rol in microbiome hebben. Zonder enig inzicht in uw unieke darm, uw reactie zal u vertellen of uw probiotica helpen of pijn doen. Sommige mensen hebben zelfs gemeld dat probiotica daadwerkelijk bijdragen aan hun opgeblazen gevoel, die zeer ontmoedigend kan zijn.6
hoewel er aanwijzingen zijn dat een verbetering van de microbiome-balans kan worden bereikt door het gebruik van probiotica, is het gebruik van probiotische supplementen voor gas en een opgeblazen gevoel soms niet het beste antwoord.,
om blijvende verlichting te vinden, is het bepalen van de onderliggende oorzaak en de wortel van het probleem het antwoord. We moeten uitzoeken wat er gaande is in onze individuele darm microbiomen zodat we de volgende stappen kunnen nemen om onze darmgezondheid te verbeteren – en hopelijk verlichting vinden voor onze lastige buiken.
echte Spijsverteringsondersteuning begint met een gebalanceerd darmmicrobioom
Als u echte verlichting wilt voor spijsverteringsproblemen, werk dan aan het herstel van het evenwicht in het darmmicrobioom.
hoe?,
omdat ieders darmmicrobioom uniek is voor hen, is het aan jou om uit te vinden wat het beste voor jou werkt – maar hier zijn een paar tips die een goed idee zijn voor zo ongeveer iedereen. Deze zullen u in de juiste richting wijzen.
1. Verminder stress in je leven-voortdurende stress kan een negatieve invloed hebben op uw darm microbioom, en vice versa. Als het gaat om het verminderen van uw stress niveaus, het toevoegen van technieken zoals meditatie en yoga zijn geweldig, maar het werken aan het verbeteren van uw darmgezondheid is net zo belangrijk.
2., Eet minder suiker-suiker voedt veel van de schadelijke bacteriën, ze houden er absoluut van. Als je eet minder suiker, je honger de schadelijke jongens en het geven van hen minder energie om u problemen veroorzaken.
3. Neem een darm microbiome test om uw darm te controleren-het nemen van een darm microbiome test zoals Viome helpt u ontdekken het voedsel dat het beste is voor uw darm microbiome. Viome is een geweldige gezondheids-en wellness-tool voor het vinden van uw ideale dieet.
4. Oefening (maar niet te veel!)- De oefening is voordelig aan uw darm microbiome, maar niet als u uit te veel werkt., Overbelasting is als stress in het lichaam en kan bijdragen aan microbiële onbalans.
daar heb je het! We hopen dat dit je helpt de oorzaak van je darmproblemen te vinden en je op weg te helpen naar echte spijsverteringsproblemen.