naarmate uw zwangerschap vordert, kunnen uw badkamerbezoeken toenemen! Dit komt door de verhoogde druk die zich op uw blaas opbouwt. Maar als er een toevallige urine lekkage, kunt u vinden het beetje gênant. Vraagt u zich af waarom urine lekkage gebeurt tijdens de zwangerschap? Hier is alles wat je moet weten over urine lekkage tijdens de zwangerschap.
komt urinelekkage vaak voor tijdens de zwangerschap?,
Ja, urinelekkage of stress-incontinentie is een van de meest voorkomende zwangerschapsproblemen. Een op de drie vrouwen ervaart dit probleem tijdens de zwangerschap. Bij sommige vrouwen is de lekkage zeer weinig of minimaal, maar voor andere vrouwen kan het een reden tot bezorgdheid zijn.
waarom gebeurt dit?
deze vaak voorkomende bijwerking van de zwangerschap treedt op als gevolg van de verhoogde druk op de blaas. Tijdens de zwangerschap, uw groeiende buik en verschillende hormonale veranderingen maken uw bekkenbodemweefsels en spieren uit te breiden., Deze zich uitbreidende weefsels en spieren verzwakken de sluitspieren, die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van de afgifte van urine uit de blaas. Dit kan urineverlies veroorzaken wanneer u hoest, niest of lacht.
uw toegenomen zwangerschapsgewicht, hormonale veranderingen en constipatie tijdens de zwangerschap zijn enkele van de oorzaken die verband houden met het lekken van urine, omdat deze allemaal druk uitoefenen op uw bekkenbodemspieren.
Hoe lang duurt urine-incontinentie?,
urine-incontinentie of urine-lekkage kunnen in het derde trimester verergeren door de verhoogde druk op het bekkengebied. Sommige vrouwen kunnen urine-incontinentie ervaren, zelfs na de geboorte. In de meeste gevallen wordt dit probleem beter binnen drie tot zes maanden nadat uw baby is geboren.,
behandeling
de eerstelijnsbehandeling voor blaaslekkage tijdens de zwangerschap kan het volgende omvatten:
- een blaasdagboek bijhouden: een blaasdagboek bijhouden zal u helpen de frequentie van lekkages vast te stellen, wat u zal helpen bij het plannen van uw badkamerbezoeken.bekkenoefeningen uitvoeren: bekkenoefeningen versterken uw bekkenspieren, waardoor u beter controle hebt over uw urineblaas.,
- neem meer vezels in uw dieet op: vezelrijk dieet helpt bij constipatie, wat betekent dat de druk op uw bekkenspieren tijdens de zwangerschap lager is.
- gebruik geen cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken: deze dranken zullen u meer laten plassen, dus meer kans op urinelekken.
Hoe moet het lekken van Urine worden aangepakt?
zo kunt u uw urinelekkage tijdens de zwangerschap effectief beheren:
geplande badkamerbezoeken
Als u tijdens de zwangerschap geconfronteerd wordt met urinelekkage, zal het uiterst nuttig zijn als u een schema maakt voor uw badkamerbezoeken., U kunt een uur of twee uur bezoek aan de badkamer plannen. Het doel is om uw blaas niet te vol te laten voelen, om lekkage te voorkomen. Het bijhouden van uw toilet bezoeken is een effectieve manier van het beheer van urine lekkage tijdens de zwangerschap.
Absorberende Pads
een andere goede optie om uw urinelekkage te beheren is door het dragen van een absorberende pad of inlegkruisjes. Deze zijn zeer effectief in het redden van u van alle pijnlijke urine lekken., Als u werkt of het huis voor een langere duur uit gaat, is het een goed idee om een extra pad te dragen om te veranderen.
preventie
u kunt urinelekkage tijdens de zwangerschap voorkomen door enkele van de volgende maatregelen te nemen:
kegeloefeningen
kegeloefeningen zijn een zeer effectieve manier om urinelekkage tijdens de zwangerschap te voorkomen. Urine lekkage gebeurt als gevolg van verzwakte bekkenweefsels en spieren. Drie sets van tien herhalingen per dag kegeloefeningen doen is een goede manier om de bekkenspieren te versterken., De sterke bekkenspieren houden urine vast en voorkomen urine-incontinentie. Kegel-oefeningen zijn absoluut veilig en kunnen tijdens de zwangerschap worden gedaan. Echter, wordt voorgesteld dat u uw arts te raadplegen om te weten welke Kegel oefeningen die u kunt doen tijdens de zwangerschap.
gehydrateerd blijven
Het is zeer belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens de zwangerschap, omdat uitdroging tijdens de zwangerschap kan leiden tot complicaties zoals zwangerschapsgerelateerde hoofdpijn, te vroeg geboren weeën en andere dergelijke complicaties. Het wordt aanbevolen om ten minste zes tot acht glazen water per dag te consumeren om uitdroging te voorkomen., Veel vrouwen kunnen water en andere vloeistoffen afsnijden denken dat het het probleem van urinelekkage zal voorkomen. Maar het verminderen van water en andere vloeistoffen is geen effectieve oplossing voor de strijd met urine lekkage; in plaats daarvan kan blaasirritatie en andere ernstige medische problemen veroorzaken.
Bekkenbodemoefening
veel onderzoekers zijn van mening dat als een zwangere vrouw begint met bekkenbodemoefeningen vroeg in de zwangerschap, dit het probleem van urinelekkage op afstand kan houden., Deze oefeningen versterken uw bekkenbodemspieren en helpen u zo de urinestroom te beheersen. Regelmatig oefenen van bekkenbodemoefeningen zorgt ervoor dat de spieren niet slap worden.
Hoe kunnen ongevallen worden voorkomen?
zo kunt u voorkomen dat ongevallen met urinelekkage gebeuren:
- houd uw dieet in de gaten: eet geen kruidig voedsel dat uw blaas kan irriteren. Onthouden van beluchte dranken, thee en koffie. Eet voedsel items die niet irriteren uw blaas.,
- houd constipatie onder controle: Drink veel water om constipatie af te weren. Het probleem van constipatie zet druk op uw bekkengebied, waardoor u gevoeliger bent voor zwakkere bekkenbodemspieren.
- Drink voldoende water: zorg ervoor dat u voldoende water drinkt, omdat onvoldoende hoeveelheden water tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot geconcentreerde urine, die de blaas kan irriteren.
- u kunt ook proberen in een gekruiste positie te zitten als u de drang voelt om te niezen of te hoesten. Zitten in deze positie helpt bij het controleren van de urine tot op zekere hoogte.,
blaastraining
u kunt zelfs kiezen voor blaastraining om urinelekkage tijdens de zwangerschap onder controle te houden. Blaastraining helpt u om de kloof tussen twee badkamerbezoeken te beheren. Het leert je effectief hoe je de urine in de blaas houdt tot je volgende badkamerbezoek. U kunt contact opnemen met uw arts om meer te weten over de blaas training programma en uw arts kan adviseren een programma dat het best geschikt is voor uw aandoening.
urinelekkage is een veel voorkomend zwangerschapsprobleem en kan effectief worden behandeld met de bovengenoemde tips., Als u echter denkt dat u dit probleem niet alleen kunt oplossen of als u een tintelend gevoel ervaart, bloed, ongewone geur of enig ander symptoom in uw urine opmerkt, raadpleeg dan onmiddellijk uw gezondheidsadviseur.