Welkom op de HelloGiggles PMS Dagboeken, waar praat ik al over de meest krankzinnige dingen gedaan, gegeten, of gehuild terwijl in de greep van mijn periode van dagen voordat het begint, tot de dag, waarop het komt (P-dag), de hele weg naar het einde.,
elke maand documenteer ik de beste en slechtste van mijn PMS calamiteiten en geef ik een beetje deskundig inzicht in waarom onze lichamen doen wat ze doen, nodig hebben wat ze nodig hebben en wat we eraan kunnen doen.
maar eerst … hier is Disney ‘ s kijk op onze menstruaties.
Disney doet onze periode
Walt Disney heeft al eens eerder geprobeerd om onze periodes aan ons uit te leggen. Disney bracht deze video uit in samenwerking met Kotex in 1946, genaamd “The Story of Menstruation.,”Het is grotendeels verouderd, patriarchale Man-splaining,maar de animatie en moederlijke verteller zal vrij vertrouwd klinken voor alle Disney fans. Geniet van:
de week van het broodje gebakken ei
de week voorafgaand aan mijn menstruatie is een vage tijd. Ik word nog niet echt slachtoffer van mijn eigen gevoelens, maar mijn eetlust heeft een stem in vrijwel alles wat ik doe. Het is alsof mijn hersenen en lichaam aan boord zijn met het ei-thema, en het verlangen naar een broodje gebakken ei bijna overvalt me.,
een broodje gebakken ei bestaat uit twee in de pan gebakken eieren op witbrood met mayo en een enkele plak Kraft-kaas. Het is waarschijnlijk het beste wat me ooit is overkomen, en het geeft me meer troost in de afgelopen zeven dagen dan ik nu met jou kan communiceren.
in feite was ik zo ontroerd door de eerste hap van dat broodje, dat ik geïnspireerd was om erover te twitteren. Niet mijn mooiste moment, maar hé … het draait allemaal om de waarheid in de PMS dagboeken. Ik heb sindsdien elke dag van de week een broodje gebakken ei gegeten. Dat is vijf.,
vier dagen voor P-dag: het beest voeren
dus, nog steeds overgeleverd aan mijn onverzadigbare honger, werd ik in het weekend wakker met het gevoel dat ik al een week niet gegeten heb. Het was de ernstigste honger die ik ooit heb gevoeld, en ik moest mezelf wat voedsel geven.ik strompel naar de keuken, en voordat ik de koffie kan zetten om me wakker te maken, gooi ik de kip van gisteravond op een bord en begin het te verslinden als het monster van vreemde dingen.,
als iemand had geprobeerd om tussen mij en deze kipfilet te komen, ben ik er vrij zeker van dat ze een vinger zouden hebben verloren.
maar waarom zijn we hongeriger op onze menstruatie?
deze honger is echter niet alleen een gril van mijn menstruatie. Er is een echte biologische verklaring. We voelen ons hongeriger tijdens onze menstruatie omdat we hongeriger zijn. Ons lichaam doet extra werk, daarom verbranden we meer calorieën. Dr., Jame Heskett, auteur van het boek The Wellpath legt uit,
“met de menstruatiecyclus zorgt de week van je menstruatie ervoor dat je lichaam wat extra werk doet. Bij sommige vrouwen kan de week van je menstruatie je tot vijftien procent meer calorieën laten verbranden, en je hebt niets veranderd aan je levensstijl!”
Dit klinkt misschien veelbelovend, maar verwacht er nog niet te veel van. Terwijl, ja, je lichaam is technisch verbranden meer calorieën, ” het kan een beetje misleidend zijn., Je lichaam verbrandt wat extra calorieën, maar slechts ongeveer 100 tot 300 per dag, en slechts voor een paar dagen per keer.”Dat is ongeveer hetzelfde als drie hapjes guacamole, wat niet veel guacamole is.
drie dagen voor P-Day: Donuts en drank
Ik heb nooit beweerd dat ik de gezondste levensstijl leef (zie het bovenstaande verslag van wat ik eet) dus het is geen schok dat ik mijn ruwe dagen behandel met een beetje wijn, en een beetje meer wijn, en soms met een scheutje bruine drank.,
deze dag is geen uitzondering, behalve mijn wijn pairings omvatten zes chocolade geglazuurde donuts van Dunkin, en cruller de grootte van mijn onderarm.
Dit klinkt misschien super vreemd, maar het is eigenlijk vrij normaal. Livestrong.com bevestigt de ergste angsten van een geen-koolhydraten eter. Blijkbaar, ” sommige vrouwen lichamen meer reageren op insuline tijdens hun maandelijkse cyclus, waardoor ze meer vatbaar zijn voor bloedsuikerspiegel daalt. De hersenen zetten een suiker verlangen in reactie op de behoefte aan meer brandstof.,”
Dit kan je ook doen verlangen naar pasta, rijst en andere eenvoudige koolhydraten, en kan verklaren waarom ik me gedwongen voelde om twee hele pizza ‘ s en kaasbrood te bestellen (en daarna te eten). Ik geef de schuld aan de lage bloedsuiker. Het is biologie.
twee dagen voor P-dag
hoe dichter ik bij P-dag kom, hoe meer ik de behoefte voel om mijn gekheid te verwennen. Ik eindig Wild swingende in de stemming, en uiteindelijk dingen als kijken naar staal Magnolia ‘ s op repeat, dan binging moeilijke mensen om mezelf beter te voelen.,
stemmingswisselingen zijn absoluut normaal en zijn gewoon echt over uw hormonen roller coastingover de plaats. In feite, Ik vind het waanzinnig louterend om te gaan zitten met een echt trieste film (of lied, of show, of boek) en gewoon wentelen in je gevoelens voor een tijdje.
echter, als uw gevoelens de overhand krijgen, en u bent niet in staat om er zo gemakkelijk uit te komen, kunt u premenstruele dysfore stoornis (PMDD) hebben., Dit is zoals de grootmoeder van alle PMS, en kan uw regelmatige symptomen nemen en ze tot bijna ondraaglijke proporties vergroten. Bekijk WebMD ‘ s lijst van symptomen en wat je moet doen om hulp te krijgen.
P-dag: huilen in de auto en Uit elkaar gaan
mijn menstruatie komt eindelijk, maar voordat ik het zelfs maar door heb, heb ik het uitgemaakt met mijn vriend, stuurde zijn moeder een fles wijn, en boekte een weekend op het strand voor mijn verjaardag. Kan iemand de telefoon uit mijn hand slaan, alsjeblieft.,
Ik zeg niet dat mijn menstruatie me het deed doen, maar ik zeg dat de breuk het gevolg zou kunnen zijn van mijn verlaagde tolerantie voor bullshit, en de daaropvolgende pijn van het geloven van die bullshit was op alle tijden laag op deze specifieke dag. Misschien was het mijn menstruatie, of misschien waren het de vijf onbeantwoorde sms ‘ jes en zijn terughoudendheid om Suicide Squad met mij te zien die me over de rand duwde, maar alles wat ik weet is dat ik wakker werd op P-day en me bijzonder zout voelde.,
zijn moeder waardeerde de wijn als bedankje voor een heerlijk diner, maar het kostte haar een uur om te reageren op mijn tekst, en in dat uur luisterde ik naar elk triest nummer van mijn Spotify-afspeellijst en huilde terwijl ik mijn boodschappen deed.Dank het universum dat zijn moeder niet begrijpt wat een gek Ik ben. Gelukkig, volgende maand, zal ik PMSing op het strand, en alles is altijd beter bij de oceaan.
Ik zou graag uw PMS-bekentenissen horen. Vertel me over de tijden dat het hebben van een periode was de beste en de absolute slechtste.,
alle onderwerpen in gezondheid & Fitness
Word lid van onze nieuwsbrief!
Ontvang dagelijks updates over je favoriete celebs, stijl – en modetrends plus advies over relaties, seks en meer!